7 lợi ích của việc tô màu cho người lớn và tại sao bạn nên bắt đầu làm điều đó!
Trong bài viết này
- 7 lợi ích của sách tô màu cho người lớn
- Tại sao bạn nên lên màu?
Nếu bạn có một vài khoảnh khắc yên tĩnh với chính mình, hãy cố gắng nhớ lại lần cuối cùng bạn nhặt bút màu để tô màu một con cá, một túp lều, hoặc có lẽ là một cây dừa trong một cuốn sách tô màu? Có vẻ như lâu rồi, phải không? Bây giờ, là một người trưởng thành và một phụ huynh có trách nhiệm, bạn chọn sách tô màu, bút màu và bút chì màu, nhưng chỉ sau khi con bạn hoàn thành công việc trong ngày và bạn vội vàng dọn dẹp nhà cửa.
Trẻ em hạnh phúc nhất khi chúng vẽ, tô màu hoặc vẽ; hoạt động tô màu mở ra một thế giới sáng tạo và trí tưởng tượng cho trẻ, nhưng nó mang lại lợi ích cho người lớn hơn rất nhiều. Tô màu có tác dụng chữa bệnh đối với người lớn và ngày nay, ngày càng có nhiều người trưởng thành coi việc tô màu như một sở thích và thoát khỏi sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày.
7 lợi ích của sách tô màu cho người lớn
Giữ cho mình bận rộn với sách tô màu dành cho người lớn có thể giúp bạn rất nhiều. Ở đây, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào hoạt động tô màu có lợi cho người lớn.
1. Nó làm giảm căng thẳng và giảm lo lắng.
Hoạt động tô màu được biết đến để giảm căng thẳng và giảm lo lắng. Tham gia vào một hoạt động tô màu giúp làm dịu amygdala (trung tâm sợ hãi của não) và đồng thời kích thích các phần của não chịu trách nhiệm cho sự sáng tạo và logic. Tô màu cũng hoạt động như một hình thức thiền. Theo một nghiên cứu năm 2005, tô màu các mô hình hình học hoặc hình thức đối xứng của mandalas có lợi ích thiền định và có thể làm giảm bớt lo lắng. Vì vậy, lần tới khi bạn vẽ nguệch ngoạc - hãy làm điều đó một cách tự hào - bạn đang làm điều đó để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn!
2. Nó tập thể dục não của bạn.
Như đã nêu ở trên, tô màu kích hoạt các phần của bộ não chịu trách nhiệm cho sự sáng tạo và logic - nó được cho là một bài tập tốt cho não. Khi bạn tô màu, bạn đang sử dụng cả hai bán cầu não của mình - điều này giúp cải thiện các kỹ năng vận động tinh của bạn. Phần logic của bộ não của bạn hoạt động trong việc chọn màu sắc và hoa văn, trong khi phần sáng tạo của bộ não của bạn tập trung vào sự pha trộn và kết hợp các màu sắc. Do đó, hai khu vực của vỏ não kiểm soát các kỹ năng vận động tinh và tầm nhìn của bạn bị đảo lộn. Điều này cải thiện kỹ năng vận động, tầm nhìn và phối hợp của bạn.
3. Nó đào tạo não để tập trung.
Cho dù bạn đang tô màu một bức vẽ của một con voi hay mandala, bộ não của bạn biết rằng nó phải ở lại (hoặc màu sắc) trong các đường vẽ và không vượt ra ngoài chúng - kiến thức này đòi hỏi phải tập trung. Khi bạn tô màu trong các đường của một mẫu, bộ não của bạn học cách tự rèn luyện để tập trung. Theo, Leslie Marshall, một cố vấn lâm sàng chuyên nghiệp được cấp phép, tô màu mở ra thùy trán của não - ngôi nhà của tổ chức và giải quyết vấn đề - và giúp tâm trí tập trung. Vì vậy, hãy bận rộn tô màu để tập trung trong cuộc sống.
4. Nó làm cho bạn xã hội - một kỹ năng rất cần thiết trong thời đại này!
Ngày nay, nơi duy nhất mà hầu hết mọi người tham gia xã hội, không có gì đáng ngạc nhiên trên phương tiện truyền thông xã hội. Bạn có thể có 759 bạn bè trên Facebook và hơn 500 người theo dõi trên Instagram, nhưng nếu có ai đó hỏi bạn tên neighbour của bạn - rất nhiều bạn có thể không biết gì! Chúng tôi biết, trong thời đại ngày nay, thói quen hỏi người hàng xóm về đường hoặc lá trà đang giảm nhanh, nhưng nếu bạn muốn hòa đồng và làm bạn với hàng xóm - hãy thử tô màu cùng nhau. Tô màu có thể chứng minh là một công cụ phá băng hiệu quả. Ngày nay, nhiều người lớn (không chỉ là nghệ sĩ!) Đang coi việc tô màu là sở thích 'mới' của họ, thúc đẩy xu hướng sách tô màu dành cho người lớn. Bạn có thể tổ chức một bữa tiệc tô màu, và đối mặt với nỗi sợ giao tiếp xã hội một cách dễ dàng. Ngay cả khi bạn không giỏi tô màu, bạn vẫn có thể nói chuyện và kết bạn.
