Có cho con bú gây mất nước?
Trong bài viết này
- Tại sao điều quan trọng đối với các bà mẹ cho con bú để giữ nước?
- Có thể cho con bú mất nước?
- Các bà mẹ nên cho con bú bao nhiêu nước mỗi ngày?
- Nguyên nhân khác của mất nước khi cho con bú
- Dấu hiệu và triệu chứng mất nước khi cho con bú
- Mất nước do cho con bú có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé?
- Cách điều trị và ngăn ngừa mất nước khi cho con bú
- Khi đi khám bác sĩ
Sữa mẹ là chất dinh dưỡng tốt nhất cho bé vì nó chứa các chất dinh dưỡng và kháng thể quan trọng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của bé. Sữa mẹ cũng chứa oligosacarit sữa người (HMO) giúp trẻ sơ sinh tạo ra vi khuẩn đường ruột tốt để hỗ trợ tiêu hóa. Các HMO cũng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm. Do đó, các bác sĩ khuyên rằng em bé nên được bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu đời. Nhưng điều này có nghĩa là bạn cần ăn thực phẩm bổ dưỡng và giữ nước để bạn sản xuất đủ sữa mẹ cho bé. Nhưng có thể cho bé ăn khiến bạn mất nước? Nhiều phụ nữ hỏi câu hỏi này! Đọc để biết thêm về mất nước trong khi cho con bú.
Tại sao điều quan trọng đối với các bà mẹ cho con bú để giữ nước?
Các bà mẹ cho con bú cần giữ nước và tăng lượng chất lỏng vì sữa mẹ bao gồm hơn 88% nước. Khi trẻ sơ sinh bú, dịch cơ thể của mẹ anh cạn kiệt. Vì vậy, nó được khuyên cho các bà mẹ cho con bú uống nhiều hơn lượng nước được đề nghị. Không chỉ điều này, mà một bà mẹ cho con bú cũng nên bao gồm các chất lỏng bổ sung để bù cho những gì cơ thể cô ấy sử dụng trong sản xuất sữa mẹ.
Một người mẹ mất nước không thể sản xuất đủ sữa mẹ. Hơn nữa, thành phần của sữa mẹ thay đổi nếu phụ nữ bị mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Do đó, điều quan trọng đối với các bà mẹ cho con bú là giữ nước.
Có thể cho con bú mất nước?
Nhiều bà mẹ lần đầu hỏi, 'nếu cho con bú làm con mất nước?' Câu trả lời phụ thuộc vào lượng chất lỏng của bạn. Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ không làm bạn mất nước nếu lượng chất lỏng của bạn đều đặn và bạn khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn bận rộn với trẻ sơ sinh mà bạn quên uống nước hoặc nếu bạn bị bệnh hơn bạn có nguy cơ bị mất nước.
Các bà mẹ nên cho con bú bao nhiêu nước mỗi ngày?
Hầu hết các cơ quan y tế đề nghị rằng một phụ nữ trưởng thành trung bình nên uống hơn 2 đến 2, 5 lít nước mỗi ngày. Một phụ nữ cho con bú sản xuất khoảng 700 đến 750ml sữa mẹ mỗi ngày. Vì vậy, lời khuyên là mẹ nên cho con bú nên uống từ 2 đến 2, 5 lít cộng thêm 700ml chất lỏng mỗi ngày để tránh mất nước.
Nguyên nhân khác của mất nước khi cho con bú
Nếu bạn đang cho con bú và không uống đủ nước, bạn có thể bị mất nước. Tuy nhiên, có một số lý do có thể khác có thể làm bạn mất nước khi bạn đang cho con bú, được đề cập dưới đây.
1. Tiêu chảy và nôn mửa
Nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc nôn mửa do ngộ độc thực phẩm hoặc bất kỳ bệnh nào khác, chất lỏng cơ thể của bạn sẽ bị cạn kiệt nhanh chóng. Để ngăn ngừa mất nước trong khi cho con bú, tránh ăn thực phẩm không lành mạnh và thức ăn đường phố có thể bị ô nhiễm.
2. Lượng chất lỏng không đầy đủ
Là một người mẹ lần đầu tiên, bạn có thể quá bận tâm đến em bé đến nỗi bạn có thể quên chú ý đến bản thân mình. Nếu bạn quên chăm sóc các nhu cầu cơ thể của mình và không uống nước với lượng vừa đủ, bạn có thể bị mất nước.
3. Ăn kiêng hoặc ăn chay
Ăn kiêng hoặc nhịn ăn là không tốt khi bạn là một bà mẹ cho con bú, vì điều này có thể làm cạn kiệt chất lỏng cơ thể của bạn. Để ngăn cơ thể bạn mất nước, hãy ăn thực phẩm bổ dưỡng và uống nhiều nước.
4. Caffeine
Quá nhiều caffeine dưới dạng trà, cà phê và cola có thể dẫn đến mất nước. Vì vậy, nên tránh đồ uống chứa caffein, thay vào đó là nước hoặc trái cây tươi.
Dấu hiệu và triệu chứng mất nước khi cho con bú
Dưới đây là những dấu hiệu và triệu chứng mất nước khi bạn cho con bú:
- Mệt mỏi
- Chuột rút ở cơ bắp
- Sự ham chơi
- Sản lượng sữa giảm
- Nhức đầu
- Vú cảm thấy nhẹ hơn
- Khô quanh môi và trong miệng của bạn
- Buồn nôn
Mất nước do cho con bú có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé?
Mất nước do cho con bú có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở mẹ và em bé. Nếu người mẹ bị mất nước quá hai ngày, thành phần sữa mẹ có thể thay đổi, và lượng sữa sản xuất có thể không đủ cho em bé, và do đó, sức khỏe của em bé sẽ bị ảnh hưởng. Mất nước cũng có thể gây ra chuột rút cơ bắp trong cơ thể của bạn khi bạn giữ em bé trong khi điều dưỡng.
Cách điều trị và ngăn ngừa mất nước khi cho con bú
Mất nước có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và uống nhiều nước. Dưới đây là một số cách để điều trị mất nước khi cho con bú:
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước như nước, nước ép trái cây tươi, nước dừa mềm, sữa nguyên chất và sinh tố trái cây.
2. Ăn rau quả
Bạn cũng có thể bổ sung chất lỏng cho cơ thể bằng cách ăn các loại trái cây và rau quả hydrat hóa như dưa chuột, rau diếp, dưa hấu, cà chua, zucchini, củ cải, rau bina, cải bắp, dâu tây, dứa, cà rốt, dưa, mật ong, cam, đào quả việt quất. Ăn trái cây và rau quả hydrat hóa sẽ giúp bạn tránh các hóa chất độc hại như bisphenol-A có trong nhựa giữ nước đóng chai.
3. Hãy thử ORS
Nếu bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy, hãy đến bác sĩ. Anh ta có thể sẽ đề nghị một số giải pháp bù nước bằng miệng (ORS) để khắc phục tình trạng mất nước của bạn. Cùng với việc uống ORS, bạn cũng nên ăn các bữa ăn nóng, nấu tại nhà được làm từ sản phẩm tươi để tránh nguy cơ mất nước do ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, uống nước tinh khiết từ các nguồn đáng tin cậy để ngăn ngừa các bệnh truyền qua nước.
Khi đi khám bác sĩ
Nếu bạn bị các tình trạng sức khỏe lâu dài và có các triệu chứng mất nước như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi hoặc chuột rút cơ bắp, hãy nhanh chóng đến bác sĩ. Bạn có thể cần truyền dịch tĩnh mạch để khôi phục lại chất lỏng mà bạn đã mất ngay lập tức. Không dùng thuốc, dung dịch điện giải hoặc dung dịch bù nước đường uống mà không nói chuyện với bác sĩ. Nếu bạn không uống đủ nước mà vẫn cảm thấy chóng mặt, quá sức hoặc bị chuột rút cơ bắp và môi nứt nẻ, đó là dấu hiệu cho thấy bạn bị mất nước. Thăm bác sĩ của bạn ngay lập tức.
Mất nước có thể gây nguy hiểm cho cả bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh. Nó có thể dẫn đến việc sản xuất sữa mẹ không đủ, có thể khiến trẻ suy dinh dưỡng và mất nước. Áp dụng lối sống lành mạnh nơi bạn ăn thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục thường xuyên và uống nhiều nước sẽ giúp bạn không bị mất nước. Hãy thử những gợi ý trong bài viết này để tránh bị mất nước khi đang nuôi con nhỏ.