Bé thường xuyên thức dậy - Lý do và cách khắc phục
Trong bài viết này
- Có phải là bình thường cho em bé thức dậy thường xuyên và có chu kỳ ngủ ngắn?
- Lý do tại sao một số bé không thể ngủ lâu hơn?
- Lời khuyên hữu ích giúp bé ngủ ngon
Nếu em bé của bạn thức dậy mỗi giờ vào ban đêm và thoáng thấy bạn trong từng khoảnh khắc thoáng qua, thì đó có lẽ là một trường hợp thường xuyên thức dậy. Rất có thể anh ta có thể liên quan đến bạn trong những cơn đau thời gian ngủ, và đã đến lúc phải chú ý. Mặc dù thức dậy thường xuyên ở trẻ sơ sinh là một hiện tượng phổ biến ở trẻ sơ sinh đến sáu tháng tuổi, nhưng nó cũng có thể được liên kết với các lý do khác. Đây là những gì bạn phải biết về chủ đề này.
Có phải là bình thường cho em bé thức dậy thường xuyên và có chu kỳ ngủ ngắn?
Chu kỳ ngủ ngắn thường xuyên là bình thường đối với trẻ sáu tháng tuổi và trẻ nhỏ. Em bé ngủ rất nhẹ, rất nhẹ, trên thực tế, thời gian ngủ của chúng thường kéo dài trong 50 phút sau đó chúng thức dậy và trôi đi để ngủ lại. Em bé của bạn sẽ từ từ học cách ngủ lâu hơn và thành thạo cách ru hoặc làm dịu bản thân để ngủ. Hãy nghĩ về điều này như là mồi cho thời gian ngủ trưa dài hơn hoặc chu kỳ ngủ.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khi thức dậy, chúng có thể không quay trở lại giấc ngủ và nó có thể được liên kết với nhiều lý do khác nhau, có thể là y tế hoặc dinh dưỡng. Chúng tôi thảo luận về chúng dưới đây.
Lý do tại sao một số bé không thể ngủ lâu hơn?
Dưới đây là một số lý do tại sao trẻ sơ sinh thức dậy mỗi giờ:
1. Dinh dưỡng và Ăn kiêng
Em bé của bạn có được đáp ứng RDA của mình về chất dinh dưỡng và bạn đã cho bé ăn tốt? Nếu em bé của bạn không có đủ dinh dưỡng hoặc ăn không đủ chất, đó có thể là lý do vì đói là nguyên nhân khiến trẻ thức giấc thường xuyên. Bạn có thể thử tăng lượng thức ăn từ từ hoặc thêm sữa mẹ và quan sát những gì xảy ra trong chu kỳ giấc ngủ của chúng.
2. Làm cho anh ấy thoải mái
Em bé của bạn không ở tuổi mà bé có thể nói. Tìm kiếm các dấu hiệu để xem nếu anh ta không thoải mái và cần một chút xoa dịu. Sự khó chịu của anh ta có thể xuất phát từ những vết bầm tím hoặc vết sưng mà anh ta nhận được vào giữa ngày, thường không được chú ý cho đến đêm khuya vì anh ta bận chơi và tận hưởng. Những điều nhỏ nhặt này có thể làm phiền anh ta và ngăn anh ta ngủ ngon.
3. Đau dạ dày
Không khí trong dạ dày chịu trách nhiệm cho việc thức dậy thường xuyên ở trẻ sơ sinh. Không khí bị mắc kẹt trong bụng dẫn đến đau dạ dày, điều này thường xuyên đánh thức họ dậy. Burping là một cách tốt đẹp để khắc phục điều đó.
4. Trào ngược im lặng
Các triệu chứng trào ngược ngăn trẻ ngủ ngon vào ban đêm. Coi chừng trào ngược im lặng và hỏi bác sĩ của bạn cho các khuyến nghị thuốc.
5. Môi trường ồn ào
Những ngôi nhà ồn ào và quá nhiều âm thanh khó chịu vào ban ngày khiến em bé không vui và không thể ổn định vào ban đêm. Mỗi em bé cần một chút thời gian chết để trôi vào giấc ngủ.
