Guacamole chuối cho trẻ em và người lớn
CHO TRẺ EM
Công thức này rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu vitamin B6, vitamin C, folate, magiê và kali. Chất béo tự nhiên trong quả bơ và đường tự nhiên trong chuối làm cho guacamole này trở thành một món ăn hoàn hảo cho trẻ em đang phát triển, tràn đầy năng lượng.
Thành phần
phương pháp
Múc phần thịt quả bơ vào một cái bát vừa và dùng một cái nĩa lớn để nghiền nhẹ hoặc để lại chunky.
Gấp trong chuối và cà chua cho đến khi kết hợp.
Thêm vỏ chanh và nước trái cây. Điều này sẽ giữ cho bơ và chuối không chuyển sang màu nâu.
Ăn với bánh tortilla.
DANH CHO NGƯƠI LƠN
Thành phần
- 2 quả bơ chín
- 2 quả chuối, thái hạt lựu
- 1/2 quả ớt đỏ, thái hạt lựu
- 1/2 củ hành đỏ, thái hạt lựu
- 1 vôi, vỏ và nước trái cây
- 1 muỗng canh rau mùi, xắt nhỏ
- 1 quả ớt, xắt nhỏ (tùy chọn)
phương pháp
Múc phần thịt quả bơ vào một cái bát vừa và dùng một cái nĩa lớn để nghiền nhẹ hoặc để lại chunky. Gấp trong chuối, ớt đỏ và hành tây đỏ cho đến khi kết hợp.
Thêm vỏ chanh và nước trái cây. Điều này sẽ giữ cho bơ và chuối không chuyển sang màu nâu.
Rắc rau mùi và ớt, và nêm muối và hạt tiêu.
Phục vụ với bánh tortilla.
Phục vụ 4 như một món nhúng, hoặc 2 như một phần của bữa ăn.
Tìm thêm công thức nấu ăn chuối tuyệt vời tại www.australianbananas.com.au.