Mang thai tháng thứ 3 - Triệu chứng, Thay đổi cơ thể & Chế độ ăn uống
Trong bài viết này
- Triệu chứng mang thai 3 tháng
- Thay đổi về thể chất và cảm xúc trong tháng thứ ba của thai kỳ
- Em bé phát triển trong ba tháng mang thai
- Danh sách việc cần làm cho tháng thứ ba
- Các bài tập bạn có thể làm trong tháng thứ ba của thai kỳ
- Không nên trong tháng thứ 3
- 5 lời khuyên cho bố
- Những gì mong đợi trong chuyến thăm Ob / Gyn của bạn
- Câu hỏi thường gặp
Ba tháng đầu tiên là phần thú vị nhất của thời kỳ mang thai. Bạn biết bạn đang mang thai nhưng không có thai rõ ràng với thế giới xung quanh bạn. Bạn tiếp tục nhìn vào lịch để đếm ngày, bạn xem xét cẩn thận chế độ ăn uống của bạn, và bạn thấy mình đang phát triển và mở rộng và cũng bắt đầu cảm thấy cuộc sống bên trong bạn. Chú ý! Nguy cơ sảy thai và các vấn đề khác giảm xuống khi sự phát triển của thai nhi tăng lên vào thời điểm này. Phôi thay đổi thành thai nhi và bạn có thể cảm thấy một số chuyển động. Các bộ phận cơ thể bắt đầu phát triển và các cơ quan tình dục cũng được đưa ra.
Triệu chứng mang thai 3 tháng
Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi và triệu chứng sau đây trong cơ thể của bạn trong tháng thứ ba
1. Ốm đau buổi sáng
Buồn nôn và nôn có thể lên đến đỉnh điểm vào tháng thứ ba và hầu hết phụ nữ mang thai thoát khỏi những triệu chứng này vào cuối tam cá nguyệt thứ nhất.
2. Mệt mỏi
Hormone thai kỳ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Cơ thể cần thêm máu để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi, do đó ảnh hưởng đến lượng đường và áp lực trong máu.
3. Mất kiểm soát bàng quang
Khi cơ thể sản xuất hoocmon thai kỳ hCG, có sự tăng vọt về thể tích máu gây áp lực lên bàng quang. Tử cung đang phát triển cũng gây áp lực lên bàng quang và thường xuyên phải đi tiểu nhiều hơn.
4. Táo bón
Nồng độ progesterone cao hơn làm chậm quá trình tiêu hóa.
5. Xả âm đạo
Nồng độ estrogen cao, sự giãn nở của cổ tử cung và thành âm đạo dẫn đến việc tiết ra chất nhầy, màu trắng từ âm đạo, ngăn chặn bất kỳ nhiễm trùng nào đi vào tử cung.
6. Chuột rút chân
Chuột rút chân nghiêm trọng và đau có thể phổ biến trong đêm. Bạn có thể cần bao gồm kali và sắt trong chế độ ăn uống của bạn và một số bài tập nhẹ nhàng cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
7. Đau lưng và đau bụng
Thay đổi nồng độ hormone, tử cung đang phát triển kéo căng dây chằng và gân gây đau lưng và đau ở vùng bụng dưới. Hãy thử thực hiện một số bài tập tác động thấp và kéo dài với sự tư vấn trước với bác sĩ của bạn.
8. Tâm trạng thất thường
Sự thay đổi nội tiết gây ra một chuyến đi tàu lượn siêu tốc trong cơ thể và bạn có thể thấy mình trải qua một loạt cảm xúc từ buồn bã, thấp thỏm đến hạnh phúc và vui vẻ.
9. Nướu chảy máu
Thay đổi nồng độ hormone cũng dẫn đến viêm và chảy máu nướu.
10. Chứng ợ nóng
Tử cung đang phát triển gây áp lực lên dạ dày và cơ thể đang mở rộng của bạn làm chậm quá trình tiêu hóa. Áp lực lên dạ dày khiến các axit di chuyển lên trên gây ra chứng ợ nóng. Ăn vào thời gian thường xuyên và cố gắng ăn bữa ăn nhỏ.
11. Giãn tĩnh mạch
Khi tử cung mở rộng, nó sẽ nén các mạch máu và làm chậm quá trình lưu thông máu. Điều này gây ra sưng các tĩnh mạch ở chân của bạn. Cân nặng ngày càng tăng của bạn cũng có thể thêm vào tải trọng trên hệ thống tuần hoàn gây ra chứng giãn tĩnh mạch.