6. mọc răng
Mọc răng là một quá trình sinh lý tự nhiên, phá vỡ các kiểu ngủ ở trẻ sơ sinh. Mọc răng bắt đầu khoảng sáu tháng tuổi và đôi khi có thể tiếp tục đánh thức em bé ngay khi bé mới biết đi.
7. Thói quen
Nếu bé đã quá quen với việc ngủ trong những kiểu không đều, nó có thể trở thành thói quen. Bạn sẽ phải làm việc để tua lại nó, và điều đó cần một chút kiên nhẫn và thời gian. Thói quen trở nên khó khăn theo thời gian và bạn sẽ phải nhớ rằng bạn sẽ phải thay đổi hoàn toàn các thói quen để điều chỉnh lại chúng.
Ví dụ, bạn có thể thử giảm thời lượng những giấc ngủ ngắn ban ngày của họ để sẵn sàng cho giấc ngủ ban đêm của họ. Nó hiệu quả, nhưng họ có thể không hài lòng với nó ngay từ đầu.
8. Nhiễm trùng
Hệ thống miễn dịch của em bé đang trong giai đoạn phát triển khiến chúng dễ mắc bệnh, nhiễm trùng và đừng quên cảm lạnh thông thường.
Vì em bé của bạn có thể lấy và di chuyển đồ vật, bé sẽ tiếp xúc với vi trùng ngày càng nhiều hơn khi hàng giờ trôi qua. Đưa đồ vật vào miệng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên và có thể gây nghẹt mũi và ho nếu bé bị cảm lạnh.
Tiêu chảy, đi tiêu không đều và sốt là những yếu tố thường gặp ở trẻ sơ sinh. Kiểm tra với bác sĩ về các bệnh nhiễm trùng và hỏi những loại thuốc hoặc chất bổ sung bạn có thể cung cấp cho họ. Tránh để em bé của bạn tiếp xúc với những người bị nhiễm trùng truyền nhiễm và thực hành vệ sinh đúng cách tại nhà là biện pháp phòng ngừa.
Lời khuyên hữu ích giúp bé ngủ ngon
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để giúp bé ngủ ngon.
1. Cho anh ta ăn tốt
Hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp cho anh ấy sữa mẹ và các công thức và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả ngày. Điều này áp dụng cho trái cây, rau, thịt nạc và sữa. Cho trẻ ăn những phần nhỏ thường xuyên nếu em bé của bạn đang đối mặt với sự thèm ăn thấp để cải thiện nó. Đọc nhãn dinh dưỡng cho các công thức và kiểm tra xem bất kỳ thành phần gây ra dị ứng. Hãy thử sử dụng các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ như núm vú giả và hỏi bác sĩ về các loại thuốc hoặc chất bổ sung dinh dưỡng trong trường hợp bạn lo lắng về bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào.
2. Đặt lịch
Đặt lịch ngủ và cho phép em bé thư giãn một giờ trước khi đi ngủ. Làm cho anh ấy thoải mái bằng cách hát những giai điệu hàng đêm yêu thích của anh ấy và tập trung vào việc cho họ những giấc ngủ ngắn chất lượng cao suốt cả ngày.
3. Thêm tiếng ồn trắng
Có tiếng ồn tốt và tiếng ồn xấu. Tiếng ồn trắng là trước đây và rất hữu ích trong việc đưa trẻ sơ sinh đi ngủ sâu. Một chiếc quạt thổi ở góc phòng hoạt động để khắc phục những tai ương khi đi ngủ của họ.
4. Giúp anh ấy ngủ và thức dậy
Giúp bé ra ngoài bằng cách cho bé học cách làm dịu giấc ngủ. Nhẹ nhàng nói chuyện với anh ấy khi anh ấy thức dậy và không đột nhiên bế anh ấy lên hoặc giữ anh ấy. Em bé của bạn sẽ dần dần học cách quay trở lại giấc ngủ theo cách này, ngay cả khi bạn vắng mặt.
5. Theo dõi giấc ngủ ngắn của anh ấy
Có thể con nhỏ của bạn có quá nhiều giấc ngủ ngắn hoặc quá nhiều thời gian để ngủ suốt cả ngày, đó là lý do tại sao bé ngần ngại trở lại giường vào ban đêm. Dần dần di chuyển thời gian ngủ trưa của anh ấy xung quanh và đảm bảo rằng chúng không quá muộn trong ngày.
6. Thay đổi môi trường
Thay đổi môi trường ngủ cho em bé của bạn làm việc kỳ diệu cho giấc ngủ của họ. Cố gắng thiết lập tín hiệu ngủ như bật quạt làm tiếng ồn nền và đóng màn cửa. Nói chuyện nhẹ nhàng với bé trước khi ru chúng ngủ và theo dõi những dấu hiệu này một cách nhất quán nhất có thể vì bé sẽ xác định chúng và sẵn sàng ngủ.
Giảm thiểu tiếng ồn môi trường, tắt đèn và phát các bài hát trước khi đi ngủ nếu cần. Các bé yêu thích không khí xung quanh.
7. Sử dụng một cái nêm
Nếu em bé của bạn gặp khó khăn khi ngủ trên một bề mặt phẳng như cũi hoặc nệm truyền thống, bạn có thể thử cho một chiếc nôi nêm bắn. Nâng một đầu của nệm cũng hoạt động và đặt một cái nôi dưới đó điều chỉnh góc ngủ của họ, do đó cho phép họ ngủ thoải mái.
8. Tránh giao tiếp bằng mắt
Không, chúng tôi sẽ không chạy trốn và để con nhỏ của bạn hoàn toàn cô đơn ngay từ phút. Giao tiếp bằng mắt hoặc chuyển động hoạt hình kích thích bộ não của họ và khiến họ bị phơi bày quá mức. Điều này có thể ngăn họ ngủ và tránh ánh mắt của bạn một lúc và dần rời khỏi phòng sau khi hát những giai điệu trước khi đi ngủ có thể giúp ích.
9. Đừng giữ anh ta
Nếu em bé của bạn thức dậy vào giữa giấc ngủ, đừng bế bé dậy. Điều này đánh thức họ dậy. Thay vào đó, hãy để tiếng ồn của quạt tiếp tục phát ở chế độ nền và cho chúng thời gian và không gian cần thiết để ngủ lại.
10. Thay tã của họ
Thay tã một cách chiến lược làm cho bé cảm thấy ấm cúng và không phải lo lắng. Suy nghĩ và đau khổ sang một bên, hãy chắc chắn để thay tã của họ trước một buổi cho ăn nửa đêm và quấn lại anh ta. Thay tã sau khi cho ăn đêm khiến chúng khó ngủ trở lại kể từ khi chúng bị kích thích. Thay đổi nó ngay khi anh ấy thức dậy và cũng được coi là vệ sinh tốt .
Bạn không thể thay đổi thói quen bất thường của bé trong một ngày. Họ không làm việc theo cách đó. Bạn sẽ cần cho họ nhiều tình yêu, thời gian và sự kiên nhẫn để khiến họ cảm thấy an toàn và không phải lo lắng hay chia ly lo lắng.
Đừng để giấc ngủ ngắn của họ quá dài và đảm bảo họ dành thời gian để ngủ lại bất cứ khi nào họ thức dậy. Đó là gợi ý bạn phải coi chừng. Tự hỏi bản thân - họ có thức dậy bình thường không hay có điều gì khác đánh thức họ dậy không? Khi bạn đã xác định nó là gì, hãy làm những gì bạn có thể để khắc phục nó bằng cách cho thời gian và không gian. Họ nói rằng phải mất 2 tuần để nắm bắt các sắc thái của một thói quen mới và cũng là viết tắt của thói quen đi ngủ.
Nếu bạn vẫn cảm thấy có gì đó không ổn mặc dù đã thử các giải pháp trên, thì tốt nhất bạn nên cho bé đi khám bác sĩ nhi khoa.
Cách cho bé ngủ vào ban đêm
Phương pháp Ferber - Cho bé ngủ
Làm thế nào để em bé ngủ trưa
Bài hát ru cho bé ngủ