4 cách để quên đi Tại sao lại là tôi?
Tự thương hại được cho là một hình thức tìm kiếm sự chú ý từ người khác. Bạn có thèm sự thương hại từ các nguồn bên ngoài cho một số loại xác nhận cho hành động của bạn? Để hạnh phúc và thành công trong cuộc sống, bạn cần nâng cao lòng tự trọng của mình.
Có những lúc bạn phải đối mặt với những thử thách tiêu cực nhất định mà cuộc sống ném ra một cách bất ngờ. Nếu bạn có khuynh hướng tinh thần mạnh mẽ để chấp nhận chúng một cách dễ dàng, bạn sẽ an toàn. Khác, bạn tạm dừng và hỏi tại sao tôi? Tôi là một lời khuyên nhỏ cho bạn - DỪNG thương hại chính mình. Nhận xung quanh nỗi sợ hãi, e ngại và suy nghĩ tiêu cực của bạn - điều đó là có thể!
Những cách bạn có thể giúp Thoát khỏi Why Tại sao Me Mentality
1. Phân tích
Để giải quyết vấn đề như vậy, trước tiên bạn phải hiểu nguyên nhân là gì và khi nào hoặc làm thế nào những cảm xúc này được kích hoạt. Những cảm giác tự thương hại này có thể xuất phát từ bất cứ điều gì từ việc bị ốm quá thường xuyên để không nhận được sự thăng tiến đó. Nó có thể là bất cứ điều gì. Khi đó, bạn cần tránh mọi suy nghĩ và hành động thất bại có xu hướng đưa bạn vào chiếc xe tự thương hại.
2. Đối mặt với cảm xúc của bạn
Ngừng trốn tránh cảm xúc của bạn. Có thể là sự thất vọng, đau buồn hoặc cô đơn, đối mặt với họ trực diện. Tránh những cảm xúc khiến bạn cảm thấy khó chịu sẽ không làm giảm vấn đề của bạn. Đồng thời, ngừng thuyết phục bản thân rằng bạn đã chịu đựng nhiều hơn bạn bè, đồng nghiệp hoặc hàng xóm. Bạn sẽ không bao giờ biết những gì một người thực sự phải đối mặt trong cuộc sống trừ khi bạn bước vào đôi giày của họ.
3. Coi chừng những suy nghĩ tiêu cực
Nó đã được quan sát thấy rằng khi bạn dành quá nhiều thời gian để sống trong những điều mà bạn nghĩ là không xảy ra ngay trong cuộc sống của bạn, quan điểm chung của bạn trở nên tiêu cực và bi quan. Điều này ảnh hưởng xấu đến hành vi của bạn với những người xung quanh. Do đó, điều cần thiết là bạn phải nhận ra khi bạn gặp rủi ro như vậy. Sau đó, hãy hành động đúng đắn để ngăn mình sống một cuộc sống đầy tự thương hại.
4. Thực hành lòng biết ơn
Đã đến lúc bạn ngừng thương hại bản thân và bắt đầu đánh giá cao (và biết ơn) tất cả những điều đã được đáp ứng cho bạn. Nhìn vào cuộc sống của bạn và thay vì dồn nén những gì bạn không có, hãy biết ơn tất cả những gì bạn có ngay cả khi nó còn ít. Đúng vậy, để xây dựng sức mạnh tinh thần của bạn, bạn cần phải xóa bỏ những suy nghĩ phá hoại và sớm đặt mình vào sự lạc quan.
Vì vậy, hãy thoát khỏi 'tâm lý nạn nhân' của bạn. Bắt đầu chấp nhận lỗi của bạn. Xem xét xây dựng lòng tự trọng của bạn. Đúng là tất cả chúng ta cần sự đánh giá cao từ những người khác để khuyến khích chúng ta hơn nữa trong nỗ lực của chúng tôi. Nhưng phấn đấu để được chú ý thêm, mọi lúc, sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy bất an hơn. Hãy tin vào chính mình và đừng mất hy vọng.