13 cách dễ dàng để bắt đầu yêu cơ thể của bạn ngay bây giờ, bởi vì bạn là một nữ thần
Khi tôi mang thai, tôi rất tự hào về hình dạng và hình bóng bụng của mình đến nỗi tôi cảm thấy như một nữ thần. Tôi mặc quần áo khoe dáng mới và mang theo mình với sự tự tin. Nhưng một khi con gái tôi chào đời, sự kiêu ngạo đó bắt đầu mờ dần. Tôi rơi vào trạng thái trầm cảm và mất dần ham muốn nhìn vào gương. Tôi biết tôi có thể tập thể dục và ăn tốt hơn, nhưng tôi muốn có kết quả ngay lập tức. Tôi muốn thức dậy vào một buổi sáng và ngay lập tức thích cơ thể của tôi hơn. Tôi muốn cảm thấy như một nữ thần một lần nữa.
Tôi cho rằng điều này là không thể, nhưng hóa ra việc học cách thích cơ thể của bạn, dù chỉ trong chốc lát. dễ dàng hơn người ta nghĩ Tăng cường sự tự tin của cơ thể là tất cả về việc thay đổi độc thoại nội tâm nói rằng bạn không đẹp (mà bạn là, BTW). Kiểm soát cách bạn cảm nhận về cơ thể của bạn có nghĩa là kiểm soát cách bạn nhìn vào cơ thể của bạn, chứ không phải cách cơ thể bạn nhìn. (Điều mà tôi có thể nói thêm là tuyệt vời phòng gym. Dưới đây là 12 cách đơn giản để bắt đầu thích cơ thể của bạn hơn ngay bây giờ, bởi vì dáng người của bạn xứng đáng được khen ngợi nghiêm túc.
1 Lập danh sách các thuộc tính
Ngay cả khi đó chỉ là một vài tính năng để bắt đầu, thừa nhận thuộc tính của bạn là một cách tuyệt vời để bắt đầu hành trình tích cực của cơ thể. Theo Nia Shanks, lãnh đạo của chiến dịch Nâng như một cô gái, tự nói chuyện tích cực là một bước tiến lớn để có được sự tự tin của cơ thể. Và đừng sợ để có được cụ thể. Chắc chắn bạn yêu đôi chân của mình, nhưng tại sao? Có phải vì họ đã đẩy bạn qua 5K? Hoặc có thể bởi vì họ trông hella tốt trong những đôi giày cao gót màu vàng. Bằng cách nhìn thấy những đặc điểm này trên giấy và nói chúng lớn hơn mỗi ngày, bạn sẽ sớm biến đổi cách bạn nhìn nhận bản thân.
2 Bắt đầu khỏa thân
Yêu cơ thể của bạn trong quần áo là điều tuyệt vời, nhưng yêu nó khi nó không được thắt vào dây thắt lưng và được che giấu bởi vải thì còn gì tuyệt vời hơn. Bạn cũng không cần phải thực hiện một thỏa thuận lớn. Chỉ cần thả khăn trong khi bạn đang làm tóc hoặc mất đồ ngủ trong khi rúc vào giường. Thoải mái với cơ thể của bạn ở dạng tự nhiên nhất là một bước tuyệt vời để xây dựng sự tự tin.
3 Thực hiện theo trao quyền Hashtags
Instagram ảnh hưởng đến sự lựa chọn thực phẩm và thời trang của chúng tôi, vậy tại sao nó cũng không thể thay đổi sự tự tin của chúng tôi? Phương tiện truyền thông xã hội có thể là một thành phần lớn trong việc xây dựng một hình ảnh cơ thể tốt hơn. Vì vậy, lần tới khi bạn thất vọng về ngoại hình của bạn (hoặc thậm chí cảm thấy tuyệt vời về chúng), hãy tìm kiếm trên web một số hashtag tích cực về cơ thể. Xem cách người khác yêu bản thân họ có thể truyền cảm hứng cho bạn để làm điều tương tự.
4 Làm những gì cảm thấy tốt
Đừng để các chuẩn mực xã hội ngăn bạn làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy tốt. Nếu bạn thích cách bạn nhìn trong một chiếc váy cocktail nhất định, thì bằng mọi cách, hãy mặc nó đến cửa hàng tạp hóa. Lấy tôi làm ví dụ. Tôi làm việc tại nhà, nhưng tôi cảm thấy tốt hơn gấp triệu lần khi tôi trang điểm và trang sức, và mặc quần áo như thể tôi đang đi đến văn phòng. Ai quan tâm rằng 75 phần trăm thời gian tôi theo đuổi một đứa trẻ mới biết đi và làm việc trên bàn bếp có mái che Cheerio? Tôi cảm thấy tốt, và đó là tất cả những gì quan trọng.
5 Chụp ảnh tự sướng
Nó có vẻ tự hấp thụ, nhưng chụp ảnh khi bạn cảm thấy dữ dội thực sự có thể thúc đẩy bản ngã của bạn. Bạn không cần phải thực sự đăng chúng ở bất cứ đâu - chỉ cần giữ chúng trên máy ảnh của bạn trong nhiều ngày khi bạn cảm thấy không tuyệt vời. Bằng cách này, bạn sẽ có một lời nhắc nhở về việc bạn thực sự trông tuyệt vời như thế nào. Camera roll của riêng tôi có một vài hình ảnh của tôi trong trang phục tập luyện vì tôi thích cách đôi chân của tôi nhìn vào chúng. Và tôi sẽ bị nguyền rủa nếu ai đó cố nói với tôi bằng cách khác.
