Tiêu thụ hạt giống cà ri (Methi) khi mang thai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Lợi ích của cây cà ri cho phụ nữ mang thai
• Tác dụng phụ của Cỏ cà ri khi mang thai
• Bao nhiêu cây cà ri để tiêu thụ khi mang thai
• Lời khuyên để bao gồm Cỏ cà ri trong chế độ ăn uống khi mang thai

Mang thai có thể là một thời gian khó khăn và khó khăn đối với bất kỳ người phụ nữ nào, hormone của bạn bị mất cân bằng, cơ thể bạn thay đổi nhanh chóng, hệ thống miễn dịch của bạn yếu và điều đó có nghĩa là bạn có thể bị bệnh thường xuyên hơn. Đây là lý do tại sao bạn nên tìm mọi con đường để cải thiện khả năng miễn dịch và dinh dưỡng. Một cách để giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn sẽ là tiêu thụ cây cỏ ba lá. Theo cả thuốc Trung Quốc và Ayurveda, Fenugava là một công cụ tự nhiên cho hệ thống miễn dịch cũng như làm sạch hệ thống. Một số điều kiện cây hồ lô được đồn đại là giúp chiến đấu là:

• Bệnh tim
• Rối loạn phổi
• Cúm
• Dị ứng

Cỏ cà ri được coi là một trong những thành phần tự nhiên đa dạng và tròn trịa nhất cho phụ nữ mang thai. Nó rất giàu các đặc tính chống viêm, khoáng chất cần thiết và vitamin. Đọc để tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết về việc tiêu thụ nó trong khi mang thai.

Lợi ích của cây cà ri cho phụ nữ mang thai

Loại gia vị thường được sử dụng này được nhiều người khuyên dùng do giá trị dinh dưỡng mà nó cung cấp, một số nền văn hóa thậm chí còn coi thành phần này là thánh. Dưới đây là một số lợi ích của việc tiêu thụ cây cỏ ba lá khi mang thai.

• Tiêu thụ hạt cây hồ đào khi mang thai hoạt động như một chiến binh tự nhiên cho bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Mở rộng vú là một sự xuất hiện phổ biến trong thai kỳ gây ra sự dịu dàng có thể khá phiền phức. Gia vị này giúp giảm đau. Ngâm một vài hạt qua đêm trong nước và uống chất lỏng vào buổi sáng.
• Cỏ cà ri đã được chứng minh là làm giảm cơn đau liên quan đến chuyển dạ cùng với việc giảm thời gian của các cơn co thắt.
• Tiêu thụ nó trong khi mang thai cũng giúp ổn định lượng đường.

Tác dụng phụ của Cỏ cà ri khi mang thai

Bạn cũng phải lưu ý rằng một số phụ nữ mang thai đã báo cáo tác dụng phụ. Một số nhược điểm của cây cỏ ba lá trong thai kỳ là:

• Tiêu thụ những hạt giống này có thể gây ra các cơn co thắt, đó là lý do tại sao nó được khuyến khích trong quá trình chuyển dạ. Do cùng một tài sản, tốt nhất là bạn nên tránh xa họ trước tuần thứ 37 vì nó có thể gây ra chuyển dạ sớm.
• Hệ thống tiêu hóa dễ vỡ của bạn sẽ nhạy cảm hơn với tác động của gia vị. Không tiêu thụ vì nó có thể gây đầy hơi, khí, tiêu chảy và buồn nôn.
• Một số người bị dị ứng tự nhiên với cây hồ lô. Nếu bạn là một trong số họ thì bạn có thể gặp các phản ứng như sưng, nghẹt mũi và thở khò khè.

Bao nhiêu cây cà ri để tiêu thụ khi mang thai

Bao gồm gia vị này trong chế độ ăn uống của bạn cho các vấn đề y tế khác nhau không phải là một thủ tục phức tạp. Bạn có thể ngâm một muỗng cà phê hạt trong một cốc nước qua đêm và tiêu thụ toàn bộ nước pha vào buổi sáng. Hoặc nếu không, bạn có thể kết hợp cùng một lượng trên tất cả các bữa ăn của bạn trong thực phẩm bạn chuẩn bị.

Một lựa chọn khác là nuốt hạt giống với nước. Hiệu quả của hạt giống sẽ chậm hơn trong trường hợp này. Bạn cũng phải nhớ rằng bạn có thể sử dụng lá cây hồ đào trong chế độ ăn uống của bạn. Một nắm lá sạch mỗi ngày là lượng khuyến nghị hàng ngày bạn có thể tiêu thụ.

Lời khuyên để bao gồm Cỏ cà ri trong chế độ ăn uống khi mang thai

• Trong khi chuẩn bị thức ăn, đặc biệt là thực phẩm Ấn Độ, hãy chắc chắn thêm một nửa muỗng cà phê gia vị này trong tadka . Bằng cách này, thức ăn của bạn trở nên ngon miệng hơn đồng thời cũng mang lại cho bạn những lợi ích.
• Làm cà ri với lá cây hồ đào hoặc methi . Hãy chắc chắn rằng bạn không thêm quá nhiều gia vị và cũng thêm một ít đường thốt nốt để giảm bớt vị đắng.
• Sử dụng lá cùng với rau bina hoặc rau diếp để làm món salad mỗi ngày. Điều này sẽ giữ cho dạ dày của bạn nhẹ và làm mới.
• Ngâm một nắm hạt cây hồ đào trong nước qua đêm, nuốt hạt và uống nước để bắt đầu hydrat hóa và giàu dinh dưỡng cho ngày mới.
• Trộn một nắm dâu tây, hạt chia, mật ong, sữa chua và hạt cây hồ đào cho một ly sinh tố năng lượng để giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
• Ngâm hạt qua đêm, sử dụng nước làm cơ sở cho một món súp và bột hạt ngâm vào nước dùng, thêm rau, thịt và gia vị và để cho nó sôi. Đây có thể là một bữa tối nhẹ với giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao.
• Bột hạt cây hồ đào và thêm một ít bột nghệ trong nước, để nó sôi trong vài phút cho đến khi nó đạt được một sự nhất quán dán, sử dụng như là một lây lan với bánh mì nướng, rau và trứng cho một bánh sandwich nhanh chóng có thể được làm mới và khỏe mạnh.
• Sử dụng hạt ở dạng bột với nước ép dưa hấu, vắt một ít vôi vào đó để có một mocktail vừa làm dịu cơn khát vừa cung cấp năng lượng
• Trộn hạt lanh, hạt cây hồ đào, bột rau mùi và bột nghệ trong sữa, tiêu thụ nóng để giảm đau họng, cảm lạnh cho một thức uống vui vẻ và độc đáo vào cuối buổi chiều
• Nghiền một ít gừng và tỏi, trộn nó với một vài muỗng cà phê nước, đặt nó trên một máy nhỏ lửa và trộn cho đến khi nó trở nên đồng nhất giống như bột nhão, thêm fenugux, hẹ, hương thảo và húng tây để tạo ra một món thịt nướng độc đáo cho thịt hoặc cá

Có rất nhiều cách mà cây cỏ ba lá có thể giúp cơ thể bạn khi bạn mang thai, điều quan trọng cần nhớ là số lượng nhỏ đến trung bình của nó có thể giúp tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch của bạn. Nó có thể giúp ngăn ngừa dị ứng và giữ cho bạn khỏe mạnh. Nó cũng là một thành phần tuyệt vời để giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhớ rằng một mình cây cỏ ba lá không thể tạo nên dinh dưỡng cần thiết cho toàn bộ chế độ ăn uống. Khi mang thai hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ nhiều chất béo không bão hòa đa, carbohydrate phức tạp, khoáng chất, vitamin và protein. Hạn chế số lượng của bất kỳ thành phần nào được sử dụng trong suốt cả ngày và lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn để đảm bảo bạn nhận được lợi ích cao nhất từ ​​chế độ ăn uống của mình. Ăn đúng giờ cũng rất quan trọng. Đảm bảo bữa ăn của bạn được lên kế hoạch theo cách mà bạn không ép mình ăn quá nhiều.

Điều cực kỳ quan trọng là hãy thử một thành phần như cây hồ lô trong một ngày trước khi thêm nó vào biểu đồ chế độ ăn uống của bạn. Đảm bảo bạn không bị dị ứng với nó, trong trường hợp bị dị ứng, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ dinh dưỡng để có ý tưởng tốt hơn về lượng fenugux bạn có thể cần một cách thường xuyên và đặc biệt là những yêu cầu dinh dưỡng mà cơ thể bạn có. Ngoài việc tiêu thụ đường uống, thành phần này có thể được sử dụng để làm xà phòng, tẩy tế bào chết mặt và rửa tay. Nói chuyện với các bác sĩ của bạn để tìm hiểu thêm về ứng dụng và tiêu thụ cây cỏ ba lá.