5 ý tưởng ăn trưa lành mạnh cho trẻ mới biết đi trong nhà trẻ
Trong bài viết này
- Ý tưởng công thức cho bữa ăn trưa lành mạnh cho trẻ mới biết đi
- Những điều cần lưu ý trong khi đóng gói Chăm sóc ban ngày Bữa trưa cho trẻ mới biết đi
Chắc chắn là một nhiệm vụ của Herculean là làm cha mẹ, đặc biệt là khi giành được trái tim nhỏ bé của bạn bằng cách chuẩn bị những bữa ăn ngon cho anh ấy! Giống như con đường đến trái tim của một người đàn ông thông qua dạ dày của anh ta, điều đó cũng tương tự đối với những đứa trẻ. Chuẩn bị cho họ một bữa ăn nhàm chán sẽ không chỉ khiến họ nhăn mặt, mà cuối cùng họ chắc chắn sẽ mang về nhà hộp cơm trưa của họ mà không bị ảnh hưởng vào cuối ngày! Vì vậy, nếu bạn đang săn lùng những ý tưởng thú vị nhưng lành mạnh cho bữa trưa của họ, bài viết này là hoàn hảo cho bạn!
Ý tưởng công thức cho bữa ăn trưa lành mạnh cho trẻ mới biết đi
Một câu hỏi được đặt ra bây giờ là những ý tưởng ăn trưa có thể có cho một đứa trẻ 3 tuổi đi nhà trẻ. Chúng tôi hiểu rằng các mặt hàng phải vừa đủ cho niềm vui nhỏ bé của bạn và vẫn đủ đơn giản để bạn chuẩn bị trong thời gian rất ngắn. Đồng thời, khi nói đến trẻ mới biết đi của bạn, bạn chắc chắn không thể thỏa hiệp về chất lượng và vì vậy cũng phải cẩn thận về điều đó! Giữ tất cả những điều này trong tâm trí, đây là một số ý tưởng ăn trưa lành mạnh cho trẻ mới biết đi của bạn được đóng gói trong nhà trẻ:
1. Sandwiches được sắp xếp
Các từ tiffin và sandwich gần như đi đôi với nhau. Vì vậy, trong khi thảo luận về những ý tưởng ăn trưa tốt nhất cho trẻ mới biết đi, chúng tôi chắc chắn không thể làm gì nếu không có bánh sandwich, có thể là bánh sandwich gà, bánh mì kẹp thịt hoặc một món chay đơn giản. Điều này đơn giản để làm, nhưng ngon để ăn. Đó là thứ mà tất cả trẻ em thường yêu thích, nhờ sự đa dạng của nó. Bánh mì là thành phần chính của công thức này, nó cũng được làm đầy và có thể được ngấu nghiến một cách nhanh chóng và thuận tiện.
Thành phần
- Thịt gà luộc / lát Ham (khoảng 200-300 gram)
- 2-3 lát bánh mì nướng cắt chéo
- Rau thái lát (hành tây, dưa chuột, cà rốt, cà chua)
- Bơ (Một muỗng cà phê)
- Pho mát (2 lát)
- Mayonnaise (không bắt buộc)
- Muối và hạt tiêu (theo khẩu vị)
phương pháp
Bôi bơ vào lát bánh mì. Sau đó, đặt một lát phô mai vào giữa hai lát bánh mì và đặt gà hoặc giăm bông cùng với các loại rau giữa các lát. Bạn luôn có thể bỏ qua thịt gà và giăm bông để giữ cho nó ăn chay. Bạn cũng có thể thêm một ít mayonnaise vào bánh sandwich cho hương vị. Đặt toàn bộ vào máy làm bánh sandwich của bạn, và bữa trưa cho trẻ mới biết đi của bạn đã sẵn sàng!
2. Đảm bảo bít tết
Bạn sẽ khó tìm thấy bất kỳ đứa trẻ nào không thích gà! Trong khi một lượng lớn thịt gà sẽ cung cấp cho trẻ mới biết đi phần protein chính xác của anh ấy trong bữa trưa, anh ấy sẽ không bao giờ phàn nàn về một bữa trưa nhàm chán và kết thúc nó ngay lập tức. Như một điểm cộng, bít tết nướng cũng dễ chế biến nhất, và bạn cũng có thể giữ nó chuẩn bị vào tối hôm trước! Các thành phần cũng là những người cơ bản nhất và dễ dàng nhất có sẵn.
Thành phần
- Gà nướng (một miếng ức không xương)
- Khoai tây luộc (6-7 lát)
- Đậu Hà Lan luộc (một nắm
- Cà rốt luộc (4-5 lát)
- Muối và hạt tiêu (theo khẩu vị)
phương pháp
Lấy một miếng ức gà không xương và nướng trong lò vi sóng hoặc nướng của bạn. Cắt nó thành những miếng nhỏ giống như khối lập phương để thuận tiện cho trẻ mới biết đi và đặt các miếng trong hộp cơm trưa của mình. Lấy khoai tây luộc và cà rốt, cắt lát và đặt nó vào hộp là tốt. Thêm một ít đậu Hà Lan luộc quá, nếu đó là mùa đông! Rắc muối và hạt tiêu cho hương vị và bít tết gà của trẻ đã sẵn sàng!
3. Chuẩn bị cháo
Bạn đang tìm kiếm ý tưởng ăn trưa cho trẻ 1 tuổi tại nhà trẻ? Một bát cháo có lẽ sẽ là ý tưởng tốt nhất vì nó không chỉ dễ tiêu thụ cho con nhỏ của bạn mà còn không mất nhiều thời gian để hoàn thành! Là phần thưởng của bạn, cực kỳ dễ dàng để chuẩn bị và có thể được thực hiện trong thời gian chưa đến một giờ. Bạn cũng có thể chuẩn bị nó vào tối hôm trước và cất trong tủ lạnh để tránh vội vàng vào sáng hôm sau.
Thành phần
- Bột gạo (1 Cup)
- Gà luộc lát (Nửa cốc)
- Nước (2-3 ly)
- Gừng- Tỏi dán (Tùy chọn)
phương pháp
Đun sôi bột gạo trong khoảng mười phút cẩn thận bằng cách khuấy liên tục để hỗn hợp không bị cháy hoặc tích tụ thành cục. Nấu các lát gà trong khoảng nửa giờ và thêm nó vào bột gạo luộc trong khi nó đang sôi. Giữ nó trong ngọn lửa thấp trong vài phút và thêm bột gừng-tỏi để có hương vị tốt. Bạn có thể tránh nó nếu bạn cảm thấy nó sẽ trở nên cay đối với trẻ mới biết đi của bạn.
4. Trứng là vị cứu tinh
Trứng là thứ mà trẻ mới biết đi của bạn có lẽ sẽ không bao giờ chán, do các loại khác nhau mà nó có thể được nấu chín! Từ trứng tráng cho đến poaches và trứng luộc thông thường, mỗi món đều cực kỳ dễ làm, cần ít nỗ lực nhất và thường được tất cả trẻ em yêu thích. Chúng cũng cực kỳ khỏe mạnh và sẽ bổ sung lượng protein phù hợp cho con bạn. Bạn có thể ghép chúng với một số bánh mì hoặc thậm chí là khoai tây nghiền, và bữa trưa của trẻ đã sẵn sàng để đi!
Thành phần
- Trứng
- Dầu (1 muỗng canh)
- Muối (Theo khẩu vị)
phương pháp
Bạn có thể xáo trộn các công thức nấu ăn khác nhau của trứng tùy thuộc vào món nào mà bé thích nhất. Trứng luộc chắc chắn là dễ chuẩn bị nhất. Chỉ cần lấy nước trong nồi áp suất và luộc vài quả trứng trong khoảng 15 phút. Sau khi hoàn thành, cắt nó thành hai nửa và gói nó rắc một ít muối. Để làm món trứng tráng, cho một ít dầu vào chảo rán và cho lòng đỏ trứng vào đó bằng cách tách trứng bằng thìa. Chiên trong vài phút và chuyển nó vào hộp ăn trưa.
5. Mì lên
Mọi đứa trẻ đều thích mì! Và nếu bạn lo lắng về việc nó không lành mạnh thì đây là một công thức cực kỳ đơn giản và tốt cho sức khỏe của món mì tự làm ngon tuyệt mà trẻ mới biết đi của bạn sẽ thích ngay cả mỗi ngày. Điều này thậm chí sẽ không mất nhiều thời gian để nấu ăn, và điều tốt nhất là, bạn có thể kết hợp một số loại rau tốt cho sức khỏe mà trẻ mới biết đi của bạn sẽ từ chối dùng cách khác!
Thành phần
- Mì thường không ướp muối
- Cà rốt, đậu và giấy chuông thái nhỏ
- Trứng cuộn và lát gà nhỏ luộc (Không bắt buộc)
- Nước (2-3 ly)
- Muối (Theo khẩu vị)
phương pháp
Luộc mì trong chảo cho đến khi chúng chín mềm. Nấu rau, trứng cuộn và các miếng thịt gà riêng biệt trong chảo rán trong khoảng 15 phút và trộn chúng với mì nấu chín. Trộn đều và thêm muối theo khẩu vị. Bạn có thể trang trí nó với một ít nước sốt nếu con bạn thích và mì ngon của anh ấy đã sẵn sàng!
Những điều cần lưu ý trong khi đóng gói Chăm sóc ban ngày Bữa trưa cho trẻ mới biết đi
Cũng giống như nấu cùng một bữa ăn mỗi ngày cho nhà giữ trẻ của bạn có thể gây nhàm chán cho anh ấy, đồng thời, bạn không thể cung cấp mọi thứ bạn nấu cho anh ấy ở nhà khi nấu ăn cho nhà trẻ. Vì vậy, khi bạn đang chuẩn bị và đóng gói bữa trưa cho trẻ mới biết đi, bạn sẽ phải ghi nhớ những điều sau đây:
- Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một hộp ăn trưa cách nhiệt hoặc một hộp có gói cấp đông để thực phẩm vẫn còn nguyên trong thời gian dài cho đến khi con bạn có nó. Bạn có thể sử dụng gói giấy nhôm để giữ ấm thức ăn. Tránh các hộp nhựa thông thường vì nguyên liệu có thể ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm được chế biến.
- Tránh các thực phẩm có thể không còn tươi trong một thời gian dài nếu bạn biết rằng con bạn sẽ tiêu thụ nó sau một thời gian đáng kể. Ví dụ, nếu sau giờ nghỉ trưa của anh ấy sau một thời gian dài, hãy hạn chế cung cấp các mặt hàng như trái cây vì chúng có thể không còn tươi và còn nguyên vẹn trong một thời gian dài.
- Cố gắng cung cấp đồ khô cho bữa trưa vì chúng tương đối dễ xử lý và tiêu thụ cho trẻ mới biết đi của bạn. Ví dụ, cơm phồng hoặc bánh sandwich bất cứ ngày nào sẽ làm cho bữa trưa ngon hơn một số món có nhiều nước sốt vì trẻ mới biết đi của bạn có thể làm hỏng quần áo của mình hoặc khó khăn trong việc xử lý nó.
- Một số mặt hàng thực phẩm phải được làm lạnh trước khi đặt chúng vào hộp ăn trưa, nếu không chúng có thể bị diệt vong theo thời gian. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng sau khi nấu, bạn để nó nguội đến nhiệt độ bình thường trước khi bạn gói nó vào hộp ăn trưa của trẻ.
- Một thực phẩm nấu tại nhà luôn lành mạnh hơn thực phẩm đóng gói hoặc mang đi. Vì vậy, tốt hơn là bạn đóng gói thực phẩm nấu chín hầu hết các ngày thay vì đóng gói các bữa ăn làm sẵn hoặc thức ăn nhanh. Nếu bạn không có thời gian để nấu ăn vào buổi sáng, tốt hơn là nấu vào tối hôm trước và bảo quản trong tủ lạnh trước khi đóng gói vào buổi sáng.
- Nếu con bạn ghét có những món đồ tốt cho sức khỏe và mang nó trở lại khi được cho ăn trưa, hãy thêm món đồ đó theo cách mà bé không hiểu nó là gì. Ví dụ, nếu con bạn ghét rau và không muốn ăn trưa, hãy sắp xếp nó một cách sáng tạo vào thức ăn mà bé thích ăn. Ví dụ, bạn có thể đặt một vài miếng cà rốt và đậu vào mì của anh ấy nếu anh ấy thích có thứ đó. Điều này sẽ phục vụ cả hai mục đích cho trẻ mới biết đi của bạn khi bé thưởng thức bữa trưa và cũng được chia sẻ dinh dưỡng.
Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng về việc nấu bữa trưa cho trẻ mới biết đi của bạn nữa. Với những công thức này, bạn có thể nấu một bữa ăn tuyệt vời cho anh ấy mà anh ấy chắc chắn sẽ thích!