Táo bón khi mang thai
Thật không may, nó thường là một phần và một phần của thai kỳ đối với nhiều phụ nữ, nhưng đừng lo lắng, có một số điều bạn có thể làm để giúp đỡ.
Táo bón là gì và tại sao nó lại xảy ra trong thai kỳ?
Táo bón là thuật ngữ gây khó khăn trong việc đi đại tiện và rất phổ biến trong thai kỳ. Điều này là do những hoocmon thai kỳ phiền toái tàn phá hệ thống tiêu hóa của bạn. Chúng làm cho các cơ trong ruột của bạn thư giãn - ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của chúng ở tốc độ bình thường, cho phép thức ăn bám quanh lâu hơn trong đường tiêu hóa.
Trên hết, tử cung mở rộng của bạn chiếm phần lớn không gian thường bị chiếm dụng bởi ruột của bạn, khiến nó không còn chỗ để đi về công việc hàng ngày (bạn muốn!).
Viên sắt - thường được kê đơn trong khi mang thai với số lượng sắt thấp - cũng thường có tác dụng phụ của táo bón. Nếu bạn gặp phải điều này, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế hoặc nữ hộ sinh của bạn và xem liệu bạn có thể thay đổi sang một loại khác không. Ngoài ra, bạn có thể muốn thử một số chất bổ sung sắt thay thế từ các hiệu thuốc như Spatone hoặc Fluorodix vì những chất này có thể dễ tiêu hóa hơn.
Các triệu chứng của táo bón là gì?
Các triệu chứng táo bón bao gồm không có khả năng đi qua phân trong một thời gian dài, hoặc đi qua phân cứng, dạng viên. Bạn có thể cảm thấy như thể bạn chưa hoàn toàn rút ruột. Bạn cũng có thể cảm thấy đau bụng hoặc khó chịu.
Các phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục táo bón trong thai kỳ là gì?
Cách tốt nhất để cố gắng chống táo bón là tăng cường lượng chất xơ bạn đang ăn như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu. Chọn bánh mì nguyên hạt và bánh mì, mì ống và ngũ cốc; rau xơ như măng tây; bông cải xanh; súp lơ, mầm Brussels, cần tây và rau xanh; trái cây xơ như mận, đào, xuân đào, táo và lê, và cám. Uống nhiều nước vì điều này giúp giảm táo bón. Thực hiện một số bài tập nhẹ, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội, cũng có thể giúp mọi thứ chuyển động. Nếu phương pháp tự giúp đỡ bạn không bị táo bón, hãy nói chuyện với dược sĩ của bạn. Nhiều loại thuốc an toàn khi mang thai, nhưng đừng mua thuốc không kê đơn mà không kiểm tra với dược sĩ trước.
Hướng dẫn này
Bài viết này không có nghĩa là để thay thế lời khuyên y tế được cung cấp bởi một chuyên gia y tế thực hành - nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm, liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.