Uống Soda khi mang thai - Có an toàn không?

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Bạn có thể tiêu thụ Soda khi mang thai?
• Bạn có thể uống bao nhiêu Soda khi mang thai?
• Những nội dung nào của Soda có thể gây hại cho thai nhi và thai kỳ của bạn?
• Tác dụng có hại của Soda khi mang thai?

Rượu cực kỳ có hại cho cả mẹ và con khi mang thai. Do đó, hầu hết các bà mẹ thay thế rượu bằng nước giải khát như soda, nước ngọt, mocktails, v.v ... Uống những đồ uống này khi mang thai là an toàn khi chúng được tiêu thụ với số lượng vừa phải. Tuy nhiên, những đồ uống có ga này cũng có một mặt tối đối với họ. Uống quá nhiều soda khi mang thai có thể có một số tác dụng phụ đối với thai kỳ của bạn như ợ nóng.

Bạn có thể tiêu thụ Soda khi mang thai?

Uống soda chanh tươi trong khi mang thai có thể không phải là điều tốt nhất - nhưng nó chắc chắn không phải là điều tồi tệ nhất. Một soda thường xuyên không có khả năng gây hại cho bạn dưới bất kỳ hình thức nào. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống quá nhiều soda khi mang thai có thể gây ra các vấn đề như sảy thai.

Bạn có thể uống bao nhiêu Soda khi mang thai?

Khi mang thai, an toàn khi uống một hoặc ít hơn một khẩu phần (1 khẩu phần = 330 ml) soda hoặc soda ăn kiêng mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ tiêu thụ soda với số lượng lớn có nguy cơ sinh non cao hơn.

Cho dù bạn tiêu thụ soda có chứa đường hoặc chất ngọt nhân tạo, nguy cơ mang thai sớm vẫn tồn tại trong cả hai trường hợp. Caffeine trong soda làm cho bạn cảm thấy sảng khoái, nhưng nó cũng có hại cho thai nhi. Một nghiên cứu của Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ cho thấy một phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá 200 mg caffeine mỗi ngày. Một khẩu phần soda có khoảng từ 32-42 mg caffeine. Do đó, nếu bạn giới hạn mức tiêu thụ soda hàng ngày của bạn xuống một khẩu phần mỗi ngày, thì bạn an toàn.

Những nội dung nào của Soda có thể gây hại cho thai nhi và thai kỳ của bạn?

Soda là một loại bia được làm từ hỗn hợp của một số thành phần. Dưới đây là một vài thành phần của soda và tác dụng mà chúng gây ra cho bạn và em bé:

1. Caffeine

Soda có hàm lượng caffeine cao có thể làm tăng huyết áp của bạn. Nó cũng có thể gây ra chứng mất ngủ dẫn đến táo bón và mất nước quá mức có hại cho sự phát triển vận động và hệ thần kinh của bé. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ hơn 300 mg caffeine trong một ngày có thể dẫn đến sẩy thai. Tiêu thụ hơn 500 mg caffeine trong một ngày có thể gây ra chứng thở cao và nhịp tim mãn tính cho em bé khi sinh.

2. Đường

Mức insulin ổn định là điều cần thiết cho sự tăng trưởng tối ưu của em bé. Đường có trong soda làm tăng lượng đường trong máu, do đó gây ra sự bùng nổ insulin. Tiêu thụ nhiều đường cũng có thể dẫn đến béo phì, do đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé thông qua các vấn đề từ khuyết tật bẩm sinh đến sảy thai.

3. Nước có ga

Soda được tạo ra bằng cách cacbon hóa nước áp lực cao và carbon dioxide. Nước có ga trong soda chứa carbon dioxide là thành phần chính giúp tạo ra bọt khí cho đồ uống. Nước có ga có trong soda đi vào máu của bạn và lấy canxi ra khỏi xương. Điều này khiến bạn không thể hỗ trợ tốt bụng lớn và cũng gây ra đau lưng nghiêm trọng. Nước có ga thường chỉ chứa khí nhưng một số nhà sản xuất bổ sung các khoáng chất như kali và natri. Natri làm tăng huyết áp có thể gây nguy hiểm cho cơ thể của bạn.

4. Chất làm ngọt nhân tạo

Plain soda chứa lượng đường cao, trong khi soda ăn kiêng chứa một chất thậm chí còn có hại hơn, chất làm ngọt nhân tạo. Chất làm ngọt nhân tạo không chứa sacarit, Aspartame, sử dụng để làm soda ăn kiêng có thể gây ra khuyết tật cho bé nếu tiêu thụ quá mức. Uống soda ăn kiêng trong khi mang thai có thể có hại hơn so với uống soda thường khi mang thai.

5. Đại lý hương vị

Một số sản phẩm soda có thể không chứa caffeine, nhưng chúng sẽ có hương vị, mang lại cho đồ uống màu sắc và hương vị của nó. Axit photphoric là một trong những chất tạo hương vị trong đồ uống soda. Axit photphoric này có thể lấy canxi ra khỏi xương của bạn và làm cho chúng giòn.

Tác dụng có hại của Soda khi mang thai?

Dưới đây là tóm tắt về tác hại của việc tiêu thụ soda khi mang thai:

1. Mất canxi từ xương do axit có ga và axit photphoric (chất tạo hương vị).
2. Tăng huyết áp do sự hiện diện của natri trong nước có ga.
3. Có thể gây dị tật bẩm sinh như sinh non hoặc khuyết tật bẩm sinh.
4. Có thể dẫn đến trẻ béo phì do tiêu thụ quá nhiều đường và chất ngọt nhân tạo.
5. Cũng có thể dẫn đến sẩy thai do tiêu thụ quá nhiều caffeine và đường.

Soda có thể là một sự thay thế mới mẻ cho đồ uống có cồn, nhưng nó không đáng để mạo hiểm với sức khỏe của em bé và chính bạn trong suốt thai kỳ. Vì vậy, hạn chế tiêu thụ soda ở mức thấp nhất có thể đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ và cũng ngăn ngừa mọi khuyết tật bẩm sinh ở trẻ trong khi sinh. Uống nhiều nước khi mang thai là một ý tưởng tốt. Nước trái cây tươi và sữa cũng là lựa chọn tốt cho cả hydrat hóa và dinh dưỡng.