Vitamin trước khi sinh có quan trọng?

NộI Dung:

Phụ nữ làm gì đầu tiên khi họ nhận ra mình có thai? Bên cạnh việc nói với những người thân yêu, đào sâu vào thông tin sức khỏe là một phản ứng phổ biến. Một trong những thông tin được chia sẻ nhiều nhất về việc mang thai là phụ nữ nên uống vitamin trước khi sinh. Là những viên nang nhỏ, bổ dưỡng có thực sự cần thiết?

Vitamin trước khi sinh là gì?

Khi một người phụ nữ mang thai, cô ấy cần dinh dưỡng khác với khi cô ấy chỉ ăn cho mình. Thường rất khó để có được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một em bé khỏe mạnh bằng cách ăn uống tốt. Uống vitamin trước khi sinh có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và thúc đẩy thai kỳ và em bé khỏe mạnh.

Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ, một số ví dụ về các vitamin này bao gồm:

• Axit folic - ngăn ngừa dị tật bẩm sinh về não, tim và cột sống và có thể làm giảm khả năng tiền sản giật.
• Omega-3 - DHA và EPA có trong dầu cá, bạn có thể tự bổ sung vào chế độ bổ sung hàng ngày để cải thiện sự phát triển mô thần kinh, não và mắt ở trẻ.
• Vitamin A - thúc đẩy thị lực và làn da khỏe mạnh.
• Vitamin C - hỗ trợ hấp thu sắt và có thể cải thiện sức khỏe nướu, răng và xương.
• Sắt - hỗ trợ tăng trưởng và giảm cơ hội phát triển thiếu máu, sinh non và nhẹ cân.
• Vitamin B12 - giúp hình thành các tế bào hồng cầu.
• Vitamin B6 - giúp cơ thể sử dụng carbohydrate, chất béo và protein và hình thành các tế bào hồng cầu.
• Canxi - Giống như bổ sung này giúp phụ nữ phát triển xương chắc khỏe, em bé được hưởng lợi từ canxi theo cách tương tự.
• Vitamin D - hỗ trợ xương và răng chắc khỏe.

Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn về bất kỳ chất bổ sung nào mà anh ấy hoặc cô ấy khuyên dùng trong thai kỳ.

Bạn có nên dùng chúng?

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không quy định vitamin và chất bổ sung. Nếu bạn đang cân nhắc dùng vitamin trước khi sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ sản khoa. Anh ấy hoặc cô ấy có thể chạy một bảng điều khiển máu để xác định trang điểm độc đáo của bạn và lưu ý bất kỳ khoáng chất hoặc vitamin bạn nên dùng. Ngoài ra, nói về các loại thực phẩm có thể giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng này và có được chúng một cách tự nhiên, như canxi trong sữa hoặc các vitamin trong trái cây và rau.

Điều quan trọng cần lưu ý là một người bạn mang thai của bạn có thể yêu cầu các chất bổ sung khác với bạn vì mỗi người có lượng vitamin khác nhau trong máu. Dân tộc và lịch sử gia đình của bạn cũng có thể đóng vai trò trong những điều kiện mà bạn và em bé nên cố gắng ngăn ngừa thông qua chăm sóc trước khi sinh khỏe mạnh.

Làm thế nào khác tôi có thể cải thiện sức khỏe trước khi sinh của tôi?

Khi bạn lần đầu tiên đến bác sĩ về việc mang thai của bạn, anh ấy hoặc cô ấy sẽ đưa ra rất nhiều lời khuyên về cách sinh con khỏe mạnh và đạt đủ tháng. Điều này có thể bao gồm thảo luận về việc tập thể dục an toàn, đề xuất kế hoạch dinh dưỡng và thảo luận về thay đổi lối sống. Bạn sẽ được yêu cầu ngừng hút thuốc, uống rượu và tránh dùng caffeine vì những chất này có thể gây hại cho thai nhi. Bạn có thể muốn mang theo một cuốn sổ đến cuộc hẹn này vì sẽ có rất nhiều thứ để mang theo. Nếu bạn có thắc mắc về việc mang thai, sự phát triển của em bé hoặc sức khỏe của bạn, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ của bạn.