8 lời khuyên về sức khỏe & sắc đẹp Ayurvedic - Dành riêng cho các bà mẹ!

NộI Dung:

Làm mẹ là trải nghiệm thay đổi cuộc sống, tràn ngập thay đổi ý nghĩa của mọi thứ bạn từng biết trước đây. Lối sống, các mối quan hệ, sức chịu đựng thể chất và sự kiên nhẫn của bạn đều được thử nghiệm cho chuôi kiếm. Điều này có nghĩa là bạn cần cẩn thận hơn về sức khỏe của mình hơn bao giờ hết! Đúng vậy, mọi bà mẹ đều trở nên cực kỳ thận trọng về đứa con của mình kể từ khi phát hiện ra thai kỳ đầu tiên. Cô ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh xa việc tiêu thụ hoặc áp dụng bất cứ thứ gì có thể gây hại cho em bé. Nhưng cùng với tất cả những điều này, có một vài điều bạn chỉ cần làm cho chính mình. Rốt cuộc, một người mẹ khỏe mạnh và hạnh phúc nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh và hạnh phúc! Thế chúng ta đang nói về vấn đề gì vậy?

Nghiên cứu hiện đại trong lĩnh vực chăm sóc bà mẹ và sau sinh đã đưa ra một số phát hiện cho các bà mẹ và bà mẹ tương lai. Phần hấp dẫn là một số lượng khá lớn trong số này thực sự có nền tảng của chúng ở một cái gì đó rất lâu đời và bản địa của Ấn Độ - Ayurveda! Khoa học y học cổ đại này có cả một chi nhánh gọi là Kaumarabhritya quy định các nguyên tắc chăm sóc em bé cũng như người mẹ. Một số trong những lời dạy này có những lời khuyên tuyệt vời và rất thiết thực để giữ cho các bà mẹ khỏe mạnh và tỏa sáng - ngay cả khi thời gian khó khăn.

Giữ cho truyền thống Ấn Độ mạnh mẽ của chúng tôi trong tâm trí, chúng tôi đã soạn cho bạn một danh sách các mẹo được đảm bảo để giữ cho bạn khỏe mạnh trong hành trình làm mẹ của bạn. Phần tốt nhất là - hoàn toàn không có tác dụng phụ!

1. Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể

Là một người mẹ mới, nghỉ ngơi dường như là một nhiệm vụ bất khả thi. Nhưng trừ khi bạn sẵn sàng mạo hiểm cả sức khỏe lâu dài của bạn và em bé, nghỉ ngơi là điều bắt buộc! Ayurveda khuyên các mẹ nên nhận ra rằng nhu cầu sau sinh khác với nhu cầu trước khi sinh. Điều này có nghĩa là bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường để hồi phục hoàn toàn. Ngủ đủ giấc và một chút thời gian một mình sẽ giúp khôi phục sức mạnh, sức sống và cả sự trẻ trung của làn da. Hãy thử và nhận được nhiều sự hỗ trợ nhất có thể từ người phối ngẫu, gia đình và hàng xóm của bạn.

2. Điều trị bằng liệu pháp xoa bóp Ayurvedic

Liệu pháp xoa bóp, còn được gọi là abhyanga, là một thành phần nội tại của Ayurveda. Đây là một massage dầu ấm nhằm tránh bất kỳ sự mất cân bằng hoặc làm vata dosha đấm. Đối với phụ nữ sau sinh, nó giúp giảm căng cơ và đau nhức cơ thể trong khi đẩy nhanh quá trình tái tạo mô. Bạn có thể sử dụng một loại dầu massage toning của Himalaya FOR MOMS chủ yếu vì thành phần và nền tảng hoàn toàn tự nhiên của nó trong các nguyên tắc của Kaumarabhritya. Và đoán xem! Massage này cũng cho phép bạn cảm thấy an toàn, được yêu thương và chăm sóc - chính xác là loại cảm xúc mà bạn muốn em bé trải qua thông qua bạn!

3. Bao gồm những thứ này trong chế độ ăn uống của bạn

Những gì bạn ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, nếu bạn đang cho con bú, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ, và đến lượt bạn, em bé của bạn. Ayurveda khuyến nghị một chế độ ăn kiêng nhịp tim vata tại thời điểm này. Điều này bao gồm các mặt hàng như gạo, súp rau, tỏi, sữa và ghee. Một chế độ ăn uống như vậy sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh và làn da của bạn sáng. Một lưu ý cảnh báo - không đủ để ăn các nhóm thực phẩm này; bạn cũng cần đảm bảo rằng sự chuẩn bị là tươi và lành mạnh. Theo Ayurveda, các bà mẹ chỉ nên tiêu thụ thực phẩm mới làm vì nó có nhiều dinh dưỡng và dễ tiêu hóa nhất. Thời gian để chồng và gia đình vào bếp! | |

