Mang thai 30 tuần: Mong đợi điều gì
Trong bài viết này
- Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 30
- Kích thước của em bé là bao nhiêu
- Thay đổi cơ thể thường gặp
- Triệu chứng mang thai ở tuần 30
- Bụng lúc 30 tuần mang thai
- Siêu âm 30 tuần
- Ăn gì?
- Mẹo & Chăm sóc
- Những gì bạn cần để mua sắm
- Phần kết luận
Bạn đã bước vào tuần thứ 30 thành công. Xin chúc mừng! đó là tam cá nguyệt thứ ba và bạn đang dần tiến tới cột mốc được chờ đợi đó. Đây sẽ là thời điểm tốt nhất để đóng gói đồ vào túi thai sản của bạn.
Dos và không, lời khuyên, thăm khám bác sĩ và đau nhức, bạn có thể bị quá tải thông tin. Cố gắng đừng hoảng sợ và hãy xem những gì trong cửa hàng trong giai đoạn này.
Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 30
Em bé của bạn dường như đang phát triển nhanh. Em bé của bạn nặng hơn và khi bé lớn lên, nước ối bao quanh co lại. Thị lực của cô ấy đang phát triển và bộ xương của bé đang cứng lên.
Kích thước của em bé là bao nhiêu
Chiều dài của bé bây giờ là khoảng 16 inch từ gót đến vương miện. Khi mang thai 30 tuần, kích thước của em bé gần bằng bắp cải và nặng gần 1, 3kg (3 lbs). Em bé sẽ tiếp tục phát triển nhanh chóng và mặc dù chiều cao có thể tăng lên một chút, cân nặng sẽ tăng lên khá nhiều trong vài tuần tới cho đến khi em bé chào đời.
Thay đổi cơ thể thường gặp
Sau 30 tuần, bụng của bạn đã lớn lên Bạn có thể muốn chuẩn bị sẵn sàng với các lựa chọn sinh của mình vì ngày đáo hạn đã gần kề.
Cơ thể thay đổi khi mang thai nhanh đáng kể trong ba tháng cuối. Tăng cân của bạn vào cuối 30 tuần sẽ là khoảng từ 8 đến 13 kg. Đừng lo lắng về việc tăng cân trong ba tháng cuối vì nó khá bình thường. Cơ thể bạn cảm thấy nặng nề hơn bình thường và một số công việc thường xuyên có thể khó thực hiện. Tuy nhiên, bó niềm vui của bạn chỉ còn vài tuần nữa là đến trong vòng tay của bạn, vì vậy hãy tận hưởng khoảng thời gian này.
Bạn sẽ cần đi vệ sinh thường xuyên vì có áp lực tăng lên trên bàng quang do con nhỏ của bạn chiếm phần lớn không gian trong bụng mẹ. Ngực của bạn sẽ trở nên mềm mại khi chúng đang chuẩn bị sản xuất sữa để nuôi con bằng sữa mẹ.
Triệu chứng mang thai ở tuần 30
- Chứng ợ nóng sẽ tiếp tục khi van ngăn axit vào thực quản thư giãn và axit bắt đầu thấm vào thực quản
- Khó thở vì em bé sẽ bị đẩy vào cơ hoành của bạn.
- Vấn đề tiêu hóa do cơ bắp thư giãn.
- Rối loạn đầy hơi và khí tích tụ do tốc độ di chuyển chậm của các cơ.
- Táo bón và bệnh trĩ sẽ tiếp tục do thư giãn các cơ.
- Bạn có thể gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng khi đi bộ khi trọng tâm thay đổi.
- Chuột rút ở chân (hoặc giãn tĩnh mạch) và đau lưng khi em bé đẩy vào lưng và tử cung gây áp lực lên các tĩnh mạch mang máu đến chân.
- Ngứa ở vùng bụng khi da căng ra để chứa em bé.
- Khó chịu khi ngủ vì bụng của bạn quá khổ.
- Đi tiểu thường xuyên do em bé đẩy xuống bàng quang.
- Mệt mỏi do mang thêm trọng lượng và do thay đổi nội tiết tố.
Bụng lúc 30 tuần mang thai
Bụng của bạn là kích thước của một quả dưa hấu bây giờ. Bạn có thể thấy khó khăn khi uốn cong và nhặt đồ hoặc thậm chí buộc dây giày. Bạn có thể cảm thấy như thể bạn không thể đi thẳng và ổn định, đó là điều bình thường. Hơi thở của bạn sẽ giảm bớt khi em bé của bạn di chuyển vào vùng xương chậu chuẩn bị sinh. Các cú đá và cú đâm bây giờ nổi bật hơn khi em bé đã chiếm trọn tử cung. Bạn có thể gặp các cơn co thắt giả - Các cơn co thắt Braxton Hicks. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn và hiểu sự khác biệt giữa co bóp giả và co thắt chuyển dạ thực sự.
Các cặp vợ chồng ngại quan hệ tình dục trong thời gian này nhưng hoàn toàn ổn khi giao hợp trừ khi bác sĩ khuyên khác.
Siêu âm 30 tuần
Em bé của bạn đang tăng cân nhanh chóng và đã phát triển đầy đủ phổi và đường tiêu hóa. Hiện tại bé có thể cảm nhận được ánh sáng và cũng có thể mở và nhắm mắt lại. Nếu bạn chiếu một ngọn đuốc vào bụng, em bé của bạn sẽ cảm nhận được nó và thậm chí có thể vươn ra để chạm vào nó. Da đã mịn màng và các mô não của anh ấy đang phát triển nhanh chóng. Bây giờ cô ấy có thể nắm một ngón tay bằng tay của mình.
Tủy xương của em bé đã bắt đầu tự sản xuất các tế bào hồng cầu, vì vậy con nhỏ của bạn có thể tự mình sống sót sau khi sinh. Lanugo (mái tóc mềm mại bao phủ cơ thể em bé) đang bắt đầu biến mất khi mỡ cơ thể và não hiện đang điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của em bé.
Ăn gì?
Thực phẩm bà bầu tuần thứ 30 bao gồm rất nhiều mặt hàng giàu chất sắt như:
- Thịt nạc và cá
- Bông cải xanh và các loại rau lá xanh khác
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Đậu lăng và đậu
- Quả hạch và trái cây khô
- Trứng
Sắt rất quan trọng trong suốt thai kỳ của bạn vì nó mang oxy từ cơ thể bạn qua các mạch máu và truyền nó cho em bé qua nhau thai. Tránh thực phẩm ức chế hấp thu sắt thay vào đó ăn nhiều thực phẩm giúp hấp thu sắt như thực phẩm giàu Vitamin C. Uống một ly nước ép trái cây, giàu vitamin C, có thể là một bổ sung tốt.
Canxi cũng rất quan trọng nhưng bạn nên nhớ đừng bao giờ bổ sung canxi và sắt vì canxi có thể cản trở sự hấp thu sắt. Thiếu chất sắt có thể cản trở sự phát triển nhận thức ở thai nhi và cũng gây thiếu máu ở người mẹ dẫn đến các biến chứng thai kỳ.
Mẹo & Chăm sóc
Dưới đây là một số mẹo đơn giản để giúp bạn vượt qua tuần này;
Dos
- Quyết định lưu trữ tế bào gốc vì nó có thể hữu ích cho việc sử dụng y tế trong tương lai
- Kiểm tra cử động của bé
- Tập thể dục nhẹ
- Ăn thức ăn giàu chất sắt
Không
- Đừng bỏ qua bất kỳ cơn co thắt hoặc vỡ nước
- Không làm bất kỳ hoạt động nghiêm ngặt
- Nếu em bé cử động ít hơn bình thường, đừng hoảng sợ, hãy đến bệnh viện cấp cứu
Những gì bạn cần để mua sắm
Dưới đây là một số điều bạn cần giữ sẵn sàng:
- Ngân hàng dây (nếu bạn đang có kế hoạch lưu trữ tế bào gốc)
- Quần áo thai sản và áo y tá
- Đồ dùng cần thiết cho bé (xà phòng, khăn tắm, khăn choàng, khăn lau trẻ em)
Phần kết luận
Em bé của bạn đang lắng nghe bạn và chỉ còn vài tuần nữa là đến vòng tay bạn. Cố gắng sử dụng khoảng thời gian này để gắn kết với cô ấy ngay cả trước khi cô ấy bước vào thế giới này. Khó chịu và thay đổi nội tiết tố có thể khiến các bà mẹ bị trầm cảm trong ba tháng thứ ba của thai kỳ. Nếu bạn cảm thấy mình cực kỳ thấp và chán nản về việc mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ, người có thể hướng dẫn bạn trong giai đoạn lo lắng này. Mặc dù tam cá nguyệt thứ ba rất vất vả và đau đớn, nhưng nó cũng đưa bạn đến gần hơn với mọi người xung quanh và đó cũng có thể là thời điểm thích hợp để tổ chức lễ tắm cho bé và chụp ảnh trước khi sinh lãng mạn.
Tuần trước: Mang thai 29 tuần
Tuần tới : Mang thai 31 tuần