8 cách yêu cơ thể sau khi sinh con
Mang thai và sinh con thay đổi cơ thể của bạn theo những cách có thể gây ngạc nhiên, kỳ lạ và hết sức khó chịu. Tuy nhiên, khi bạn có đứa bé đó trong tay, bạn sẽ ngạc nhiên khi anh ấy đến từ BẠN, và đột nhiên chú chó bụng và sự sắp xếp lại boob ít quan trọng hơn. Nhưng vẫn là phụ nữ của thế kỷ này, chúng tôi lo lắng.
Dưới đây là một số cách để xua tan nỗi lo lắng và tự đánh giá và yêu cơ thể mạnh mẽ đó của bạn sau tất cả những điều kỳ diệu và thay đổi đó.
1. Bỏ qua các phương tiện truyền thông
Các bà mẹ nhận được những tin nhắn truyền thông kỳ lạ rằng chúng ta sẽ phải "quay lại" cơ thể vào một thời điểm nhất định (tất cả chúng ta có thể đồng ý rằng phụ nữ sau 4 ngày sau khi sinh cần phải nghiêm túc giữ nó lại không?!). Những người nổi tiếng, có CÔNG VIỆC phải gầy, ngay lập tức nhận được bảo hiểm ám ảnh vì giảm cân ngay lập tức. Tuy nhiên, công việc của bạn là chăm sóc bản thân và em bé và bạn không thể làm điều đó cũng như với những tiếng nói có ý nghĩa trong đầu. Vì vậy, bỏ qua chúng tôi hàng tuần ngay bây giờ.
2. Nói lời cảm ơn
Cơ thể bạn vừa làm bạn nặng nề. Bạn biết ơn điều gì nhất? Nhau thai của bạn, có thể? Bạn chỉ TUYỆT VỜI không chỉ một người, mà là một cơ quan mới! Gì? Hay bạn biết ơn vì ngực của bạn đã cho sữa? Hay cánh tay của bạn mạnh mẽ khi bế em bé đó đi khắp nơi? Liệt kê ba điều bạn yêu thích về cơ thể của bạn ngay bây giờ.
3. Chọn từ của bạn
Một người phụ nữ gọi vết rạn da khi mang thai của mình là "sọc hổ", không chỉ nghe có vẻ hay, mà nó còn gợi lại cách bạn nghĩ về cơ thể mình. Thay vì than thở, bạn có thể nghĩ, "Tôi là một mama jama tồi!" Rowr! Ngoài ra, cụm từ "lấy lại cơ thể của bạn"? Nó không trở lại chính xác như thế nào. Và bạn không muốn nó! Nó chỉ làm cho CUỘC SỐNG. Hãy suy nghĩ về việc đưa cơ thể của bạn trở đi! Bạn muốn điều đó cảm thấy như thế nào? Hãy tưởng tượng nó và nuôi dưỡng nó bằng những lời tử tế.
4. Làm một số thời gian cơ thể
Đây không phải là, "Hãy đến phòng tập thể dục!" Đây chỉ là một thời gian dành cho việc chăm sóc bản thân. Có lẽ đó là một bồn tắm nóng sau khi bé ngủ (đồ giặt sẽ giải quyết). Có lẽ đó là mật ong của bạn đưa đứa trẻ để bạn có thể có một đứa trẻ. Hoặc đơn giản là lăn xung quanh với em bé của bạn trên sàn trong khi bạn duỗi và xoay và nhẹ nhàng đá trên lưng. Lấy một con lăn bọt hoặc một quả bóng tennis và lăn nó trên đôi vai dịu dàng của bạn. Dành thời gian mỗi ngày và trong khi bạn đang thực hiện nó, hãy hít thở thật sâu, thật đẹp.
5. Tìm quần áo vừa vặn
Quần áo to lớn hoặc thiếu sáng đang làm mất tinh thần của bạn, bạn cảm thấy luộm thuộm hoặc mập mạp. Mặc dù bạn có thể không phải là cuối cùng của bạn, nghỉ ngơi, cân nặng trước khi sinh, có được một số quần áo phù hợp, dễ thương, và làm cho bạn cảm thấy tốt. Có thể là một trao đổi quần áo? Hoặc một đào sâu trong ngăn kéo của bạn? Hoặc một chuyến đi với em bé đến một cửa hàng ký gửi hoặc Target. Bạn sẽ cần một vài chiếc áo, một chiếc quần jean, hai chiếc váy và một chiếc quần legging để đưa bạn từ đây đến đó. Và nó sẽ có giá trị nó.
6. Chụp ảnh tự sướng
Cách bạn nhìn ngay bây giờ, bạn sẽ không bao giờ nhìn theo cách này nữa. Tươi từ bé! Ngực của bạn có thể ngon hơn so với trước đây, hông của bạn có thể cong hơn. Tận hưởng điêu nay! Chụp một vài bức ảnh tự sướng ghi lại khoảnh khắc thoáng qua của những đường cong thêm này, có thể là linea nigra của bạn trước khi nó mờ dần, niềm hạnh phúc trong mắt bạn nếu bạn nhận thấy nó phát sáng rực rỡ. Nó sẽ giúp bạn yêu người phụ nữ vừa mới làm điều tuyệt vời này.
7. Nhận vật lý
Bạn có thể không muốn quay lại hoàn toàn trong quan hệ tình dục, nhưng sẽ thật đáng yêu khi được người bạn đời âu yếm và ngưỡng mộ, nhận được niềm vui và mang lại niềm vui cho dù chỉ là một cuộc trao đổi mát xa. Hãy rõ ràng về những gì bạn đang có và tận hưởng cảm giác được vuốt ve và ngon miệng trong cơ thể của bạn.
8. Hằng với phụ nữ tuyệt vời
Điều quan trọng nhất mà bạn cần ngay bây giờ là ở những máy đếm calo ám ảnh hoặc bất cứ ai nói những điều xấu thường xuyên về cơ thể hoặc lượng thức ăn của họ. (Và nếu họ nói bất cứ điều gì thậm chí nửa tệ về bạn, họ đều bị sa thải.) Hãy tìm những người phụ nữ biết đây là một quá trình, yêu bạn bất kể điều gì, và hỗ trợ bạn cảm thấy tốt, khỏe mạnh và chăm sóc bản thân tâm trí, cơ thể và tinh thần.