Kỹ thuật định cư
Em bé thường học cách ngủ trong năm đầu tiên, và cha mẹ phải sử dụng các kỹ thuật lắng đọng để em bé dễ ngủ. Mỗi đứa trẻ là khác nhau, và em bé của bạn có thể mất thêm thời gian để học cách tự giải quyết. Giải quyết đáp ứng là đáp ứng nhạy cảm với nhu cầu của bé. Nếu bản thân bạn đang đối mặt với sự mệt mỏi do thiếu ngủ, bạn chắc chắn cần phải rèn luyện cho bé khả năng tự ổn định vì trừ khi và cho đến khi bạn không hoàn toàn khỏe mạnh, bạn sẽ không thể nuôi dưỡng bé tốt.
Em bé trải qua các chu kỳ giấc ngủ khác nhau khi chúng lớn lên. Nó bắt đầu bằng việc ngủ trong 13 giờ14 trong vài tháng đầu và giảm dần khi chúng già đi. Khi bé lớn lên, bé sẽ có 2-3 chu kỳ ngủ ngắn hơn trong ngày. Bạn chỉ cần kiểm tra xem em bé của bạn có tươi và năng động không. Nếu em bé của bạn cảm thấy hạnh phúc, thì thời gian ngủ của bé là đủ cho cơ thể. Đôi khi, bạn có thể quấn bé để cho bé ngủ trong những tháng đầu, nhưng sau đó có thể không khả thi.
Kỹ thuật để cho bé ngủ
Dưới đây là danh sách một vài kỹ thuật mà bạn có thể sử dụng ở các nhóm tuổi khác nhau để cho bé ngủ -
1. Làm dịu trong vòng tay
Một đứa trẻ sơ sinh cảm thấy thoải mái nhất trong vòng tay của người mẹ. Bạn có thể sử dụng vuốt ve nhẹ nhàng, lắc lư hoặc thậm chí hát nhẹ nhàng để đưa bé vào giấc ngủ. Sự lặp lại của âm thanh và chuyển động tay gây ngủ. Nếu em bé của bạn thức dậy vào giữa đêm, bạn có thể sử dụng phương pháp tương tự để đưa bé trở lại giấc ngủ.
2. Thực hiện định cư
- Quấn em bé thật tốt và đảm bảo nó không quá chặt
- Hát nhẹ nhàng hoặc âu yếm để dỗ bé
- Đặt em bé nằm ngửa trong cũi
- Thoải mái với âm thanh hoặc rung chuyển hoặc âu yếm cho đến khi anh ta ngủ
- Ở lại cho đến khi anh ngủ
3. Nhịp điệu & vỗ nhẹ nhàng (Dành cho bé sáu tháng tuổi)
- Đối mặt với em bé ra khỏi khuôn mặt của bạn
- Đặt tay lên vai em bé
- Vỗ nhẹ cho bé ở phía dưới hoặc đùi
- Hãy chắc chắn rằng bạn vỗ theo nhịp
- Hát một bài hát ru để làm dịu em bé của bạn
4. vỗ đôi
Đối với một số bé, vỗ đôi hoạt động nhiều hơn so với vỗ đơn. Bạn có thể vỗ nhẹ vào vai và đáy của em bé. Hãy chắc chắn rằng những cú vỗ của bạn thật nhẹ nhàng, và em bé đã bình tĩnh lại. Khi bé bắt đầu thư giãn, bạn có thể làm chậm chuyển động. Giữ tay em bé một lúc sau khi em bé ngủ.
Bạn có thể bắt đầu giúp bé bắt đầu tự ổn định ngay sau khi bé được 4 tháng. Điều này không chỉ giúp bạn thoát khỏi trách nhiệm mà còn giúp con bạn phát triển thói quen ngủ tốt ngay từ đầu. Bạn có thể sử dụng thức ăn, chơi, hát ru hoặc âu yếm để giúp bé tự ổn định. Tất cả những kỹ thuật ổn định này sẽ giúp bạn đưa bé vào giấc ngủ hạnh phúc; với thử nghiệm và lỗi, bạn sẽ biết những gì làm việc tốt nhất cho em bé. Đôi khi, bạn cũng có thể phải nghiêm khắc và để bé tự giải quyết. Bạn là người đánh giá tốt nhất các tình huống như vậy, vì vậy hãy chọn một cách khôn ngoan vì điều này sẽ tạo ra một thói quen suốt đời rất quan trọng ở trẻ.