5 giấc mơ mà chỉ có cơ bụng phẳng mới có thể hoàn thành
Nằm mơ thấy cơ bụng hoàn hảo và bụng săn chắc? Thật vậy, bài tập abs có lợi cho bạn theo nhiều cách! Tại sao không sử dụng một số đặc quyền tuyệt vời này để truyền cảm hứng cho bạn vào buổi tập luyện của bạn?
Tập luyện cơ bụng có một số lợi ích ngoài việc mang lại cho bạn một cơ bụng săn chắc. Ngoại hình đẹp chắc chắn là một siêu bổ sung, nhưng tập luyện abs có nhiều lợi ích hơn, nhiều trong số đó bạn sẽ ngạc nhiên khi biết về nó.
Tại sao lợi ích của tập luyện abs mở rộng ra ngoài vẻ ngoài
1. Bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn
Có cơ bụng phẳng không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ bị ốm, nhưng theo các nghiên cứu, bạn sẽ ít gặp phải các vấn đề sức khỏe lớn. Theo nghiên cứu, nếu bạn thường xuyên tập luyện cơ bụng và có bụng phẳng, bạn sẽ:
- 60% ít có khả năng phát triển sỏi mật
- 41% ít có khả năng bị huyết áp cao
- 40% ít có khả năng phát triển ung thư thận
- Giảm 35% khả năng bị đau tim
- 25% ít có khả năng mắc bệnh tim
- 14% ít có khả năng phát triển viêm xương khớp. Đó là một danh sách khá!
2. Bạn bị chấn thương thể thao ít hơn
Theo một bài kiểm tra tiêu chuẩn của Quân đội Hoa Kỳ, những người tập luyện bụng nhiều hơn sẽ ít bị thương hơn. Các nhà nghiên cứu của Quân đội Hoa Kỳ đã theo dõi chấn thương của các binh sĩ nam và nữ trong một năm huấn luyện dã chiến, trong đó họ thực hiện bài kiểm tra thể lực tiêu chuẩn của Quân đội về các động tác ngồi dậy, chống đẩy và chạy hai dặm. Những người có thể ngồi nhiều nhất sẽ ít bị chấn thương hơn. Ồ
3. Bạn sẽ sống để trở thành một bà ngoại dễ thương
Những người có cơ bụng yếu có tỷ lệ tử vong cao hơn gấp đôi so với những người có phần giữa mạnh. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, khi bạn xem xét tất cả các tình trạng sức khỏe liên quan đến mỡ bụng, chẳng hạn như béo phì, bệnh tim, các vấn đề về huyết áp và rối loạn hô hấp.
4. Cơ bắp của bạn siêu khỏe
Thực hiện các bài tập bụng thường xuyên có lợi cho bạn bằng cách giúp đạt được tư thế tốt hơn khi các cơ của lõi được tăng cường. Một lợi ích khác là tính linh hoạt cao hơn và tăng cường sức mạnh cột sống, dẫn đến một cảm giác hạnh phúc và linh hoạt tổng thể. Nếu bạn dành hàng giờ ngồi tại bàn làm việc, bạn sẽ ngạc nhiên bởi cảm giác lưng của bạn cũng tốt hơn nhiều.
5. Quan hệ tình dục tốt hơn, oh my!
Một cơ thể săn chắc và một bụng phẳng với cơ bụng săn chắc cho bạn sức mạnh và sức chịu đựng để thử nhiều tư thế tình dục mới! Hãy đối mặt với nó, một số vị trí đòi hỏi sức mạnh và sức chịu đựng, chưa kể đến sự linh hoạt. Với vòng eo nhỏ hơn và thân hình săn chắc, bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn trên giường. Abs phẳng cũng có nghĩa là lưu lượng máu tốt hơn. Theo nghiên cứu, điều này có nghĩa là bôi trơn âm đạo tốt hơn, nhạy cảm và kích thích sẽ làm tăng khoái cảm tình dục.
Abs phẳng có rất nhiều lợi ích. Bạn có thể mặc chiếc váy vừa vặn đó ở đâu đó trong tủ quần áo của bạn mà không làm hỏng bụng của bạn. Bạn có thể có một cơ thể mạnh mẽ hơn rất nhiều khi bạn có ít mỡ bụng hơn, vì vậy hãy chuẩn bị và vì lợi ích của sức khỏe, hãy tập luyện cho cơ bụng!