5. Nó giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tô màu không thể liên kết trực tiếp với chất lượng giấc ngủ được cải thiện, nhưng nó có ích. Trao đổi điện thoại di động với sách tô màu có thể ngăn bạn trở thành một con cú đêm.
Bất cứ khi nào bạn cố gắng gọi nó là một đêm, điện thoại thông minh của bạn sẽ phát ra tiếng bíp (thông báo kịp thời cho bạn về một * tin nhắn mới *) - và giấc ngủ của bạn sẽ bị ném. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại di động và các thiết bị khác ngăn chặn việc sản xuất melatonin (hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ trong cơ thể bạn), do đó, phá hoại giấc ngủ của bạn. Nhưng, nếu bạn trao đổi điện thoại di động của mình bằng sách tô màu, mắt bạn sẽ ít tiếp xúc với ánh sáng xanh và từ từ, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện trong kiểu ngủ của mình. Hơn nữa, quầng thâm dưới mắt bạn cũng sẽ giảm đi!
6. Nó cho phép bạn nuôi dưỡng nghệ sĩ bên trong của bạn.
Bạn có hồi tưởng về thời xưa khi bạn theo đuổi sở thích của mình và không có gì ngăn cản bạn? Thời gian trôi qua và cuộc sống xảy ra, bằng cách nào đó, sở thích của bạn bị loại bỏ và bạn quên mất rằng có những thứ trong cuộc sống mà bạn đam mê. Làm thế nào về nhen nhóm niềm đam mê của bạn một lần nữa? Nếu tô màu hoặc vẽ tranh đã từng là sở thích của bạn, hãy đưa nó lên một lần nữa. Lấy một cuốn sách tô màu và tô màu các thiết kế và hoa văn phức tạp trông giống như một mê cung đối với bạn trong thời thơ ấu. Khám phá các kỹ năng sáng tạo của bạn mỗi ngày sẽ nuôi dưỡng chúng, vì vậy hãy mua một cuốn sách tô màu và trau dồi tài năng của bạn.
7. Nó cho phép bạn tạo ra một thế giới của riêng bạn.
Khi bạn tô màu ở tuổi trưởng thành, bạn có thể sẽ coi đó là một sở thích và là một hoạt động căng thẳng, không phải là một phương tiện để chứng minh với ai đó rằng bạn giỏi về nó. Cuốn sách tô màu của bạn sẽ thuộc về bạn và không ai có quyền đánh giá nó - đó là phần hay nhất! Nó sẽ là cuốn sách của bạn và không ai đánh giá bạn nếu bạn tô màu con voi xanh hay đỏ! Thế giới bạn tạo ra trong cuốn sách tô màu sẽ là của bạn và cũng sẽ là cư dân của nó! Trong khi tô màu, bạn có thể tô màu theo ý muốn; bạn sẽ có quyền tự do là chính mình và làm theo ý mình.
Tại sao bạn nên lên màu?
Khi chúng tôi nói rằng bạn mất màu, chúng tôi không có nghĩa là bạn bắt đầu tô màu trong sách của con bạn. Để gặt hái những lợi ích tối đa từ hoạt động này, hãy đầu tư vào sách tô màu dành cho người lớn. Sách tô màu dành cho người lớn đi kèm với các thiết kế và hoa văn phức tạp, chúng có nhiều chủ đề khác nhau, và giấy của chúng có chất lượng cao. Khi bạn đắm mình trong những thiết kế và mô hình phức tạp này, bạn giải phóng tâm trí khỏi những lo lắng hàng ngày của cuộc sống và rèn luyện trí não của bạn. Tô màu cũng có thể thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực - một sự hối hận rất cần thiết trong thời đại ngày nay khi bạn bị bắn phá bởi sự tiêu cực, có thể là do phương tiện truyền thông xã hội hoặc tin tức hoặc thậm chí là nguyên nhân đơn giản của sự căng thẳng hàng ngày đời sống. Đối với điều này, hãy nhìn vào hình dạng, kích thước và các cạnh của mẫu bạn đã quyết định tô màu. Chọn một màu, và bắt đầu nhiệm vụ. Khi bạn giữ tâm trí bận tâm với nhiệm vụ này, những cuộc trò chuyện tiêu cực bên trong về sự nghi ngờ bản thân, căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực sẽ ngả lưng, và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nữa, vì tô màu làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần, nó cũng làm tăng năng suất của một người. Vì vậy, lấy một cuốn sách tô màu dành cho người lớn. Cuộc sống quá ngắn để bỏ lỡ những niềm vui!
Tô màu cho người lớn không chỉ đơn thuần là một sở thích; nó có thể là một lối thoát khỏi những lo lắng thường trực của cuộc sống của bạn. Mặc dù nó không phải là phương thuốc hoàn chỉnh cho căng thẳng và lo lắng, nhưng nó có tác dụng kỳ diệu. Là cha mẹ, bạn phải quan tâm đến việc dạy con tô màu và các hoạt động nghệ thuật khác, nhưng đã đến lúc bạn tiếp nhận sở thích này. Tô màu có thể thú vị và thư giãn nếu bạn làm điều đó cùng với con bạn. Vì vậy, hãy lấy sách tô màu dành cho người lớn và đắm mình trong mọi sắc thái hạnh phúc!