6 khiêu vũ
Không có gì bí mật rằng âm nhạc nâng cao tâm trạng của bạn, vậy tại sao nó không thể làm tăng sự tự tin của bạn?. Xoay hông và lắc nó mà không bỏ rơi có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời, ngay cả khi chỉ trong vài phút.
7 Quan hệ tình dục nhiều hơn
Bạn đã biết rằng đối tác của bạn đào cơ thể của bạn, vậy tại sao không lái xe họ thậm chí điên rồ hơn bằng cách yêu cơ thể của bạn nhiều như vậy? Quan hệ tình dục nhiều hơn không chỉ làm tăng sức khỏe tổng thể của bạn với tất cả các endorphin đó, mà bạn càng thấy bạn tình của mình tận hưởng cơ thể, bạn sẽ càng cảm thấy quyến rũ hơn.
8 Hãy đối xử với chính mình như bạn đối xử với bạn bè của bạn
Bạn có nói với BFF của bạn rằng cánh tay của cô ấy quá to không? Không. Vậy tại sao lại nói với bản thân điều đó? Thực hành Quy tắc vàng về bản thân và những suy nghĩ tích cực sẽ nhanh chóng xuất hiện trước tâm trí bạn.
9 Mượn lời nói của người khác
Có rất nhiều trích dẫn hình ảnh cơ thể tích cực tuyệt vời có thể giúp xây dựng sự tự tin của bạn. Tụng chúng, viết chúng lên gương của bạn hoặc thêm chúng vào bảng Pinterest đang phát triển của bạn. Bất cứ điều gì cần để nhắc nhở bản thân rằng bạn đẹp, bất kể bạn nói gì (vâng, đó là một câu trích dẫn của Christina Aguilera, và nó đáng để viết lên tường của bạn.)
10 Tìm vẻ đẹp trong lỗ hổng của bạn
Tôi biết từ kinh nghiệm cá nhân rằng đây là một trong những mẹo khó thực hiện hơn. Tôi bị rạn da rất nhiều và có những ngày tôi cảm thấy vô cùng chán nản với họ đến nỗi tôi thậm chí không cởi áo trong khi quan hệ. Nhưng khi tôi cố gắng trao quyền cho bản thân và yêu cơ thể của mình, tôi theo dõi những vết rạn da đó và nhắc nhở bản thân rằng chúng ở đó bởi vì tôi đã lớn lên và sinh ra một cô con gái đáng kinh ngạc. Còn gì đẹp hơn thế?
11 Nói với bạn bè để ngăn chặn cơ thể
Bạn có thể đã chịu đựng chia sẻ của bạn về các phiên thông hơi tập trung vào các khiếm khuyết cơ thể. Và, công bằng mà nói, nó không phải lúc nào cũng là một điều xấu. Các phiên này phục vụ như một lời nhắc nhở rằng tất cả mọi người có vấn đề hình ảnh cơ thể. Nhưng để yêu cơ thể của bạn, bạn cần bao quanh bản thân bằng cách nói chuyện tích cực. Làm một hiệp ước với bạn bè của bạn để kết thúc cơ thể bash một lần và mãi mãi. Nếu tất cả các bạn thực sự muốn thảo luận về cơ thể của bạn (mặc dù tại sao bạn sẽ có khi bạn có quá nhiều thứ khác xảy ra trong cuộc sống của bạn), thay vào đó hãy tập trung vào những điều tích cực.
12 Lập danh sách những gì cơ thể bạn có thể làm
Vì vậy, có thể bạn không thể chạy marathon, nhưng bạn có thể giữ một số tư thế yoga phức tạp nhất và bấm máy 150 pound. Tập trung vào tất cả những điều cơ thể bạn có thể hoàn thành, ngay cả những thứ có vẻ trần tục đối với bạn, như khả năng nâng trẻ đang ngủ, một gallon sữa và một chiếc vali ra khỏi xe một mình. Cơ thể bạn cực kỳ khỏe mạnh và bạn sẽ không bao giờ cảm thấy như thế là không đủ.
13 Ghi nhớ Ai đang lắng nghe
Con gái tôi là một trong những động lực chính của tôi để giữ cơ thể tích cực. Và vì một lý do tốt. Một nghiên cứu trong Lưu trữ Nhi khoa và Y học vị thành niên cho thấy mối quan tâm của người mẹ về cơ thể của chính mình có thể gây ra các vấn đề về hình ảnh cơ thể ở trẻ. Vì vậy, nếu tôi muốn con gái mình trở thành một cô gái tự tin, thoải mái với làn da của mình, thì tôi không thể để cô ấy nghe thấy tôi tự đánh vào cơ thể mình. Khi ca ngợi ngoại hình của tôi, cô ấy không chỉ học hỏi về hình ảnh cơ thể tích cực, mà còn là cách để có một mình.