Thanh long cho bé - Có an toàn khi cho con?
Trong bài viết này
- Em bé có thể ăn thanh long?
- Lợi ích sức khỏe của thanh long cho bé
- Thận trọng khi dùng trước khi cho trẻ ăn thanh long
- Làm thế nào để thêm thanh long trong chế độ ăn của bé?
- Cách làm thanh long nghiền nhuyễn cho bé?
Trái cây là một trong những điều tốt nhất để cung cấp cho em bé cùng với một số loại rau, nhưng không phải tất cả các loại trái cây đều phù hợp với trẻ sơ sinh, đặc biệt nếu chúng dành cho trẻ nhỏ hơn một tuổi. Thanh long là một loại trái cây của một số loài xương rồng khác nhau được trồng ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Chúng được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng chúng có tốt cho trẻ sơ sinh? Đọc thêm để tìm hiểu.
Em bé có thể ăn thanh long?
Thanh long được nạp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như Vitamin A, B1, B2, B3 và C, Sắt và canxi. Chúng cũng giàu chất xơ giúp cải thiện nhu động ruột khiến chúng trở thành một lựa chọn tốt để giới thiệu cho bé. Mặc dù nên đợi đến một năm, một số bà mẹ giới thiệu thanh long sớm nhất là 6 tháng cho em bé và họ xử lý tốt trừ khi bị dị ứng.
Lợi ích sức khỏe của thanh long cho bé
Đây là lý do tại sao thanh long tốt cho em bé của bạn:
1. Chất chống oxy hóa
Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng bảo vệ các tế bào của em bé và giúp tránh tổn thương cho cơ thể. Điều này cũng giúp tăng khả năng miễn dịch của họ và họ ít bị bệnh hơn.
2. Bảo vệ trái tim
Thanh long có chất dinh dưỡng thúc đẩy sức khỏe tim ở trẻ sơ sinh và người lớn. Điều này có nghĩa là con bạn sẽ lớn lên khỏe mạnh và ít có nguy cơ mắc các vấn đề về tim ở giai đoạn sau của cuộc đời.
3. Giúp xây dựng xương chắc khỏe
Có nhiều canxi và phốt pho, thanh long rất hữu ích cho sự phát triển của xương. Phốt pho kết hợp với các hợp chất phenolic và flavonoid giúp giảm mật độ xương tốt làm cho chúng chắc khỏe. Nó cũng tránh được các bệnh như còi xương trong thời thơ ấu và viêm khớp sau này.
4. Lượng vitamin C dồi dào
Thanh long có nhiều Vitamin C rất cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể. Nó cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của xương, cơ và da và hỗ trợ sự phát triển của hệ tuần hoàn. Nó tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh thiếu hụt như bệnh scurvy.
5. Thịt sợi
Chất xơ là cần thiết cho sự vận động lành mạnh cho ruột của con bạn và để duy trì đường tiêu hóa. Nó cũng ổn định hàm lượng đường và giúp họ cảm thấy đầy đủ thúc đẩy tăng cân lành mạnh và tránh béo phì.
6. Tốt cho ruột
Đồ ăn vặt có đường thường khiến trẻ bị đầy hơi và thậm chí dẫn đến táo bón. Hàm lượng chất xơ của thanh long giúp chuyển động trơn tru của ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Thức ăn thô cao từ hàm lượng chất xơ trong trái cây cũng tránh được táo bón.
7. Vitamin A
Một chất dinh dưỡng thiết yếu, Vitamin A cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh và làn da tốt. Nó cũng hỗ trợ trong việc xây dựng khả năng miễn dịch và tăng cường tầm nhìn.
8. Nguồn sắt tốt
Thanh long là tuyệt vời trong việc tăng số lượng tế bào hồng cầu vì nó rất giàu chất sắt. Điều này ngăn ngừa thiếu máu, một bệnh thiếu hụt có thể dẫn đến nhiều rối loạn phát triển ở trẻ sơ sinh. Hàm lượng sắt phong phú cũng rất cần thiết trong việc thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
9. Tốt cho thần kinh
Hàm lượng Phốt pho, Natri và Canxi trong thanh long đảm bảo hoạt động đúng đắn của hệ thần kinh. Điều này có nghĩa là em bé phát triển các kỹ năng vận động và cảm giác tốt.
10. Làn da khỏe mạnh
Vitamin C rất cần thiết để xây dựng và sửa chữa làn da; do đó, thanh long rất hữu ích trong việc duy trì kết cấu và sự dịu dàng cho làn da của bé.
11. Tốt cho thận
Tác dụng giải độc của thanh long giúp loại bỏ cơ thể các hóa chất độc hại. Điều này giúp duy trì một hệ thống tiết niệu khỏe mạnh.
Thận trọng khi dùng trước khi cho trẻ ăn thanh long
Cũng giống như bất kỳ thực phẩm nào khác mà bạn giới thiệu cho con của bạn, điều đầu tiên và quan trọng nhất cần kiểm tra là liệu con bạn có bị dị ứng với nó không. Trong trường hợp của thanh long, cho ăn một phần nhỏ của trái cây và theo dõi các triệu chứng phát ban hoặc sưng ở miệng của môi. Đôi khi thực phẩm có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như tiêu chảy và đầy hơi.
Trái cây cần được rửa kỹ vì chúng có thể chứa dấu vết phấn hoa có thể gây dị ứng. Vì thanh long có một lượng vitamin C dồi dào, chúng cũng hơi cao về mặt axit. Điều này có thể gây kích ứng dạ dày của trẻ sơ sinh và do đó trái cây chỉ phải được bắt đầu với các thực phẩm trung tính khác. Khi nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của con bạn.
Làm thế nào để thêm thanh long trong chế độ ăn của bé?
Khi bé đã bắt đầu ăn chất rắn, thanh long khá dễ phục vụ; tất cả những gì bạn cần làm là cắt nó làm đôi và múc phần thịt bên trong là phần ăn được, chỉ cần để ý hạt giống. Một điểm khởi đầu tốt là quả thanh long đỏ cho bé vì chúng ngon hơn quả trắng. Nếu em bé của bạn thích hương vị của nó, chúng có nhiều khả năng ăn nó mà không phiền phức lắm, vì vậy hãy thử với thanh long đỏ trước. Thanh long cũng có thể được phục vụ như một món nhuyễn hoặc với các loại trái cây khác như quả việt quất, táo, quả nam việt quất và đào. Nó cũng phù hợp với sữa chua và được sử dụng trong một số chế biến các món gà.
Cách làm thanh long nghiền nhuyễn cho bé?
Tinh chất thanh long trị táo bón cho bé là một cách tuyệt vời để giảm bớt nhu động ruột đồng thời cung cấp cho chúng tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mà chúng cần. Dưới đây là cách chế biến thanh long cho bé để bắt đầu thực hiện:
Những gì bạn cần
Để làm thanh long xay nhuyễn, bạn cần:
- 1 chén thanh long xắt nhỏ
- 1-2 muỗng đường
- 1 muỗng nước cốt chanh
- Nước lạnh hoặc đá viên khi cần thiết
Cách làm
Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi mịn. Bạn có thể lọc hạt bằng rây nếu còn những hạt lớn sau khi trộn. Phục vụ ngay lập tức.
Giống như với hầu hết các loại trái cây, thanh long cũng khá có lợi cho sức khỏe của con bạn.
Lợi ích sức khỏe của Chikoo cho trẻ sơ sinh
Khi nào và làm thế nào để giới thiệu bơ cho trẻ sơ sinh?
Ưu điểm và công thức của cam cho bé