khoai lang rán

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Sẽ không cần nhiều thời gian để món khoai tây chiên có vị cay ngọt này trở thành món khoái khẩu của bé. Món ăn giàu chất xơ này có thể là một món ăn nhẹ hoàn hảo cho bữa ăn tối dành cho cả gia đình. Những món chiên ngon lành này chỉ mang theo một lượng gia vị vừa phải và giòn tan để làm nếm vị giác của bạn. Họ cũng dễ dàng chuẩn bị. Phần tốt nhất? Họ không chiên mà nướng.

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
4 người	5-10 phút	25-30 phút

Thành phần

• 4 củ khoai lang cỡ vừa
• 1 muỗng cà phê bột ớt
• 1 muỗng cà phê bột tiêu
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• Muối cho vừa ăn

phương pháp

Bước 1

Làm nóng lò ở 425 độ F.

Bước 2

Làm sạch khoai lang và cắt chúng thành nêm dày 1 inch.

Bước 3

Lấy dầu, ớt bột và 1 muỗng muối vào bát. Trộn chúng kỹ lưỡng.

Bước 4

Giữ khoai tây trong chảo rang. Chải chúng với hỗn hợp dầu.

Bước 5

Đặt chảo vào lò nướng. Nấu khoai tây ở cả hai mặt, cho đến khi nó mềm. Điều này có thể mất khoảng 20 - 25 phút.

Bước 6

Lấy chảo ra khỏi lò. Rắc một chút muối và hạt tiêu lên nêm và ăn kèm với sốt cà chua.

Thông tin dinh dưỡng

186 Kcal1, 8 g7, 5 g29, 0 g0 mg48 mg816 mg

Calo

Protein

Mập

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali