Xử lý các tác động cảm xúc của vô sinh
người phụ nữ buồn
Vài tuần trước, tôi đã đến gặp một cố vấn sinh sản. Đó là một cuộc trò chuyện tốt nhưng cũng khó khăn và tôi cảm thấy kiệt sức sau đó.
Mặt trời gay gắt xuyên qua tấm rèm, tôi có thể nghe thấy tiếng xe cộ bên ngoài, và trong sự im lặng trước khi tôi có thể thoát ra bất kỳ lời nói nào, tôi cảm thấy hoàn toàn bị đình chỉ trong thời gian. Tôi cần nói chuyện. Và rồi, qua những giọt nước mắt và lúng túng, tôi cứ xin lỗi vì quá vô lý.
Có quá nhiều cảm giác để thử nói rõ. Mỗi lần tôi bắt đầu nói điều gì đó, tôi lại nói trước "Tôi biết điều này nghe thật ngu ngốc.
"Hoặc" Tôi xin lỗi vì đã khóc như thế này, tôi không biết điều này đến từ đâu ... ".
Cô ấy tiếp tục nói điều tương tự: "Tôi nghe thấy điều này mọi lúc
Tôi đã nghe nhiều người chia sẻ kinh nghiệm tương tự
Bạn không cần phải xin lỗi.
Tôi đã không muốn đối tác của mình, Justin, đi cùng tôi. Chúng tôi đang ở hai trang rất khác nhau vào lúc này - anh ấy vẫn kiên quyết điều đó sẽ xảy ra. Anh ấy yêu thương và ủng hộ, nhưng chúng tôi trải nghiệm điều này theo một cách rất khác.
Vì vậy, tại cuộc hẹn của tôi, tôi đã chia sẻ cảm giác của mình. Mặc dù nhân viên tư vấn trấn an tôi rằng cô ấy đã nghe nhiều người, nhiều phụ nữ ở cùng một nơi, điều đó không làm tôi cảm thấy tốt hơn - nhưng điều đó khiến tôi cảm thấy như mình không phải là một người vô dụng.
Tôi đã nói với người tư vấn rằng đôi khi tôi cảm thấy áp lực phải tích cực, để nảy mầm ngọc trai về cách nó sẽ xảy ra với tôi - không cần thiết bởi vì tôi tin điều đó, nhưng vì tôi cảm thấy mình cần phải làm cho người khác cảm thấy tốt hơn.
Tôi nói chung là một người khá tích cực, nhưng tôi đang chiến đấu với điều này. Tôi nghĩ bây giờ đó là một cơ chế tự bảo quản: đừng đặt kỳ vọng của bạn quá cao, đừng thất vọng nặng nề khi nó không xảy ra nữa trong tháng này.
Tôi đã chia sẻ cảm giác của mình khi những người bạn đã chiến đấu với vô sinh trước khi mang bầu đã nói với tôi rằng vì điều đó đã xảy ra với họ nên nó cũng sẽ xảy ra với tôi. Tôi biết họ chỉ muốn được khích lệ, nhưng đôi khi có cảm giác như ẩn ý là: "đừng quá buồn cười, điều đó làm tôi cảm thấy khó xử vì tôi đang mang thai". Tôi mong người cố vấn sẽ trừng phạt tôi vì đã là một người bạn vô duyên như vậy, nhưng cô ấy đã không làm thế.
Đây là mấu chốt của những gì tôi nhận được từ phiên đó: cảm xúc của bạn không bao giờ đúng hay sai. Họ chỉ đơn giản là như vậy . Nó đủ khó để vượt qua điều này và đối phó với cảm xúc của chính bạn mà không phải lo lắng về những đánh giá của người khác về họ.
Có các lớp được thêm vào sự phức tạp. Tôi sẽ khám phá chúng trong các blog trong tương lai nhưng đây là một ảnh chụp nhanh: trầm cảm, mất ham muốn tình dục, xung đột giữa chừng, lo lắng, mất ý thức về bản thân.
Tất cả điều này có thể khiến bạn cảm thấy khá cô đơn trên hành trình này. Sự thật là, trừ khi bạn trải qua nó, bạn sẽ không hiểu.
Tôi về nhà và làm một số bài tập mà cố vấn đã đưa cho tôi. Một số trong số đó tôi thấy khó khăn, nhưng nếu bạn đang cố gắng thụ thai, lời khuyên này cũng có thể giúp bạn.
Trong kinh nghiệm của tôi, tôi sẽ:
- Cố gắng làm điều gì đó khiến tôi cảm thấy tốt: Đối với tôi, đó thực sự là những điều đơn giản nhất khiến tôi cảm thấy tốt. Cuddles với con chó yêu quý của chúng tôi, Leo. Kem vào tối thứ sáu. Ăn sushi. Cười với Justin.
- Tập trung vào các khía cạnh tích cực của tình huống: Tôi sống ở một đất nước tuyệt vời với hệ thống chăm sóc sức khỏe tuyệt vời và có khả năng chi trả cho việc chăm sóc, có lẽ tôi sẽ không đủ khả năng chi trả ở nơi khác. Đó là một tích cực lớn.
- Tìm kiếm điều gì đó tốt đẹp trong những gì đang xảy ra: Một trong những điều tốt duy nhất tôi có thể thấy khi trải qua điều này là nhóm hỗ trợ tuyệt vời xuất phát từ đó. Kết quả là tôi đã gặp một số phụ nữ tuyệt vời, truyền cảm hứng, mạnh mẽ và dũng cảm.
- Xem mọi thứ một cách tích cực: Tôi đã chiến đấu với cái này. Điều gì tích cực về vô sinh?
- Tận dụng tối đa tình huống: Là những người bạn có con rất thích nhắc nhở những người bạn không có con của họ, "Hãy tận hưởng thời gian bạn có thể ngủ / đi vệ sinh trong yên bình / uống một tách trà ấm, vì một khi em bé đến ... ". Vâng, tôi đang tận dụng tối đa thời gian của mình.
- Hãy nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống của tôi: Có quá nhiều trong số này để liệt kê. Tôi biết ơn rất nhiều điều trong cuộc sống của tôi, bao gồm cả người bạn đời tuyệt vời của tôi, những người bạn tuyệt vời của tôi, sức khỏe tổng thể của tôi, nhà của chúng tôi. Thành thật mà nói, mỗi ngày tôi cảm thấy vô cùng may mắn bởi tất cả những điều này.
- Làm điều gì đó có ý nghĩa: Tôi cố gắng làm điều đó theo những cách khác nhau.
- Học hỏi từ kinh nghiệm: Tôi đã học được rất nhiều trên hành trình này cho đến nay, và vẫn đang học hỏi.
Tư vấn sẽ là một ý tưởng tốt cho bất cứ ai đi qua hành trình này, bởi vì đó không chỉ là việc có con. Vô sinh ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn; nó mang đến nỗi đau từ rất nhiều lĩnh vực khác nhau. Nhưng tiếp cận với một số hiểu biết và hỗ trợ thực sự có thể giúp giảm tải.
Đương nhiên, tôi đã không nhận được tất cả các câu trả lời từ phiên đầu tiên của mình, nhưng tôi cảm thấy như mình đã thực hiện một bước đi đúng hướng. Bây giờ, tôi nghĩ đó là đủ tốt.