7 mẹo ăn kiêng PCOS để có thai

NộI Dung:

Hội chứng buồng trứng đa nang hoặc PCOS phổ biến được biết đến là một bệnh phổ biến ở những phụ nữ đang trong giai đoạn sinh sản. 80 phần trăm phụ nữ mắc bệnh này nhưng hầu hết các lần; phụ nữ không biết về vấn đề này Bệnh này xảy ra chủ yếu do mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là do nồng độ androgen cao, là nội tiết tố nam, phát triển tận gốc ở phụ nữ.

Các triệu chứng chính của PCOS bao gồm chu kỳ kinh nguyệt không đều, sự hiện diện của lông và mỡ trên cơ thể quá nhiều, đau vùng chậu, chảy máu nhiều trong thời gian và quan trọng nhất là khó mang thai.

Nói về những khó khăn mà phụ nữ phải đối mặt để mang thai, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa. PCOS đã làm xáo trộn cuộc sống của nhiều phụ nữ vì nó cản trở quá trình tiến hóa. Nhưng, khi vấn đề vô sinh như vậy xuất hiện trong cuộc sống của bạn, đừng mất hy vọng. Có một số lựa chọn chế độ ăn uống có thể giúp bạn mang thai và sinh con đẹp.

Lời khuyên về chế độ ăn uống sinh sản PCOS tốt nhất để giúp bạn có thai

Cố gắng tuân thủ kế hoạch ăn kiêng Ấn Độ sau đây để có thai nếu bạn đang bị PCOS:

1. Thích ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Thực phẩm có chứa lượng đường huyết cao có thể tăng mức insulin của bạn. Và, để tránh tăng cân và các bệnh khác như tiểu đường loại 2, điều quan trọng là phải ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Các thực phẩm cần tránh:

Khoai tây trắng
Cơm
Bột mì
Bánh rán
Dưa hấu
Bánh ngô

Thực phẩm nên ăn:

Sữa đậu nành
Cháo bột yến mạch
Cây họ đậu
Nước táo
Nước ép dứa
Sữa chua giảm béo
Nước ép cà rốt
Bánh mì nhiều lớp
Ngũ cốc nguyên hạt

2. Tránh chết đói

Không ăn thực phẩm không phải là giải pháp cho bất cứ điều gì. Thỉnh thoảng nên ăn thường xuyên. Tuy nhiên, tránh ăn đồ ăn vặt hoặc thức ăn cũ. Ăn thực phẩm lành mạnh và tươi đảm bảo sức khỏe và sức khỏe tốt, từ đó thúc đẩy quá trình giảm mỡ quá mức.

Thực phẩm lành mạnh để ăn:

Đậu lăng
Trái cây
Rau xanh

3. Tránh ăn đường

Bất cứ khi nào bạn ăn đường, bạn nhường chỗ cho lượng đường trong máu tăng. Cho dù đó là sô cô la, kem, trà hoặc đồ uống lạnh, bạn cần phải từ bỏ tất cả chúng. Tốt hơn là học cách thưởng thức hương vị của thực phẩm hoặc đồ uống bạn có, mà không thêm đường vào chúng.

Các lựa chọn thay thế cho đường:

Stevia
Mật ong
Bột đường thốt nốt

4. Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến

Nếu bạn muốn có thai và điều trị PCOS của bạn một cách khôn ngoan, không nên ăn thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm này chứa chất béo, đường ẩn, chất bảo quản và natri quá mức. Thực phẩm chế biến, lần lượt, dẫn đến viêm. Thay vào đó, hãy ăn thực phẩm được làm mới và tốt cho sức khỏe.

5. Thích ăn thực phẩm chống viêm

Ăn thực phẩm chống viêm giúp giảm nồng độ insulin. Vì nồng độ insulin không chỉ dẫn đến tăng cân và viêm mà còn dẫn đến mệt mỏi và suy yếu bên trong.

Thực phẩm chống viêm để ăn:

Rau bina
Trà xanh
Quả ô liu
Đậu và đậu lăng
Sô cô la đen
Dừa
nghệ
Quế
Dầu ôliu Extra Virgin

6. Tiêu thụ ít sản phẩm sữa

Nghe có vẻ lạ, nhưng đúng vậy, các sản phẩm sữa không được khuyến nghị cho phụ nữ bị PCOS. Điều này là do các sản phẩm sữa có chứa Insulin-Tăng trưởng-Yếu tố 1. Mặc dù yếu tố này hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi nhưng không tốt cho phụ nữ mắc PCOS.

Một điều khá rõ ràng là việc từ bỏ các sản phẩm sữa không hoàn toàn có thể xảy ra mà chỉ cần nhớ có chúng với số lượng hạn chế. Bơ là một trong những sản phẩm sữa mà bạn có thể có trong giới hạn kiểm soát vì nó chứa một lượng chất béo và vitamin cân bằng.

Các lựa chọn thay thế sữa bạn có thể thích:

Sữa hạnh nhân
Sữa yến mạch
Sữa dừa
Sữa gạo

7. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để kê đơn thuốc đúng

Có một số loại thuốc dược phẩm có sẵn trên thị trường đã được chứng minh là có lợi cho việc điều trị PCOS. Ví dụ về các loại thuốc như vậy là Met Metinin và và Clomid.

Nhưng hãy nhớ không tiêu thụ bất kỳ loại thuốc này mà không hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa của bạn.

Công dụng của cả hai loại thuốc:

Metformin: Thuốc này giúp điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Lợi ích bổ sung của thuốc này là điều trị PCOS ở phụ nữ. Thuốc này gián tiếp giúp giảm mức độ insulin và điều chỉnh nồng độ testosterone, từ đó hỗ trợ trong việc duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Clomid: Đây được quy định là một loại thuốc sinh sản giúp kích thích quá trình rụng trứng. Clomid chứa một hóa chất hoạt động được gọi là clomiphene khiến não nghĩ rằng nồng độ estrogen đã giảm. Khi điều này xảy ra, tự động sản xuất và bài tiết FSH hoặc hormone kích thích nang trứng, bắt đầu. Hơn nữa, việc sản xuất FSH làm tăng hoạt động của buồng trứng.

Đây là khuyến cáo chế độ ăn PCOS để có thai tự nhiên. Cố gắng làm theo những lời khuyên này và tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch ăn kiêng phù hợp. Một đề nghị khác là tập thể dục. Đừng quên tập thể dục hàng ngày vì đây là giải pháp hiệu quả nhất để giữ dáng và lần lượt loại bỏ PCOS.