9 Đồ ăn nhẹ khi mang thai bổ dưỡng sẽ giúp bạn thèm ăn
Nuôi một con người thật khó, và nó chắc chắn có thể khiến em gái đói. Mang thai là thời gian mà phụ nữ có thể thấy họ phải ăn nhiều hơn bình thường, chỉ để giữ năng lượng. Nếu bạn đang mang thai - và nhìn chằm chằm vào phòng đựng thức ăn cứ sau 20 phút - bạn có thể tìm kiếm một số đồ ăn nhẹ mang thai bổ dưỡng sẽ thỏa mãn cơn thèm của bạn trong khi làm bạn no đầy chất dinh dưỡng.
Một trong những điều đầu tiên các bác sĩ đề cập trong lần khám thai đầu tiên là những thực phẩm cần tránh khi mang thai. Mặc dù đây là thông tin quan trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé đang phát triển, nhưng điều quan trọng là phải biết những gì được coi là tốt để ăn trong ba tam cá nguyệt tiếp theo. Để giữ một chế độ ăn uống cân bằng, Mayo Clinic khuyên bạn nên kết hợp các loại thực phẩm đóng gói với folate, canxi, vitamin D, protein và sắt vào bữa ăn hàng ngày và đồ ăn nhẹ của bạn.
Mặc dù đây có vẻ là một danh sách dài các chất dinh dưỡng cần nhớ khi bạn đi lang thang trên các lối đi của cửa hàng tạp hóa, nhưng việc thêm các yếu tố lành mạnh này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ dễ dàng hơn bạn nghĩ. Có thể hấp dẫn như những miếng bánh brownie và vỏ khoai tây được nạp, lần tới khi bạn cần lấp đầy giữa các bữa ăn, hãy thử một trong 9 món ăn nhẹ bổ dưỡng này để mang thai thèm ăn vào lề đường.
1 miếng cắn năng lượng không nướng
Protein trong Gimme Một số vết cắn năng lượng có thể tùy chỉnh của Lò nướng sẽ giúp bạn và em bé đang lớn của bạn cảm thấy no.
2 quả bơ Caprese
Để có một món ăn tươi mát chứa đầy chất xơ, hãy đánh bông món salad bơ ngon của Damn Delicious.
3 Granola và lựu bát
Tình yêu và Lemons granola và bát lựu không chỉ dành cho bữa sáng. Được đóng gói với các thành phần thịnh soạn như hồ đào, sữa chua và yến mạch, bạn có thể phủ lên trên một chút mật ong để giữ cho răng ngọt ngào.
Sinh tố 4 quái vật xanh
Đừng sợ uống rau xanh của bạn! Sinh tố xanh tự nhiên của Ella kết hợp chuối để giúp làm dịu mọi vị đắng từ rau bina.
5 chiếc bánh cà rốt nho khô
Bạn muốn cảm thấy như bạn đang thưởng thức trong khi ăn một cái gì đó lành mạnh? Làm một mẻ bột yến mạch với bánh snack cà rốt nho khô của A Fork, một loại bánh kẹo bổ dưỡng (và không chứa gluten) có vị như bánh cà rốt yêu thích của bạn.
6 Nachos với súp lơ Queso
Nó thậm chí sẽ không cảm thấy như bạn đang tải lên rau khi bạn làm một đĩa nachos của Feed Me Phoebe với nấm, jalapeños và súp lơ queso. Nếu bạn đang mang thai khiến bạn bị trào ngược axit, có lẽ bạn sẽ muốn giữ jalapeños, nhưng món ăn này rất có hương vị, thậm chí bạn sẽ không nhận ra rằng chúng đã biến mất.
7 4 Thành phần hỗn hợp táo quế
Cái tên nói lên tất cả. Hỗn hợp snack quế táo 4 thành phần này từ Menu của Ari có thể được làm thành một mẻ lớn và chia thành các túi nhỏ để mang theo bên mình.
8 miếng bơ đậu phộng giòn
Pumpkin Scrumptious có bơ đậu phộng giòn cắn chuối xuống một khoa học. Chỉ sử dụng bốn thành phần, bạn có thể sử dụng chúng trong năm phút phẳng.
9 quả đào và cà chua Crostini
Nếu bạn đang có tâm trạng cho một bữa ăn nhẹ ngọt và mặn, hãy thử món crostini đào và cà chua này từ Tình yêu và Chanh. Hãy chắc chắn để tiêu tốn hàng tấn hạt thông tự chế lan truyền trước khi thêm trái cây tươi vào món ăn nhẹ thỏa mãn này.