4. Tìm hạnh phúc trong và xung quanh mình

Nếu bạn nghĩ rằng đây là một cách tiếp cận hiện đại, hãy chuẩn bị để được ngạc nhiên! Ayurveda, từ thời xa xưa, đã tập trung vào tầm quan trọng của việc giữ hạnh phúc, bình tĩnh và yên tĩnh để giữ cho mình khỏe mạnh. Khoa học cổ đại giải thích rằng khi người mẹ không vui vẻ hay bình tĩnh, có vẻ như cô ấy sẽ phải chịu những vấn đề như vỡ da và mất cân bằng nội tiết tố. Tồi tệ hơn, con của cô cũng có thể bị đau bụng thường xuyên, khó ngủ và hiếu động. Điều này làm cho điều quan trọng là bạn phải hòa hợp với môi trường xung quanh và giữ cho môi trường yên tĩnh và đầy đủ.

5. Thưởng thức một số hương liệu

Ayurveda nhận ra tầm quan trọng của việc nâng cao mùi hương để làm trẻ hóa các giác quan của bạn, đặc biệt là trong thời kỳ khó khăn của thai kỳ và sau sinh sớm. Liệu pháp mùi hương có thể thư giãn và chữa lành cơ thể của bạn trong khi cũng mang lại hiệu quả làm dịu, trị liệu. Hãy thử dùng kem làm dịu cơ thể của Himalaya FOR MOMS. Nó có hương vị phong phú và mê đắm của hoa hồng, hoa oải hương và hoa nhài đã được đặc chế cho các nhu cầu cụ thể của một người mẹ. Các mùi hương chắc chắn sẽ làm sống động các kết thúc thần kinh trên da của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.

6. Thử phương thuốc này cho núm vú bị đau

Nếu bạn đang trong giai đoạn điều dưỡng, hãy sắp xếp để có 15 phút mỗi ngày chỉ để tập trung vào việc chăm sóc vú! Điều dưỡng là một cách tuyệt vời để gắn kết với em bé của bạn và đảm bảo bé được nuôi dưỡng tốt nhất. Nhưng nó cũng có thể có nghĩa là thỉnh thoảng bạn gặp phải núm vú bị đau hoặc nứt. Để giữ cho làn da ngực của bạn khỏe mạnh, Ayurveda khuyên bạn nên pha chế lá húng quế, nha đam và các loại thảo mộc khác để được mát xa mỗi ngày. Một số sản phẩm chăm sóc núm vú hiện đại sử dụng công thức này cũng có thể giúp bạn.

7. Yêu những loại thảo mộc này

Các loại thảo mộc luôn là một phần không thể thiếu của Ayurveda. Đối với các bà mẹ mang thai và các bà mẹ mới cũng vậy, có một số loại thảo mộc được chứng minh là tăng tốc độ chữa lành trong cơ thể và làn da của bạn. Một số trong những tốt nhất bao gồm nghệ tây, shatavari, bala, ashwagandha, vidari và jatamamsi. Những loại thảo mộc này mạnh đến nỗi một số nhà nghiên cứu chăm sóc da hiện đại cũng đã bắt đầu làm việc với chúng. Ví dụ, nhóm nghiên cứu tại Himalaya đã nghiên cứu rộng rãi về chất lượng và hiệu quả của hơn 10.000 loại thảo dược và bao gồm những loại hiệu quả nhất trong các sản phẩm của họ. Đây thực sự là cách hoàn hảo để cân bằng giữa hiện đại và truyền thống khi nói đến chăm sóc bà bầu!

8. Thưởng thức tắm nước nóng

Chúng tôi hoàn toàn thích cái này! Nguyên tắc Ayurveda nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tắm nước nóng đối với việc chăm sóc sau sinh. Nước nóng khi đổ vào vùng bụng dưới và vùng xương chậu đặc biệt có lợi cho việc phục hồi nhanh chóng. Nước ấm truyền vào lá neem có thể đặc biệt thư giãn. Không chỉ vậy, điều này là tuyệt vời để duy trì một làn da sạch sẽ quá!

Ai nghĩ rằng một khoa học cổ đại có thể có lời khuyên vẫn còn rất nhiều liên quan và hữu ích? Lần tới khi bạn cảm thấy suy sụp và trải nghiệm một ngày xấu da, hãy để bản thân mình thưởng thức một số lời khuyên này. Chúng tôi hứa bạn sẽ sớm bắt đầu cảm thấy hồi sinh và sẵn sàng để giải quyết tất cả mọi thứ mẹ.