Bí mật Celeb cho một bụng phẳng
Khi bạn nhìn thấy những người nổi tiếng sải bước trên cơ thể đẹp đẽ của họ, làm thế nào bạn không bị cám dỗ để đạt được cùng một triệu đô? Nhưng, để có được một con số thủy tinh giờ là không dễ dàng. Thật may, những lời khuyên của người nổi tiếng để có được một cái bụng phẳng sẽ chỉ cho bạn cách đi về mọi thứ.
Bạn có thích đi chơi với những người đẹp Bollywood và Hollywood không? Đôi khi bạn có cảm thấy con quái vật mắt xanh đang cựa quậy không? Chà, đừng chỉ khao khát một cái bụng phẳng; hiểu rồi! Nhờ những lời khuyên từ những người nổi tiếng, bạn cũng có thể có một bụng săn chắc và gợi cảm.
Bí mật người nổi tiếng cho một dạ dày phẳng tiết lộ!
1.Curl lên cho curl-up!
Ngưỡng mộ cách Deepika Padukone quản lý để thực hiện mọi thứ với elan? Bí mật cho bụng phẳng của cô là hai lần: sit-up và curl-up! Đây là những gì bạn có thể làm để làm săn chắc cơ bụng:
- Nằm ngửa
- Hai lòng bàn tay úp xuống, đặt hai tay dưới lưng dưới
- Nâng đầu và vai của bạn trong khi uốn cong đầu gối của bạn.
- Sử dụng cơ bụng của bạn và không phải lưng của bạn để kéo mình lên
- Làm điều này trong năm phút mỗi ngày
2.Dump fizz
Bạn có biết những gì đồ uống Sonam Kapoor phong cách cho thể dục? Nước dừa, sữa bơ và nước dưa chuột! Nếu bạn muốn có một cái bụng phẳng, hãy nói không với đồ uống có ga và chọn nước và nước trái cây mới vắt để giải độc cơ thể. Đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo được gọi là sorbitol không thể tiêu hóa. Kết quả là, nó xuất hiện dưới dạng trọng lượng còn lại trên bụng và hông của bạn. Không phải những gì bạn muốn!
3.Eat phải là một kẻ không có trí tuệ!
Một trong những lời khuyên tốt nhất để có được bụng phẳng là điều chúng ta biết nhưng đôi khi hãy chiến đấu để tin rằng: ăn đúng giờ và đúng giờ! Đây là một bí mật mà Katrina Kaif nóng bỏng thề: cô ăn tối ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ . Bạn cũng phải kiểm soát mức tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng calo cao như đường, bơ và dầu. Nếu bạn thường xuyên ăn nhiều, hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm như đậu, rau mầm, bông cải xanh, nho khô, chuối, khoai tây và đậu lăng. cố gắng để có hàm lượng đường thấp như quả mọng và mận. Bao gồm trứng và hạt bí ngô trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để điều chỉnh mức độ căng thẳng.
4. Ép vào corset
Có, nhưng không phải vì áo lót là tuyệt vời cho bạn; thay vào đó, họ sẽ nhắc nhở bạn giữ một tab về thói quen ăn uống của bạn. Bạn có sợ hành trình của Parineeti Chopra tài năng từ đầy đặn đến sang trọng không? Bí mật của cô ấy là để quần áo không phù hợp là động lực để giảm béo! Khi bạn siết chặt vào một thứ gì đó thật chặt, bạn sẽ không thể tự nhét mình, ăn những phần thức ăn nhỏ hơn thường xuyên, giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo nhanh hơn. Nếu bạn không thích áo lót, hãy thử quần lót kiểm soát bụng cao và shaplass toàn thân.
5. Nhận thức về bản thân
Nếu bạn đã làm mọi thứ đúng và bụng vẫn còn khó nắm bắt, hãy kiểm tra sức khỏe và lối sống của bạn. Có thể có sự mất cân bằng vi khuẩn trong hệ thống của bạn. Có lẽ thuốc tránh thai là đáng trách, hoặc bạn uống quá nhiều rượu. Nhận thức rõ về bản thân có thể giúp xác định lý do bạn không bị đau bụng. Khác với việc ăn và uống đúng cách, hãy chăm chỉ luyện tập cơ bụng. Những người nổi tiếng trên toàn thế giới khuyên bạn nên kết hợp các bài tập khác nhau như Pilates, bơi lội và khiêu vũ để giảm cân. Làm thế nào để bạn biết bí mật của họ, hãy tập bụng đó!