6 mẹo để làm bữa ăn với em bé hoặc trẻ mới biết đi dễ dàng hơn
Đối với nhiều bậc cha mẹ, suy nghĩ về bữa ăn với em bé hoặc trẻ mới biết đi có thể khá áp đảo - và đối với một số người, đó có thể là một trận chiến thực sự.
Có một số sai lầm mà cha mẹ dường như mắc phải có thể giúp dẫn đến các bộ phim truyền hình thời gian bữa ăn vượt khỏi tầm kiểm soát. Trong những năm qua, tôi đã xác định được một số vấn đề phổ biến xuất hiện hết lần này đến lần khác và đã đưa ra những lời khuyên này để cha mẹ lấy lại thời gian cho bữa ăn. Hãy nhớ rằng, đó là mẹ và cha là ông chủ, không phải là những người nhỏ bé!
1. Kế hoạch bữa ăn và đóng băng
Một phụ huynh không thể bỏ qua: Food Babies Love của Emily Dupuche.Kế hoạch bữa ăn vào đầu tuần cho phép bạn quản lý nhiều loại bữa ăn và đồ ăn nhẹ trong chế độ ăn của trẻ. Làm một nấu lên, phần và đóng băng. Điều này làm giảm căng thẳng và nỗ lực trong giờ ăn, và khiến bạn ít có khả năng đối phó với một đứa trẻ quá mệt mỏi vào bữa tối khi bạn chuẩn bị một cái gì đó mới.
2. Đừng đưa ra lựa chọn và hạn chế ăn vặt
Nếu con bạn không chịu ăn những gì bạn phục vụ (luôn đảm bảo rằng bạn phục vụ nhiều loại tốt) thì ĐỪNG mang cho chúng bất cứ thứ gì khác. Điều này đang dạy cho chúng những thói quen xấu và khiến bạn mất nhiều năm thất vọng và lãng phí bữa ăn. Trẻ em là canny và chúng nhanh chóng học cách chơi bạn, giữ lấy thức ăn yêu thích của chúng. Hãy mạnh mẽ và cho họ biết bữa ăn là bữa ăn và sẽ không có gì khác.
Những đứa trẻ sẽ không chết đói: nếu chúng đói, chúng sẽ ăn.
3. Đặt tham số và ranh giới thời gian bữa ăn
Giống như với hầu hết mọi thứ, những đứa trẻ biết những gì mong đợi sẽ hạnh phúc và thoải mái hơn. Có một cấu trúc thiết lập xung quanh giờ ăn là thực sự quan trọng trong việc phát triển sự tự tin và ý thức về bản thân của con bạn.
Đặt một số quy tắc xung quanh giờ ăn và tuân theo chúng. Ví dụ: bạn có thể đảm bảo:
- bữa ăn luôn ở trên ghế cao
- TV luôn tắt và không có điện thoại, iPad hoặc đồ chơi trên bàn
- cho dù bạn đang ăn hay không, hãy ngồi với con của bạn.
Những thứ này là tất cả về việc thiết lập nền tảng cho thời gian bữa ăn gia đình.
Một số tùy chọn trong Thực phẩm Em bé yêu Bình tươi.4. Cố gắng không sử dụng túi bóp
Cho dù các thành phần hữu cơ hay tự nhiên là như thế nào, để cho phép các túi ép được ổn định, chúng phải trải qua một quá trình cực kỳ nóng và áp lực để tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn. Chúng có nhiều đường và sử dụng chất ổn định để đặt chúng. Điều này có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng - và chúng có thể có vị rất hôi.
Bắt đầu chất rắn là thời gian để trẻ học cách nếm, nhai và thưởng thức thức ăn. Squeezies cung cấp không có kích thích giác quan; em bé không nhìn thấy, ngửi hoặc chạm vào thức ăn. Họ đang dạy bọn trẻ rằng thức ăn đến từ một gói, không phải từ các nguyên liệu tươi được chế biến một cách yêu thương trong bếp.
5. Phục vụ món ăn ngon
Trẻ sơ sinh (và trẻ mới biết đi ... thực tế, tất cả chúng ta) thích thức ăn có hương vị. Đó là một quan niệm sai lầm lớn mà trẻ thích hoặc cần thức ăn nhạt nhẽo. Nấu ăn với hương vị và tình yêu, và bạn sẽ được thưởng một người ăn hạnh phúc; phục vụ thức ăn nhạt nhẽo, nhàm chán và lặp đi lặp lại và con bạn sẽ bắt đầu từ chối nó.
6. Tránh quá nhiều món ăn và quá nhiều đường
Mọi người đều thích một món ăn, nhưng họ cần được dán nhãn rõ ràng là "đôi khi là thực phẩm" và không được cung cấp mỗi ngày. Con bạn sẽ rất nhanh chóng phát triển sự ưa thích đối với các loại thực phẩm ngọt (hoặc mặn) có thể dẫn đến một cuộc tình kéo dài cả đời rất khó phá vỡ. Giúp họ bằng cách hạn chế nó ngay từ đầu.
Để giúp tránh quá nhiều đường trong cuộc sống hàng ngày, hãy thử những lời khuyên sau:
- phục vụ cháo và muesli tự làm trên các sản phẩm ngũ cốc đóng gói
- Chỉ mua sữa chua nguyên chất tự nhiên; các sản phẩm sữa tách kem và bồn và túi có thương hiệu trẻ em có lượng đường rất lớn trong đó
- nướng bánh nướng xốp và bánh quy của riêng bạn, kiểm soát lượng đường bạn đưa vào
- tuân theo quy tắc rằng nếu trong 'gói nhỏ' thì có lẽ nó có rất nhiều đường hoặc muối - hai món ngon cho trẻ em của chúng ta.
Thực hiện theo những lời khuyên thiết thực này sẽ giúp bạn và con bạn có mối quan hệ tốt hơn với thực phẩm và giữ mọi thứ bình tĩnh hơn cho bạn.
Emily Dupuche là một bà mẹ ba con ở Melbourne và là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất thế giới Food Babies Love , một hướng dẫn giới thiệu chất rắn. Emily cũng đã tạo ra dòng sản phẩm Food Babies Love Fresh Pots, bao gồm các protein sớm trong hơn 6 tháng, các bữa ăn có kết cấu trong hơn 7 tháng và các bữa ăn cho trẻ trong hơn 10 tháng. Tìm hiểu thêm tại foodbabieslove.com.