9 cách bạn vô tình làm người xấu hổ xung quanh bạn (và cách dừng lại)
Shaming béo là có thật, và đó là một vấn đề. Nhưng bởi vì chúng ta sống trong một nền văn hóa coi trọng sự mỏng manh và chế giễu và làm giảm độ béo, chúng ta bị bao quanh bởi ngôn ngữ và hình ảnh thúc đẩy những giá trị đó. Sự xấu hổ của sự béo và, bằng cách mở rộng, những người béo đã ăn sâu vào xã hội của chúng ta đến nỗi nó thường không được chú ý. Xấu hổ không phải lúc nào cũng rõ ràng như nói với một người béo rằng họ thô thiển. Nó có thể tinh tế hơn thế nhiều, và có những cách bạn vô tình làm người khác xấu hổ mà không hề hay biết.
Tôi là một người gầy. Điều này có nghĩa là, không chỉ tôi có đặc quyền mỏng, mà tôi không phải đối phó với việc xấu hổ một cách thường xuyên. Nhưng là một người có đặc quyền mỏng, tôi cần sử dụng đặc quyền đó để trở thành đồng minh cho người béo. Những người béo phải đối mặt với sự thiệt thòi và áp bức cho kích thước của họ. Do sự thiệt thòi này, họ có thể cảm thấy xấu hổ hoặc tự ghét mình, bị trầm cảm hoặc lo lắng, hoặc có vấn đề về sức khỏe - do thiếu tiếp cận với chăm sóc y tế không phán xét, không bị béo.
Chỉ vì tôi không trải nghiệm tác dụng của việc giảm béo bằng tay không có nghĩa đó không phải là vấn đề của tôi. Tất cả chúng ta đều cố gắng loại bỏ sự xấu hổ khỏi vốn từ vựng của mình. Đây là bước đầu tiên để loại bỏ nó khỏi thế giới rộng lớn. Dưới đây là chín cách bạn vô tình làm người xấu hổ xung quanh bạn, và những gì bạn có thể làm về nó.
1 Độ mỏng tương đương với vẻ đẹp
Những câu như, Bạn không mập, bạn thật đẹp! Hãy gửi thông điệp rằng chất béo và sắc đẹp không thể cùng tồn tại. Và đó chỉ là sai sự thật. Trên thực tế, người béo vừa béo vừa đẹp.
2 Chỉ trích trọng lượng của chính bạn
Nhìn vào cơ thể của chính bạn và nói, Ugh Ugh, tôi rất béo! Rằng có thể cảm thấy như bạn đang tự xấu hổ, nhưng thực tế, kiểu bình luận đó làm mọi người xấu hổ. Nó sẽ gửi thông điệp rằng bạn tin rằng nó xấu nếu bạn béo, điều này càng cho thấy rằng bạn không ổn với chất béo nói chung. Bạn nghĩ bạn của bạn, người lớn hơn bạn, cảm thấy thế nào khi bạn nói về việc bạn béo như thế nào?
3 Làm cho nó về cảm giác
Chất béo không phải là một cảm giác. Đó là một kích thước cơ thể. Và khi ai đó nói rằng họ cảm thấy béo, thì họ thường cảm thấy điều gì đó khác, như không an toàn, buồn bã hoặc thất vọng. Khi chúng ta đánh đồng cảm giác tồi tệ với cảm giác béo, chúng ta ngụ ý rằng bản thân chất béo là xấu.
4 Thiết lập các điều kiện tùy ý Giới thiệu về Fat Fat Chấp nhận được
Trọng lượng dày là tốt, nhưng không ai nên là 200/300/400 + pound, bạn có biết không?
5 Chính tả loại quần áo Ai đó trông đẹp
Cô ấy không thể kéo bộ đồ đó ra. Ái chà, họ thật dũng cảm khi mặc chiếc váy đó! Hàng đầu đó không tâng bốc cô ấy. Hàm ý rằng một số người nhất định phải che giấu hoặc bóp méo cơ thể của họ để thoải mái cho người khác là tào lao.
6 Mối quan tâm về sức khỏe của ai đó
Bạn không thể biết được ai đó khỏe mạnh hay không khỏe mạnh dựa trên kích thước của họ. Hành động như bạn chỉ quan tâm đến sức khỏe của ai đó vẫn đang làm họ xấu hổ. Người béo có thể khỏe mạnh. Người gầy có thể không khỏe mạnh. Giai đoạn.
7 Hỏi ai đó nếu họ giảm cân
Trong khi hỏi ai đó rằng họ đã giảm cân có vẻ miễn phí, đó thực sự là một hình thức xấu hổ tinh tế. Nó ngụ ý rằng ai đó chỉ có thể nhìn tốt nếu họ giảm cân. Nó cũng không xem xét rằng một số người giảm cân vì họ bị rối loạn ăn uống hoặc một số tình trạng y tế khác. Họ có thể đang giảm cân vì họ bị bệnh, điều ngược lại với điều tuyệt vời.
8 Nói về mục tiêu ăn kiêng / giảm cân của bạn
Nói chuyện về chế độ ăn kiêng có thể gây kích thích vô cùng cho mọi người và nó gửi thông điệp rằng cơ thể của bạn (và cơ thể của người khác) không đủ tốt theo cách đó.
9 Vỗ tay ai đó trên lưng cho các hoạt động mà họ tham gia
Tôi không biết người béo có thể tập yoga! Thú vị thật. Tất cả các cơ thể là tốt, và kích thước không xác định khả năng. Người béo có thể phù hợp. Người béo có thể nhảy, tập yoga và chạy marathon.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể ngừng shaming béo? Bước đầu tiên là phải có lòng trắc ẩn. Bạn sống trong một thế giới nơi loại tâm lý này được củng cố cả ngày, hàng ngày, bởi văn hóa pop, phương tiện truyền thông và các nhà cung cấp y tế. Bạn có thể phạm sai lầm, và điều đó không sao. Điều quan trọng là những gì bạn làm sau khi bạn phạm sai lầm. Xin lỗi, làm cho đúng và cố gắng làm tốt hơn để tiến về phía trước.
Tiếp theo, hãy cố gắng có lòng trắc ẩn với những người xung quanh bạn. Nhận ra rằng xấu hổ có thể gây ra cho nhiều người, bao gồm cả những người bị rối loạn ăn uống có thể trông không béo. Hãy lên tiếng khi bạn nghe người khác sử dụng ngôn ngữ xấu hổ, nhận ra đặc quyền của bạn và đối xử với người khác theo cách bạn muốn được đối xử với chính mình.