5 điều khiến bạn không thể giảm cân!
Giảm mỡ là khó khăn nhưng tập thể dục làm cho nó có thể. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên tập thể dục nhưng không giảm cân, bạn có thể phạm tội khi làm những việc bạn không nên!
Giảm mỡ là một công việc khó khăn. Trong thực tế, nhiều người tự hỏi tại sao mặc dù slogging nó siêng năng trong nhiều tuần, cân nặng dường như không thể đi được. Chờ đợi. Điều gì nếu có một số điều bạn vô tình làm mà đang đóng góp cho điều này?
1. Bạn tiếp tục xem quy mô
Kiên nhẫn. Giảm cân cần có thời gian và không thể thực hiện nhanh chóng. Bạn càng thường xuyên kiểm tra cân, thì dường như bạn sẽ giảm cân chậm hơn. Bạn cũng có thể mất hứng thú với kế hoạch tập thể dục của bạn!
Thay vào đó, những gì bạn nên làm : Có niềm tin vào bản thân và cho bản thân thời gian. Hãy hứa rằng bạn sẽ kiểm tra cân mỗi hai tuần hoặc ba tuần chứ không phải vài ngày một lần!
2. Bạn có thể gian lận!
Nếu bạn chăm chỉ tập luyện nhưng không giảm cân, bạn có thể vô tình hoặc vô tình lén lấy thêm một lượng calo từ thanh sô cô la, một lát bánh hoặc một vài gói khoai tây chiên. Ăn uống lành mạnh và nuông chiều bản thân trong các món ăn điều độ là cách duy nhất bạn có thể đạt được mục tiêu của mình.
Thay vào đó, những gì bạn nên làm : Chọn một kế hoạch ăn kiêng thực tế nhưng hiệu quả cùng một lúc
3. Lối sống của bạn có thể là một trở ngại
Một lý do có thể khác bạn đang tập thể dục nhưng không giảm cân là lối sống của bạn. Ngày nay, nhiều người trong chúng ta dẫn lối sống công nghệ tiên tiến mà không may, khá ít vận động. Điều này có thể dẫn đến các rối loạn như béo phì, các vấn đề về huyết áp và thậm chí là bệnh tiểu đường!
Thay vào đó, những gì bạn nên làm: Khi bạn cần lên tầng hai hoặc tầng ba của tòa nhà bằng thang máy, hãy đi cầu thang. Cố gắng đi bộ đến các cửa hàng hơn là đi taxi hoặc xe hơi của bạn.
4. Bạn đã đặt mục tiêu không thực tế
Ý nghĩ giảm 10 kg trong vài tháng nghe có vẻ hợp lý, nhưng bạn sẽ cần phải làm việc thật chăm chỉ và tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để đạt được nó. Đừng chỉ tự hỏi 'tại sao tôi không giảm cân?' nhưng đặt mục tiêu thực tế và có thể đạt được. Một thử thách thể dục chuyên dụng là một cách tuyệt vời để đưa cơ thể của bạn vào rãnh và cơ bụng của bạn đã sẵn sàng để được săn chắc - nhưng bạn sẽ cần phải tiếp tục tập luyện chăm chỉ.
Thay vào đó, bạn nên làm gì: Sử dụng hướng dẫn đơn giản này để đặt mục tiêu giảm cân cho chính mình.
5. Bạn không có một hệ thống hỗ trợ
Trong khi bạn cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu giảm cân của mình, bạn sẽ cần rất nhiều sự hỗ trợ và giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Bạn có thể cảm thấy cần một cú đẩy đôi khi chỉ cần ra khỏi giường sớm hơn một giờ và mang giày chạy bộ. Hoặc có thể bạn chỉ cần ai đó ngăn bạn ăn một bát kem lớn.
Thay vào đó, những gì bạn nên làm: Dù đó là gì, hãy nói với chồng, gia đình và bạn bè của bạn và yêu cầu họ ở bên cạnh bạn trong khi bạn cố gắng giảm cân. Ngay cả thú cưng của bạn cũng có thể là một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời và đồng hành!
Với sức mạnh ý chí mạnh mẽ và một hệ thống hỗ trợ phù hợp, không ai có thể ngăn bạn đạt được ước mơ của mình. Bám sát một chế độ ăn uống cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần. Ăn theo khẩu phần nhỏ thường xuyên và thỉnh thoảng tự điều trị. Bạn sẽ sớm thấy một sự thay đổi trong chính mình!
Nếu không có điều nào ở trên áp dụng cho bạn nhưng bạn vẫn không thể giảm cân, hãy xem danh sách 19 lý do gây sốc của chúng tôi là bạn không thể giảm cân. Cái nào áp dụng cho bạn?