gà Fajitas

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Công thức nổi tiếng này là rất dễ dàng để chuẩn bị và làm việc lên một điều trị cho vị giác. Từ quan điểm dinh dưỡng, thịt gà và rau làm cho nó một món ăn cân bằng. Cuối cùng, bạn có thể cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị món ăn, đó là một cách tốt để khiến chúng ăn kết quả!

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn10 - 15 phút

25-30 phút

Phục vụ

6 nguoi

Thành phần

• 400 g ức gà không xương, không da, cắt thành dải ½ inch
• 1 quả ớt chuông đỏ, bỏ hạt và cắt thành dải 1inch
• 1 quả ớt chuông vàng, bỏ hạt và cắt thành dải 1inch
• 1 quả ớt chuông màu cam, bỏ hạt và cắt thành dải 1inch
• 1 củ hành vừa, bóc vỏ và cắt thành 1 lạng
• 1 muỗng cà phê. cây thì là
• Thìa. Muối
• Thìa. tiêu đen
• 2 tbs. dầu canola hoặc dầu ô liu
• 6 bánh ngô / lúa mì

phương pháp

Bước 1

Giữ lò sấy sơ bộ đến 200 ° C. Tiếp theo, bạn có thể liên quan đến trẻ vị thành niên của mình để chặt gà và rau. Yêu cầu họ cắt nó trên thớt riêng biệt. Hỗ trợ họ nếu họ không quen cắt bằng dao.

Bước 2

Lấy một món nướng và phun nó bằng bình xịt nấu ăn. Trong một bát lớn, trộn thịt gà, ớt, hành tây, thì là, muối, hạt tiêu và dầu hạt cải.

Bước 3

Cho hỗn hợp này vào khay nướng, và nướng trong vòng 20-25 phút hoặc cho đến khi gà chín hoàn toàn và rau mềm khi chạm vào. Lăn hỗn hợp này vào bánh tortillas và phục vụ. Bạn có thể đứng đầu fajitas với rau mùi và kem chua, tuy nhiên điều này là tùy chọn.

Thông tin dinh dưỡng

Bình thường21, 5 g10, 6 g16, 3 g59 mg265 mg368 mg

Calo

Protein

Tổng số chất béo

Tổng lượng carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali