Bạn có ngủ với tai nghe hoặc tai nghe - Biết nếu nó an toàn cho bạn
Trong bài viết này
- Có an toàn khi ngủ với tai nghe hoặc tai nghe không?
- Ảnh hưởng nguy hiểm của việc ngủ với tai nghe hoặc tai nghe
- Lợi ích của việc ngủ với tai nghe hoặc tai nghe
- Các lưu ý cần cân nhắc khi sử dụng Tai nghe hoặc Tai nghe khi ngủ
- Câu hỏi thường gặp
Trong thời đại ngày nay, nhiều người trong chúng ta chỉ có thể ngủ trong khi nghe nhạc. Ở các thành phố đô thị, điều này chủ yếu là do tiếng ồn xung quanh chúng ta, từ các đường phố bên ngoài, bất kỳ công trình nào đang diễn ra gần đó hoặc bất kỳ cuộc rước nào xảy ra trong khu vực. Ngoài ra đối với khách du lịch thường xuyên, ngủ với tai nghe hoặc tai nghe là vô cùng cần thiết để tắt tiếng ồn của các hành khách khác. Vì vậy, ngủ với một trong hai người ngày càng trở nên phổ biến hơn trong những ngày này. Chúng ta hãy xem xét một số khía cạnh an toàn của việc sử dụng các hỗ trợ như vậy.
Có an toàn khi ngủ với tai nghe hoặc tai nghe không?
Khi được sử dụng một cách thích hợp, ngủ với tai nghe, tai nghe hoặc tai nghe có thể an toàn và chúng giúp bạn dễ ngủ hơn. Trong trường hợp tai nghe có nhạc, bạn phải cẩn thận với âm lượng của nhạc để không gây áp lực lên tai và làm hỏng chúng trong một khoảng thời gian. Với tai nghe nhét tai bình thường, bạn phải có ý thức tương tự và cảnh giác rằng chúng không gây áp lực không đáng có trong tai bạn.
Ảnh hưởng nguy hiểm của việc ngủ với tai nghe hoặc tai nghe
Khi sử dụng không đúng cách, tai nghe hoặc tai nghe có thể gây hại cho tai của bạn. Dưới đây là một vài tác dụng phụ bạn có thể gặp phải:
1. Tích lũy ráy tai
Nếu bạn đang đeo tai nghe nhét sâu hơn một chút vào tai, bạn có thể có nguy cơ bị tích tụ ráy tai trong tai. Điều này là do tai nghe nhét tai sẽ chặn sự lưu thông không khí xung quanh tai của bạn, khiến cho sáp dễ dàng ấn vào màng nhĩ của bạn hơn. Nếu nhiều ráy tai tích tụ theo thời gian, có thể khó loại bỏ nó mà không gây tổn thương cho tai của bạn.
2. Viêm tai ngoài
Đây là tên được đặt cho một tình trạng liên quan đến kích thích ống tai của bạn. Trường hợp xấu nhất, vùng da quanh vùng ống tai của bạn sẽ từ từ bị bào mòn và khiến chất lỏng xâm nhập vào tai. Điều này cũng sẽ dẫn đến đau ở tai ngoài. Ống tai rất quan trọng vì nó kết nối tai ngoài với màng nhĩ. Tình trạng này là phổ biến ở những người bơi nhưng cũng có thể xảy ra ở những người thường xuyên đeo tai nghe. Do đó, bạn sẽ phải thận trọng khi mặc chúng đi ngủ.
3. Hạch
Nếu tai nghe của bạn không vừa vặn, chúng sẽ gây áp lực lên vùng da bên trong ống tai của bạn. Da sẽ bắt đầu mòn dần, và hoại tử (chết mô) có thể xảy ra.
4. Vấn đề an toàn
Nếu bạn đang đeo tai nghe có nhạc hoặc bất kỳ tai nghe chống ồn nào thì bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ an toàn khi không nghe thấy tiếng chuông báo thức vào giữa đêm. Điều này có thể có kết quả thảm khốc, đặc biệt là trong trường hợp khẩn cấp.
Lợi ích của việc ngủ với tai nghe hoặc tai nghe
Có nhiều lợi ích khi ngủ với tai nghe. Ở đây có một ít :
1. Có thể tắt tiếng ồn
Bạn có thể sử dụng tai nghe hoặc nút tai nghe để tắt tất cả các loại tiếng ồn, như mọi người nói chuyện hoặc âm thanh giao thông bên ngoài, giúp bạn ngủ yên hơn. Bạn thậm chí có thể nghe nhạc bạn muốn và chặn tiếng ồn khiến bạn tỉnh táo.
2. Thư giãn với tiếng ồn trắng
Tiếng ồn trắng là thứ có thể giúp bạn ngủ thoải mái. Bạn có thể nghe tiếng ồn trắng trên tai nghe để thư giãn và chìm vào trạng thái ngủ. Các nghiên cứu cho thấy âm nhạc giúp giảm nhịp thở và nhịp tim của bạn. Nghe nhạc trước khi đi ngủ luôn có thể thư giãn đầu óc, vì vậy bạn có thể nghe nhạc nhẹ trên tai nghe. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn nới lỏng và tập trung hơn vào giấc ngủ, thay vì những suy nghĩ ban ngày phiền phức khác.
3. Điều trị chứng mất ngủ và PTSD
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc trong khi ngủ có thể là một hình thức điều trị tuyệt vời cho những người bị PTSD hoặc mất ngủ, vì nó có thể thư giãn tâm trí của họ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Kích thích Serotonin
Serotonin là một hóa chất được sản xuất trong não khiến chúng ta cảm thấy tốt. Nghe nhạc chúng ta thích là một cách để kích thích sản xuất serotonin và làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thư giãn. Khi bạn đang ở trong một tâm trạng dễ chịu như vậy, ngủ và ngủ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Các lưu ý cần cân nhắc khi sử dụng Tai nghe hoặc Tai nghe khi ngủ
Luôn ghi nhớ các biện pháp phòng ngừa sau khi bạn sử dụng tai nghe hoặc nút tai để ngủ:
- Đừng thổi nhạc vào tai bạn với âm lượng lớn. Điều này không chỉ gây tổn thương cho màng nhĩ của bạn mà còn kích thích não của bạn, dẫn đến sự tỉnh táo.
- Nếu bạn đang ngủ một mình trong phòng, hãy thử sử dụng radio thay vì tai nghe để nghe thứ gì đó.
- Nếu bạn không có radio, chỉ cần bật tivi và đặt nó thành kênh bạn thích với âm lượng thấp. Bạn có thể ngủ thiếp đi khi nghe nó.
Câu hỏi thường gặp
Dưới đây chúng tôi sẽ trả lời một số câu hỏi thường gặp về chủ đề này:
1. Ngủ với tai nghe có gây ung thư không?
Không, nó không gây ung thư. Rất nhiều người thắc mắc liệu ngủ với tai nghe Bluetooth có an toàn không. Điều này có thể là do những gì họ nghe về sóng điện từ đến từ những tai nghe này. Tuy nhiên, không có kết nối giữa Bluetooth và ung thư.
2. Những loại bài hát tốt cho giấc ngủ của bạn?
Mỗi người có sở thích riêng khi ngủ với âm nhạc. Một số ngủ với âm nhạc nhanh trong khi những người khác với giai điệu thư giãn chậm. Loại bài hát lý tưởng để nghe khi bạn muốn ngủ là một bài hát gần với nhịp tim của bạn; từ 60 đến 80 BPM (nhịp mỗi phút). Bạn có thể tra cứu những bài hát nằm trong phạm vi đó trực tuyến hoặc trên một ứng dụng.
Những điều chính cần nhớ khi ngủ với tai nghe hoặc tai nghe nhét tai là chúng phải vừa vặn và âm lượng nhạc không nên quá to. Tránh ngủ với tai nghe trong khi điện thoại đang sạc vì bạn không muốn có nguy cơ bị điện giật. Chúc ngủ ngon
Yoga Poses & Mudras cho trái tim khỏe mạnh
Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng
Có nên uống trà xanh trước khi ngủ?
Làm thế nào để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực