5 giải pháp đơn giản cho vấn đề đi ngủ của trẻ
Có một chút về đêm trong tay? Đối với một số em bé, ngủ là một việc rất lớn, đối với những người khác, đó là một việc dễ dàng. Mỗi kiểu ngủ của trẻ khác nhau, nhưng hầu hết trẻ em đều bị một hoặc nhiều vấn đề về giấc ngủ khi chúng lớn lên. Có phải vấn đề về giấc ngủ của em bé khiến bạn thức đêm? Hãy chấm dứt sự kiệt sức của bạn bằng cách đi đến gốc rễ của vấn đề.
Khóc cho bạn, sợ những giấc mơ đen tối hoặc tồi tệ, nguyên nhân của vấn đề thời gian ngủ khác nhau đối với những đứa trẻ khác nhau - người yêu của bạn phải chịu đựng điều gì?
Nếu chúng ta phải tìm kiếm rộng rãi các giải pháp cho vấn đề thời gian đi ngủ thì có rất nhiều thứ có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon ở trẻ mới biết đi. Rúc rích, đọc sách cho cô ấy, tắm nước ấm hoặc những bài hát ru có thể giúp ru bé ngủ một giấc ngủ yên bình. Tuy nhiên, nếu vấn đề vẫn tiếp tục, có nhiều cách để giải quyết chúng theo đề xuất của các chuyên gia.
Vấn đề về giấc ngủ cho trẻ nhỏ
1. Vấn đề về giấc ngủ: Con bạn mất ngủ mãi mãi
Lý do: Ngủ trưa thường xuyên trong ngày hoặc kiểu ngủ không đều.
Giải pháp: Có thời gian đi ngủ cố định cho con là chìa khóa để hình thành thói quen. Nếu bạn đã thiết lập một mẫu hoặc thói quen, sự gián đoạn trong mẫu đó có thể gây ra vấn đề này. Hãy thử và lấp đầy thời gian buổi sáng của trẻ mới biết đi của bạn với các hoạt động và đặt thời gian ngủ trưa sau bữa trưa, không quá hai giờ.
2. Vấn đề về giấc ngủ: Cơn ác mộng khi đi ngủ và những nỗi sợ khác
Lý do: Trẻ mới biết đi có một trí tưởng tượng tích cực, thường xuyên cảnh giác với những điều mới hơn. Bất cứ điều gì như một cuộc cãi vã tình cờ hoặc một cảnh tượng gây sợ hãi, có thể trở lại với cô dưới dạng một cơn ác mộng.
Giải pháp: Hãy thử và tránh sách hoặc phim với bất cứ điều gì từ xa sợ hãi trong khi đi ngủ. Điều tốt nhất để làm khi con bạn sợ là làm dịu và bảo vệ nó.
3. Vấn đề về giấc ngủ: Con bạn thức dậy quá sớm
Lý do: Trẻ mới biết đi có thể thức dậy lúc bình minh, hoặc khi có bất kỳ ánh sáng nào đi vào phòng.
Giải pháp về giấc ngủ: Thông thường nếu trẻ thức dậy quá sớm, bé có thể ngủ lại hoặc tự chơi cho đến khi bé mệt mỏi trở lại. Giữ một vài đồ chơi xung quanh hoặc một con thú nhồi bông yêu thích có thể giúp chiếm giữ cô ấy khi cô ấy thức dậy.
4. Vấn đề về giấc ngủ: Bé thức dậy để bú suốt đêm
Lý do: Em bé của bạn có thể có lịch trình trộn lẫn, ăn cả đêm nhưng không đủ vào ban ngày và ngủ trưa lâu hơn vào ban ngày nhưng không phải cả đêm.
Giải pháp về giấc ngủ: Đối với trẻ sơ sinh, cho bé ăn suốt đêm là hoàn toàn bình thường nhưng một khi bé qua 4 tháng, lý tưởng nhất là bé nên ăn nhiều hơn vào ban ngày và ngủ lâu hơn vào ban đêm. Trong trường hợp em bé của bạn đang làm điều ngược lại, bạn cần dần dần làm việc thay đổi lịch trình bằng cách rút ngắn giấc ngủ ngắn và cho bé ăn nhiều hơn trong ngày. Bạn có thể đọc thêm về giảm dần việc cho trẻ ăn đêm tại đây.
5. Vấn đề về giấc ngủ: Em bé chỉ ngủ khi bạn bế bé
Lý do: Vấn đề này được gọi là hiệp hội giấc ngủ của cha mẹ, nơi bé không thể ngủ trừ khi có sự tiếp xúc gần gũi với cha mẹ. Trong hầu hết các trường hợp, mẹ là cha mẹ trong câu hỏi.
Giải pháp về giấc ngủ: Đặc biệt nếu em bé có mối liên hệ chặt chẽ hơn với bạn, bạn có thể thử và nhờ người bạn đời của mình xử lý thói quen đi ngủ trong một thời gian. Đôi khi, nhờ người khác đưa bé vào giấc ngủ có thể giúp khắc phục vấn đề này.
Chúng tôi chắc chắn rằng bất kể vấn đề thời gian đi ngủ là gì mà em bé của bạn và bạn đang phải đối mặt, cuối cùng bé sẽ vượt qua nó và học cách trân trọng thời gian ngủ của bé. Giải pháp tốt nhất có thể cho các vấn đề về thời gian đi ngủ để đặt lịch khuyến khích hoạt động trong ngày để bé nhỏ của bạn mệt mỏi và ngủ ngon. Chế độ ăn uống phù hợp cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đảm bảo tất cả các chức năng chính của cơ thể, bao gồm cả nghỉ ngơi, hoạt động bình thường.