Uống cà phê / Caffeine khi cho con bú
Trong bài viết này
- Uống cà phê / Caffeine có an toàn khi cho con bú?
- Caffeine bạn có thể ăn hoặc uống có trong sữa mẹ không?
- Caffeine có thể gây hại cho em bé của bạn?
- Caffeine có thể làm giảm lượng sữa cung cấp?
- Bao nhiêu Caffeine là tốt?
- Lượng Caffeine trong thực phẩm và đồ uống yêu thích của bạn
- Những lý do nên tránh Caffeine khi cho con bú
- Lựa chọn thay thế lành mạnh cho đồ uống chứa caffein
Cà phê có một số lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nó hoạt động như một chất kích thích kích thích tăng mức độ hoạt động sinh lý hoặc thần kinh trong cơ thể. Do đó, cần thận trọng với một và tất cả, đặc biệt là bởi phụ nữ có thai và cho con bú.
Một số bé có thể nhạy cảm với caffeine hơn những bé khác. Những đứa trẻ này không thể loại bỏ caffeine đã đi vào dòng máu của chúng thông qua sữa mẹ khiến chúng không thể ngủ và không thể ngủ. Em bé ít kháng với nó cũng có thể bị trào ngược axit hoặc đau bụng. Trong thực tế, những đứa trẻ được sinh ra từ những bà mẹ hạn chế chất caffeine khi mang thai thì nhạy cảm hơn với nó nhưng họ có thể chịu đựng được tuổi tác.
Uống cà phê / Caffeine có an toàn khi cho con bú?
Uống caffeine có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú? Vâng đó là một câu hỏi tất cả các bà mẹ cho con bú. Các chuyên gia cho biết tiêu thụ cà phê hoặc caffeine trong giới hạn (khoảng 1 - 3 tách cà phê / trà mỗi ngày hoặc lượng tương tự đối với các sản phẩm chứa caffein khác như nước tăng lực) là an toàn. Tuy nhiên, các bà mẹ cho con bú có em bé dưới bốn tháng tuổi nên kiêng nó vì trẻ nhỏ có thể không thể đối phó với một lượng nhỏ caffeine trong dòng máu của chúng. Quan sát em bé của bạn cũng có thể giúp đỡ. Trong trường hợp em bé thức dậy hầu hết thời gian, đặc biệt là sau khi bạn cho bé bú, hay bồn chồn và cáu kỉnh, thì đó là dấu hiệu cho thấy mẹ cần hạn chế lượng caffeine.
Caffeine bạn có thể ăn hoặc uống có trong sữa mẹ không?
Khoảng 10% lượng caffeine của những gì cô ấy uống vào sữa mẹ mà khi em bé uống vào sẽ chảy vào dòng máu của anh ấy. Sau một tách cà phê, caffeine được hấp thụ vào dòng máu của người mẹ nhanh chóng và xuất hiện trong sữa mẹ trong vòng 15 phút kể từ thời điểm tiêu thụ.
Caffeine có thể gây hại cho em bé của bạn?
Lượng caffeine thấp trong sữa mẹ không xác nhận rằng lượng hiện tại là an toàn cho em bé của bạn. Hơn nữa, chuyển hóa caffeine ở trẻ sơ sinh rất chậm, trung bình 3 - 4 ngày và thậm chí có thể chậm hơn ở trẻ sinh non. Tuy nhiên, nó dần dần tăng lên khi em bé trưởng thành.
Caffeine có thể làm giảm lượng sữa cung cấp?
Caffeine nếu uống với số lượng ít hoặc vừa phải là được nhưng nếu uống với số lượng lớn, có thể làm mất nước cơ thể bạn do đó làm giảm nguồn cung cấp sữa. Uống sữa mẹ có caffeine trong đó có thể khiến bé quấy khóc và quấy khóc. Điều này đến lượt nó có thể dẫn đến việc em bé không muốn sữa, do đó có thể làm giảm nguồn sữa mẹ.
Bao nhiêu Caffeine là tốt?
Tác dụng của caffeine có thể khác nhau từ cặp mẹ con này sang cặp khác dựa trên một số yếu tố. Hầu hết các bé đều ổn nếu mẹ uống 1-3 ly cà phê mỗi ngày nhưng một số bé bắt đầu có dấu hiệu cáu kỉnh và mất ngủ khi mẹ uống từ 4 - 6 ly đồ uống chứa caffein mỗi ngày. Khi bé lớn lên, bé có thể chuyển hóa caffeine hiệu quả hơn. Do đó, có thể nói rằng một số yếu tố phải được nghiên cứu trước khi xác định lượng caffeine tốt cho cặp mẹ - con.
Lượng Caffeine trong thực phẩm và đồ uống yêu thích của bạn
| Đồ uống / Thức ăn | Kích thướcCaffeine (mg)
| Cà phê pha | 237 ml95-165
| cà phê espresso | 30 ml47-64
| Cà phê hòa tan | 237 ml63
| Pha cà phê / Mocha | 237 ml63-126
| Trà đen ủ | 237 ml25-48
| Trà xanh | 237 ml25-29
| Cola | 237 ml24-46
| Nước uống tăng lực | 237 ml27-164
| Cà phê lạnh | 237 ml55-65
| Trà chanh | 474 ml37
| Thanh năng lượng Granola | 1 thanh (34 g)50
| Sô cô la đen | 1 thanh4
Những lý do nên tránh Caffeine khi cho con bú
Caffeine được cho là có mặt trong rất nhiều thực phẩm và thuốc cùng với trà và cà phê. Mọi người thích đồ uống như trà và cà phê vì chất caffeine có trong chúng vì nó giúp mọi người tỉnh táo và tỉnh táo. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tránh xa tất cả các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine trong khi bạn đang cho con bú vì những lý do sau đây.
- Một lượng nhỏ caffeine từ thực phẩm hoặc đồ uống mà mẹ lấy, được đưa vào sữa mẹ mà em bé bú. Do đó, em bé ngủ ít hơn và cũng trở nên cáu kỉnh.
- Một đứa bé quấy khóc và quấy khóc có thể không chăm sóc tốt. Do đó, nguồn cung cấp sữa mẹ sẽ giảm do nhu cầu ít hơn.
- Caffeine có thể gây dị ứng ở trẻ sơ sinh. Do đó, một đứa trẻ cho con bú uống caffeine qua sữa mẹ có thể bị phát ban hoặc có thể có vấn đề với phân.
- Uống quá nhiều caffeine có thể gây mất nước, dẫn đến việc cung cấp ít sữa mẹ hơn.
Lựa chọn thay thế lành mạnh cho đồ uống chứa caffein
Vì cà phê và cho con bú không thể song hành với nhau, đây là danh sách các chất thay thế hoạt động như cà phê nhưng không chứa caffeine.
- Nước dừa dịu dàng: Nó có thể làm dịu cơn khát của bạn và tiếp thêm sinh lực cho bạn cùng một lúc.
- Trà cam thảo: Loại bia này thực sự không chứa caffeine. Nó làm tăng năng lượng bằng cách hoạt động như một loại thuốc bổ cho tuyến thượng thận.
- Nước ép lúa mì: Đây là một loại năng lượng tự nhiên giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu.
- Bột carob: Nó không chứa caffeine và tương tự như bột ca cao mà khi uống cùng với hỗn hợp sữa và mật ong giúp bạn sinh lực.
- Nước chanh: Nó ngay lập tức làm bạn phấn khích với sự tươi mát của nó. Đó là một sự hồi sinh ngay lập tức.
- Sinh tố xanh: Một sự pha trộn của rau và trái cây tươi là một cách nhanh chóng để cảm thấy tươi mát và tràn đầy năng lượng.
- Trà bạc hà: Thức uống bạc hà này không chỉ làm cho hơi thở của bạn mát hơn mà còn làm bạn bình tĩnh lại với cảm giác mát lạnh.
- Trà nhân sâm: Nó làm tăng lưu lượng máu và giống như cà phê, có tác dụng kích thích.
- Trà hoa cúc: Mặc dù không có caffeine nhưng nó giúp mọi người thư giãn, thư giãn và cũng cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ.
- Trà xanh: Nó chứa một lượng caffeine rất ít và được đóng gói với các chất chống oxy hóa phong phú có lợi cho sức khỏe.
Caffeine có thể được tìm thấy trong hầu hết các loại đồ uống. Nó được cho là một tăng cường năng lượng tuyệt vời. Mọi người thèm một tách trà hoặc cà phê mới pha vào buổi sáng. Tuy nhiên, đồ uống hoặc thực phẩm có chứa caffeine không nên uống quá mức trong khi cho con bú vì nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe ở trẻ. Mặt khác, quá nhiều caffeine có tác dụng phụ. Do đó, nếu bạn nghĩ rằng bạn đang tiêu thụ quá nhiều nó, hãy cắt giảm và xem cách thay đổi lối sống của bạn sẽ tốt hơn.