Coenzyme Q10 cho khả năng sinh sản - Tầm quan trọng, nguồn dinh dưỡng và biện pháp phòng ngừa

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Coenzyme Q10 là gì và nó hoạt động như thế nào?
• Các cấp độ CoQ10 có giảm theo tuổi tăng không?
• CoQ10 giúp sinh sản nam như thế nào?
• CoQ10 giúp sinh sản như thế nào?
• Nguồn thực phẩm của CoQ10
• CoQ10 bổ sung cho khả năng sinh sản
• Làm thế nào để biết bạn có nên bổ sung Coq10 hay không
• Liều dùng hàng ngày được đề nghị
• Lời khuyên thận trọng khi dùng CoQ10

Việc sử dụng CoQ10 thường được khuyến nghị cho nhiều nam giới và phụ nữ, cố gắng có con. Từ việc cải thiện sức khỏe của trứng đến tăng số lượng tinh trùng, CoQ10 đã được biết là có nhiều tác dụng, như đã thấy trên chuột cũng như trong các thử nghiệm ở người. Ngay cả với IVF, người ta đã nhận thấy rằng sự hiện diện của CoQ10 đã giúp việc phát triển phôi khỏe mạnh hơn dễ dàng hơn.

Coenzyme Q10 là gì và nó hoạt động như thế nào?

Được gọi là "bổ sung cơ thể", Coenzyme Q10 được sử dụng chủ yếu để hỗ trợ các tình trạng như đau nhức cơ bắp, đau nửa đầu, các vấn đề liên quan đến tim, v.v. Nó cũng được sử dụng trong nhiều trường hợp để điều trị vô sinh là tốt.

Để hiểu tác dụng của CoQ10, điều quan trọng là phải biết cơ thể chúng ta hoạt động như thế nào ngay từ đầu. Mỗi tế bào trong cơ thể được cung cấp bởi ty thể, đóng vai trò chính trong việc phân chia tế bào cũng như phân rã. CoQ10 hỗ trợ các ty thể này theo nhiều cách khác nhau. Khi nói đến vô sinh, CoQ10 rất quan trọng để giữ cho trứng trong cơ thể phụ nữ khỏe mạnh. Trong trường hợp số lượng của chúng ở phía dưới, trứng có thể không giữ được khi chúng được thụ tinh. Nhiều phụ nữ cũng có xu hướng bị sẩy thai, mãn kinh xảy ra khá sớm trong đời, cũng như vô sinh.

Các cấp độ CoQ10 có giảm theo tuổi tăng không?

Trước khi tiếp tục tìm ra lợi ích của Coenzyme Q10 đối với khả năng sinh sản của nam giới, cần phải biết liệu có cần phải sử dụng nó bên ngoài để bổ sung mức độ trong cơ thể hay không. Nhiều bác sĩ đã phát hiện ra rằng mức CoQ10 trong cơ thể chúng ta bắt đầu giảm khi chúng ta tiến bộ trong độ tuổi.

Đó là một quá trình tự nhiên của cơ thể chúng ta để trải nghiệm ít năng lượng hơn khi chúng ta già đi. Điều này gây ra sự sụt giảm năng lượng có thể được cung cấp cho các quá trình thiết yếu nhất định trong chúng ta. Nếu ty thể không cung cấp năng lượng cho các tế bào của chúng ta một cách tối ưu, các tế bào sẽ hiểu các tín hiệu là dấu hiệu của sự phân rã và bắt đầu tự hủy. Đây chủ yếu là lý do tại sao nhiều phụ nữ lớn tuổi trải nghiệm thiệt hại cho trứng của họ hoặc thấy chúng không hiệu quả.

Khi sử dụng CoQ10, các tế bào của chúng ta sẽ được cung cấp năng lượng hiệu quả trở lại và dẫn đến xác suất sức khỏe trứng tốt hơn và khả năng sinh sản cũng tăng theo.

CoQ10 giúp sinh sản nam như thế nào?

Hầu hết các cuộc thảo luận có thể xoay quanh việc cải thiện sức khỏe trứng trong buồng trứng của người phụ nữ. Tuy nhiên, CoQ10 cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.

• Sự hiện diện của CoQ10 tác động trực tiếp đến sự hiện diện của các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những thứ này hoạt động như một sự bảo vệ của các loại, bảo vệ các tinh trùng khỏi thiệt hại oxy hóa và cho phép chúng phát triển mạnh.

• Các mức tối ưu của CoQ10 cũng giúp tăng số lượng tinh trùng ở một người đàn ông. Tương tự, khả năng vận động của tinh trùng cũng bắt đầu được cải thiện, là kết quả của việc phát triển một cấu trúc phù hợp giúp chúng đẩy về phía trước một cách dễ dàng.

• Rất nhiều yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá và hoàn cảnh căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cơ thể của một người đàn ông theo những cách khác nhau. Hầu hết những người cuối cùng trong việc giải phóng các gốc tự do trong cơ thể, có xu hướng phá vỡ các tế bào khỏe mạnh xung quanh. CoQ10 cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác động này.

CoQ10 giúp sinh sản như thế nào?

Liên quan đến việc giúp phụ nữ có khả năng sinh sản CoQ10, chất lượng trứng có xu hướng là điểm tập trung chính vì kết quả của tác động của nó. Chính chức năng của CoQ10 là chìa khóa để thực hiện điều đó.

• Trên cơ sở chung cho tất cả mọi người, sự hiện diện của CoQ10 là rất cần thiết vì nó giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào khác nhau trong cơ thể chúng ta để thực hiện các chức năng tương ứng.

• Tuổi đóng một yếu tố chính về khả năng sinh sản ở phụ nữ. Với sự gia tăng tuổi tác, nguồn cung và chất lượng trứng được tạo ra trong cơ thể bắt đầu giảm nhanh chóng. Để trứng được thụ tinh thành công, chúng cần phải trưởng thành đến một điểm nhất định để có thể cấy ghép thành công và phát triển thành thai nhi.

• Một lượng năng lượng cao là cần thiết cho quá trình này, có nguồn gốc từ ATP, hoặc adenosine triphosphate. Đây là nơi CoQ10 xuất hiện. Nó giúp tăng mức ATP trong cơ thể, cung cấp năng lượng cần thiết cho trứng để trưởng thành đúng cách.

Nguồn thực phẩm của CoQ10

Hầu hết CoQ10 được tạo ra bởi chính cơ thể nên có rất ít nguồn bên ngoài có thể cung cấp tương tự cho bạn. Những cái chính có thể giúp bạn với nó là:

• Sản phẩm thịt
• Các loại cá có dầu, như cá ngừ và cá hồi
• Các mặt hàng thịt, chẳng hạn như gan hoặc cá mòi
• Các loại hạt như hạt vừng và quả hồ trăn
• Trái cây như dâu tây và cam
• Các loại rau lá như rau bina, bông cải xanh, súp lơ, vv

CoQ10 bổ sung cho khả năng sinh sản

Khi nói đến các chất bổ sung, CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone là hai lựa chọn mà bạn cần chọn một lựa chọn phù hợp với mình.

Ubiquinol CoQ10 thường được khuyến cáo là một dạng enzyme tốt hơn để được tiêu thụ vì một liều nhỏ hơn của nó có tác dụng tương tự như của ubiquinone ở mức cao hơn. Nó cũng dễ dàng hơn để hấp thụ. Liều lớn ubiquinone đã được quan sát thấy cũng có tác dụng tốt hơn. Nhưng điều đó chỉ nên được tuân thủ nếu được đề nghị bởi bác sĩ hoặc bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng nào.

Làm thế nào để biết bạn có nên bổ sung Coq10 hay không

Nếu tuổi của bạn trên 30 hoặc hơn và sức khỏe trứng của bạn đã được xác định là ở phía dưới, bổ sung CoQ10 có thể được đề nghị cho bạn như là một phương pháp sửa chữa tương tự.

Liều dùng hàng ngày được đề nghị

Về mặt CoQ10 cho khả năng sinh sản, điều rất quan trọng cần lưu ý là nên dùng bao nhiêu trước khi bắt đầu với một liều tương tự. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ cho cùng.

1. Dành cho Nam

Đàn ông có thể được khuyên dùng 200 mg ubiquinol để giúp tăng cường sức khỏe tinh trùng nói chung.

2. Dành cho nữ

Phụ nữ thường được khuyên dùng ubiquinol, hầu hết có sẵn ở liều 100mg hoặc 200mg dựa trên sức khỏe và nhu cầu của bạn.

Lời khuyên thận trọng khi dùng CoQ10

Hiểu về tác dụng phụ sinh sản CoQ10 cũng quan trọng không kém khi ghi nhớ một vài lời khuyên thận trọng trước khi sử dụng enzyme.

• Enzyme có thể phản ứng với các loại thuốc dùng để kiểm soát huyết áp của bạn.
• Bất kỳ phương pháp điều trị nào như hóa trị và tăng nhãn áp đều có thể can thiệp vào chức năng CoQ10.
• Nếu bạn đang trải qua các phương pháp điều trị sinh sản song song, việc sử dụng CoQ10 cần phải có sự chấp thuận của bác sĩ.

Tỷ lệ thành công sinh sản CoQ10 có thể không lớn như hầu hết các thủ tục điều trị khác ngoài kia. Tuy nhiên, đó là một trong những cách tự nhiên cho phép cơ thể tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng sinh sản từ bên trong.

Cũng đọc: Tinh dầu để tăng khả năng sinh sản ở nam và nữ