12. tắc nghẽn
Lượng máu tăng lên dẫn đến khô mũi gây sưng và viêm mũi dẫn đến nghẹt mũi hoặc tắc nghẽn
13. Thèm ăn
Điều rất phổ biến đối với các bà mẹ tương lai là phát triển sự thèm ăn đối với một số loại thực phẩm hoặc thậm chí không thích mùi hoặc vị của bất kỳ loại nào khác.
Không có gì nhiều để lo lắng về các triệu chứng này vì chúng chỉ là một phần của quá trình tự nhiên.
Thay đổi về thể chất và cảm xúc trong tháng thứ ba của thai kỳ
Bụng mang thai tháng thứ 3 khá rõ ràng vì tử cung của bạn bây giờ có kích thước bằng quả bưởi. Tử cung được nâng lên thành vùng bụng và bao phủ toàn bộ vùng xương chậu. Bạn chắc chắn sẽ trải nghiệm những thay đổi về thể chất và cảm xúc trong giai đoạn này.
1. Vú mềm
Ngực của bạn sẽ trở nên mềm mại khi cơ thể bạn chuẩn bị cho con bú. Kích thước của ngực tăng lên và quầng vú trở nên tối hơn và lớn hơn.
2. Vết rạn da có thể nhìn thấy
Bạn sẽ nhận thấy những vết rạn trên bụng và ngực của bạn khi những giọt nước mắt nhỏ trong các lớp hỗ trợ của mô dưới da tạo thành chúng
3. Đường tối trên bụng
Hormon kích thích melanocyte được sản xuất bởi nhau thai gây ra hiện tượng sẫm màu của núm vú và cũng là một đường sẫm màu chạy từ giữa bụng đến xương mu của bạn.
4. Tâm trạng thất thường và trầm cảm
Nó là khá phổ biến để trải nghiệm sự thay đổi tâm trạng và trầm cảm trong tam cá nguyệt này. Cơ thể bạn ngày càng lớn hơn và bạn ngày càng ý thức về ngoại hình lớn hơn của mình.
5. Rối loạn giấc ngủ
Bạn có thể tìm thấy các biến thể trong mô hình giấc ngủ của bạn và có thể thấy mình thức dậy vào giữa đêm. Đổ lỗi cho sự thay đổi của hormone.
6. Thiếu ham muốn
Hầu hết phụ nữ cảm thấy phấn khích và lãng mạn trong ba tháng đầu tiên, tuy nhiên họ mất hứng thú vào cuối của nó. Nó có thể là do sự gia tăng của hormone và cũng thay đổi về ngoại hình.
Em bé phát triển trong ba tháng mang thai
Em bé của bạn lúc mang thai 3 tháng như thế nào? Vẫn còn quá sớm để cảm nhận bất kỳ chuyển động nào nhưng bạn sẽ cảm nhận và trải nghiệm Bé 3 tháng tuổi trong bụng mẹ. Bạn tò mò muốn biết những gì đang xảy ra bên trong. Đọc để tưởng tượng thêm:
Vào tháng thứ ba, em bé của bạn dài khoảng 3, 5 inch, nặng khoảng 1, 5 ounce - kích thước của một quả mận chín hoặc chanh. Phôi được ổn định bên trong tử cung và các cơ quan cũng bắt đầu tăng trưởng.
| BỘ PHẬN CƠ THỂ | GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN
| Cái đầu | Do sự phát triển của não, đầu to hơn cơ thể một chút
| Da | Da trong suốt với các tĩnh mạch nhìn thấy qua nó. Dấu vân tay của em bé cũng được hình thành
| Mí mắt | Mí mắt trên hình thành bảo vệ mắt bằng cách che phủ hoàn toàn
| Miệng | Lưỡi và thanh quản của bé bắt đầu phát triển; hàm và môi trên cũng đang được hình thành
| Ngón tay cái | Em bé bắt đầu mút ngón tay cái và cũng bắt đầu bị nấc
| Tim | Trái tim phát triển, hoàn thành với nhịp tim, có thể nghe thấy bằng các thiết bị theo dõi điện tử
| Hệ thống cơ xương | Cấu trúc cơ và xương của em bé được hình thành
| Phong trào | Em bé của bạn bắt đầu đá, kéo dài, xoắn và xoay. Vì tử cung vẫn nằm trên xương chậu, bạn có thể không cảm thấy tất cả những cử động này
| Tủy xương | Bắt đầu sản xuất các tế bào bạch cầu để giữ cho em bé khỏe mạnh
| Ruột | Bắt đầu ký hợp đồng và thư giãn để hỗ trợ tiêu hóa
| Tuyến tụy | Bắt đầu hoạt động và bắt đầu tiết insulin
| Thận | Bắt đầu bài tiết nước tiểu vào bàng quang
| Những khu vực khác | Ngón tay và ngón chân khác biệt cùng với móng tay và móng chân được hình thành. Mũi và tai có thể được nhìn thấy khi quét. Cổ đang được hình thành, cùng với các nang lông và núm vú.
Nếu bạn đang mang thai song sinh, sự tăng trưởng của em bé trong tháng thứ 3 của thai kỳ đối với thai nhi song sinh sẽ giống như trên.
Danh sách việc cần làm cho tháng thứ ba
Danh sách việc cần làm trong tháng thứ ba sẽ giúp bạn tập trung vào sức khỏe và duy trì sức khỏe cho đến khi sinh.
1. Ăn uống lành mạnh
Bạn sẽ có cảm giác thèm ăn. Chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 3 của bạn phải nhằm duy trì sự kết hợp lành mạnh, lành mạnh và cân bằng giữa trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa, thịt, các loại hạt, ngũ cốc, gạo, v.v ... Chế độ ăn uống của bạn nên có các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe tốt cho sức khỏe của bạn và tăng trưởng tốt cho em bé.
2. Nghỉ ngơi đầy đủ
Mệt mỏi là rất phổ biến và bạn phải nghỉ ngơi khi bạn không cảm thấy ổn. Đầu tư vào một số gối bà bầu để nghỉ ngơi thoải mái.
3. Quản lý bổ sung
Uống bổ sung axit folic để tránh bất kỳ dị tật bẩm sinh và các chất bổ sung vitamin khác theo lời khuyên của bác sĩ.
4. Duy trì sự sạch sẽ và vệ sinh
Bạn rất dễ bị nhiễm trùng trong giai đoạn này, vì vậy hãy đảm bảo bạn tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh và vệ sinh đúng cách cho mọi thứ từ nấu ăn, dọn dẹp đến làm vườn. Giữ cho khu vực âm đạo của bạn sạch sẽ và khô ráo.
5. Sức khỏe răng miệng
Lên lịch một cuộc hẹn với nha sĩ vì bạn có thể dễ bị chảy máu nướu do thay đổi hormone.
6. Kiến thức Birthing
Ghi danh vào các lớp giáo dục sinh đẻ để đối phó với sự lo lắng, căng thẳng và các vấn đề khác.
7. Giao tiếp
Một khía cạnh rất quan trọng, đảm bảo bạn giao tiếp đủ với đối tác và bạn bè hoặc người thân về bất kỳ vấn đề hoặc e ngại nào. Điều quan trọng là làm cho những người thân yêu của bạn tự tin để có được một số trấn an và tránh rơi vào trầm cảm.
8. Bỏ thuốc lá và rượu
Hút thuốc và rượu hoàn toàn không được khuyến khích vì nó có thể gây bất lợi cho em bé của bạn và cũng dẫn đến sẩy thai.
9. Hạn chế uống Caffeine
Cắt giảm lượng đồ uống nóng của bạn như cà phê và trà vì nó làm tăng nguy cơ sảy thai và dẫn đến cân nặng khi sinh thấp.
10. Tập thể dục
Thưởng thức các bài tập đơn giản như đi bộ và bơi lội. Tránh các môn thể thao có nguy cơ bị ngã hoặc áp lực lên khớp.
11. Luôn năng động
Cố gắng giữ cho bản thân tham gia vào các hoạt động sẽ giữ cho tâm trí của bạn tham gia. Đan, vẽ hoặc phác thảo để giảm căng thẳng cho mình.
Các bài tập bạn có thể làm trong tháng thứ ba của thai kỳ
Một vài bài tập để giữ dáng trong tháng thứ ba
- Đi bộ buổi sáng : Nó giúp đánh bại mệt mỏi và ốm nghén. Nó làm mới bạn và tăng lưu lượng máu đến cơ thể
- Bơi lội : Làm săn chắc cơ bắp, kéo căng dây chằng và tăng lưu thông máu
- Pilates : Xây dựng sức mạnh và tăng tính linh hoạt
- Thể dục nhịp điệu tác động thấp : Tăng cường tim, làm săn chắc cơ bắp và giảm đau cơ thể
- Yoga : Được thực hiện dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp, nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho em bé của bạn và bạn
Không nên trong tháng thứ 3
Dưới đây là danh sách các biện pháp phòng ngừa mang thai tháng thứ 3 bạn nên xem xét
- Tránh nâng vật nặng và làm các hoạt động căng thẳng sẽ gây áp lực lên tử cung
- Tránh xa thực phẩm cay, dầu và chất béo để tránh xa rắc rối khó tiêu.
- Mặc quần áo rộng và áo ngực thoải mái
- Mang giày dép thoải mái, bằng phẳng.
- Bỏ thuốc để bảo vệ sự tăng trưởng của bé
5 lời khuyên cho bố
Bố sẽ có một số trách nhiệm khi mang thai và đây là một số lời khuyên hữu ích để đóng vai người chồng hoàn hảo
- Giúp đối tác của bạn với các công việc gia đình để giảm mệt mỏi của cô ấy.
- Hỗ trợ cô ấy bằng cách ở đó mọi lúc vì cô ấy có thể không còn thời gian cho các tương tác xã hội.
- Hãy ủng hộ và thấu hiểu khi cô ấy trải qua sự thay đổi tâm trạng.
- Nói chuyện với em bé để thiết lập một trái phiếu.
- Đồng hành cùng cô trong tất cả các lần khám bác sĩ để biết chuyện gì đang xảy ra.
Những gì mong đợi trong chuyến thăm Ob / Gyn của bạn
Bác sĩ sẽ kiểm tra như sau
- Lịch sử sức khỏe của bạn và của cha mẹ bạn
- Kiểm tra nếu bạn đã có bất kỳ điều kiện y tế trước đó
- Kiểm tra cân nặng và huyết áp
- Kiểm tra kích thước bụng của bạn để tính gần đúng kích thước và chiều cao cơ bản của tử cung
- Kiểm tra nhịp tim của em bé
Xét nghiệm
Một số xét nghiệm được thực hiện trong tháng thứ 3 của thai kỳ là,
- Xét nghiệm nước tiểu
Để xác định mức độ đường và protein và để kiểm tra bất kỳ nhiễm trùng.
2. Xét nghiệm máu
Để thu thập mẫu của bạn để phát hiện nhóm máu của bạn và yếu tố Rh để kiểm tra thiếu máu.
3. Kiểm tra khả năng giữ nước
Nếu bạn bị sưng ở cánh tay và chân.
4. Xét nghiệm sàng lọc ba tháng đầu
Để xác định bất kỳ nguy cơ cho thai nhi và sàng lọc các khuyết tật về sinh và di truyền.
5. Xét nghiệm huyết thanh bà mẹ (máu)
Có hai xét nghiệm được sử dụng để xác định sàng lọc protein huyết tương liên quan đến thai kỳ (PAPP-A) và gonadotrophin màng đệm ở người (hCG).
6. Lấy mẫu chorionic Villus (CVS)
Điều này được thực hiện trong tuần thứ 11 của thai kỳ để kiểm tra hội chứng Down và các bất thường nhiễm sắc thể khác.
Quét siêu âm
Nuchal mờ (NT) là một lần quét thai 3 tháng được thực hiện để kiểm tra các thông số nước ối, vị trí của nhau thai trong tử cung và đánh giá mọi nguy cơ bất thường ở thai nhi.
Câu hỏi thường gặp
1. Có thể phát hiện khuyết tật ống thần kinh trong tháng thứ 3 của thai kỳ?
Spina bifida hoặc khuyết tật ống thần kinh là một dị tật bẩm sinh được phát hiện trong tam cá nguyệt thứ nhất và chính xác hơn là trong tam cá nguyệt thứ hai thông qua siêu âm.
2. Tôi nên tăng bao nhiêu cân trong ba tháng mang thai?
Vì em bé vẫn còn nhỏ, bạn sẽ tăng khoảng 1kg- 2kg vào cuối tam cá nguyệt đầu tiên. Một số phụ nữ có xu hướng giảm cân do ác cảm với thực phẩm và ốm nghén.
3. Siêu âm có thể phát hiện giới tính vào tháng thứ ba?
Hệ thống sinh sản của bé vẫn đang phát triển nên rất khó xác định giới tính của bé. Kết quả chính xác khoảng 75% khi được thực hiện trong khoảng từ 11 đến 14 tuần của thời kỳ mang thai.
Tháng thứ ba là giai đoạn quan trọng trong thai kỳ. Bạn không còn cảm thấy buồn nôn và ói mửa và bạn sẽ có nhiều lần khám bệnh hơn. Nhưng đó là một giai đoạn thú vị và bạn chỉ đơn giản là không thể bỏ lỡ chỗ phình nhỏ, đôi mắt sáng bóng và làn da sáng. Hãy sẵn sàng để đưa ra thông báo chính thức.