Gọi ra và ra khỏi giường
Trong bài viết này
- Lý do gọi ra và ra khỏi giường
- Thiết lập thói quen ngủ tốt
- Phải làm gì nếu vấn đề về giấc ngủ vẫn còn?
Trẻ mới biết đi gọi ra khỏi giường có thể là một nguyên nhân chính gây lo lắng cho cha mẹ. Bạn có thể giải quyết những vấn đề về giấc ngủ này bằng cách thiết lập thói quen đi ngủ tốt cho trẻ và bằng cách vững vàng.
Trẻ mới biết đi cần khoảng 10 đến 12 giờ ngủ ngon vào ban đêm để tăng trưởng và phát triển toàn diện. Gọi ra và ra khỏi giường là những vấn đề về giấc ngủ phổ biến có thể cản trở thói quen ngủ của con bạn, và cũng khiến cha mẹ lo lắng vào ban đêm. Cha mẹ cần tìm ra những lý do cụ thể cho việc gọi và ra khỏi giường của trẻ mới biết đi và có biện pháp khắc phục phù hợp.
Lý do gọi ra và ra khỏi giường
Gọi ra và ra khỏi giường vào giữa đêm có thể có thể cho trẻ mới biết đi, đặc biệt là nếu trẻ mới biết đi của bạn thực sự cần một cái gì đó, hoặc cho thấy sự khó chịu vì một số lý do. Bạn cũng cần loại trừ các lý do khác:
- Khi trẻ chập chững lớn lên, chúng phải đối mặt với nỗi lo lắng về sự chia ly gia tăng và thường phải dùng đến việc kêu gọi cha mẹ hoặc ra khỏi giường để tìm kiếm sự chú ý.
- Trẻ mới biết đi của bạn có thể bị căng thẳng vì một lý do có thể không rõ ràng với bạn trong tầm nhìn.
- Đôi khi, môi trường mới như giường mới hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như mất cha mẹ cũng có thể khiến trẻ chập chững lên tiếng về sự hiện diện của bạn trong khi ngủ.
Tùy thuộc vào lý do, cha mẹ cần có một cuộc gọi có ý thức khi nào nên trả lời và khi nào không. Để làm điều này, đầu tiên bạn cần đặt một lịch trình giấc ngủ có cấu trúc tốt.
Thiết lập thói quen ngủ tốt
Một thói quen đi ngủ thích hợp là rất cần thiết cho trẻ nhỏ đi ngủ, và ổn định vào một giấc ngủ không bị gián đoạn.
1. Đặt giờ đi ngủ phù hợp cho con bạn
Đặt thói quen đi ngủ đều đặn sẽ giúp bé tập hiểu khi đến giờ đi ngủ. Trẻ mới biết đi nên được chuẩn bị để ngủ cùng một lúc hầu như mỗi ngày.
2. Thực hiện theo một hoạt động thời gian đi ngủ
Các hoạt động đơn giản trước khi đi ngủ như đọc sách truyện, hát một bài hát hoặc tắm có thể khiến trẻ chập chững mong chờ thời gian ngủ.
3. Kiểm tra lần cuối
Thực hiện theo một danh sách kiểm tra những thứ mà trẻ mới biết đi của bạn cần phải hoàn thành trước khi đi ngủ. Ví dụ, đánh răng, uống nước hoặc đi vệ sinh. Ngoài ra, hãy nhét bé với tất cả những thứ yêu thích xung quanh bé.
4. Đặt giới hạn
Cố gắng dự đoán các yêu cầu có thể xảy ra từ con bạn, và làm cho chúng rõ ràng những yêu cầu nào được chấp nhận và những yêu cầu nào không được chấp nhận.
5. Khen ngợi con bạn khi ở trên giường
Khen ngợi và khen thưởng con bạn đã ở trên giường cả đêm bằng cách ôm thêm và hôn. Bạn có thể duy trì biểu đồ sao, nơi đứa trẻ có thể kiếm được một ngôi sao cho mỗi giấc ngủ ngon. Các ngôi sao có thể được đổi lấy sô cô la hoặc đồ chơi. Một số lời khuyên:
- Đặt một chiếc đèn ngủ mờ trong phòng của trẻ mới biết đi để chúng không cảm thấy sợ hãi ngay lập tức khi bạn không ở gần.
- Di chuyển trẻ mới biết đi của bạn đến một chiếc giường lớn hơn nếu chúng tiếp tục bò ra khỏi cũi của chúng.
- Bạn cũng có thể sử dụng vỉ nướng cửa hoặc cổng trẻ em để ngăn chúng ra khỏi phòng.
- Nếu họ đến giường của bạn, sau đó đưa họ trở lại phòng của họ với một ánh mắt và giọng nói chắc chắn.
- Bỏ qua yêu cầu gọi ra của họ. Điều này có thể cảm thấy một chút khắc nghiệt ban đầu, nhưng nó sẽ củng cố thực tế cho trẻ mới biết rằng chúng sẽ không được tham dự, cho đến khi một yêu cầu thực sự là chính hãng.
Tùy thuộc vào lý do, cha mẹ cần thực hiện một cuộc gọi có ý thức khi nào nên trả lời và khi nào không. Để làm điều này, đầu tiên bạn cần đặt một lịch trình giấc ngủ có cấu trúc tốt.
Phải làm gì nếu vấn đề về giấc ngủ vẫn còn?
Mặc dù thiết lập một thói quen đi ngủ cụ thể, trẻ mới biết đi vẫn có thể gọi ra hoặc ra khỏi giường. Trong một kịch bản như vậy, bạn cần áp dụng các chiến lược thời gian nhất định cho trẻ mới biết đi của bạn. Để bắt đầu, bạn sẽ khó có thể không đáp ứng với việc con bạn gọi ra và rời khỏi giường, nhưng nếu bạn kiên quyết đặt chúng trở lại trong vài ngày, chúng sẽ phát triển thói quen ngủ lành mạnh. Nếu bạn vẫn phải đối mặt với các vấn đề hoặc nhận thấy bất kỳ hành vi cực đoan nào, nên tham khảo ý kiến chuyên gia.