Ăn hàu khi mang thai - Có an toàn không?
Trong bài viết này
- Bà bầu có thể ăn hàu?
- Tác dụng phụ tiềm ẩn của việc ăn hàu khi mang thai
- Tại sao tiêu thụ hàu có thể trở nên tốt trong khi mang thai
- Những điều cần xem xét trước khi ăn Hàu khi mang thai
- Lựa chọn thay thế cho Hàu
Thèm ăn khi mang thai có thể biểu hiện ở những dạng kỳ lạ nhất. Hầu hết phụ nữ mang thai thèm đồ ăn mà họ nên tránh trong thai kỳ. Không có gì bí mật rằng hàu rất ngon và là món ngon cho hầu hết mọi người. Nhưng chúng có an toàn để được tiêu thụ trong thai kỳ? Chà, chỉ có một cách để tìm ra điều đó.
Bà bầu có thể ăn hàu?
Phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ hàu một cách an toàn chỉ khi chúng còn tươi và được nấu chín kỹ. Tuy nhiên, nên giữ hàu ở vịnh, đặc biệt là trong các giai đoạn nhất định của thai kỳ.
Tác dụng phụ tiềm ẩn của việc ăn hàu khi mang thai
Phụ nữ mang thai phải tuyệt đối tránh các sản phẩm thịt sống hoặc nấu chưa chín. Tiêu thụ hàu sống khi mang thai sẽ thuộc cùng loại, điều này có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn. Một vài trong số này được liệt kê dưới đây.
1. Nguy cơ gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa
Vì hàu có thể không được nấu chín đầy đủ hoặc thường là nguyên liệu, nên có nhiều khả năng chúng chứa vi khuẩn có thể lây nhiễm qua đường tiêu hóa và các khu vực khác trong cơ thể. Đôi khi, vi khuẩn và nấm gây nhiễm trùng có thể gây hại cho thai nhi, dẫn đến sảy thai hoặc gây tổn hại nghiêm trọng đến sự phát triển của não.
2. Miễn dịch không hiệu quả khi mang thai
Vì một em bé đang phát triển trong cơ thể, hệ thống miễn dịch phải bước xuống để giữ cho tất cả các quá trình hoạt động như hiện tại. Thật không may, điều này làm tăng khả năng bị ngộ độc thực phẩm, đặc biệt là từ hải sản như hàu. Đôi khi, họ thậm chí có thể kích hoạt phản ứng dị ứng do phản ứng cuối cùng của hệ thống miễn dịch.
Tại sao tiêu thụ hàu có thể trở nên tốt trong khi mang thai
Bất kỳ sản phẩm thịt nào được phục vụ sống hoặc không được chế biến bằng cách tuân theo quy trình nấu ăn cường độ cao thường không an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bản thân hàu có nhiều thành phần khác nhau có thể khá có lợi cho phụ nữ mang thai.
- Tỷ lệ vitamin E, kali, magiê và các axit omega 3 khác nhau trong hàu là khá đáng kể. Tất cả các thành phần này rất được khuyến khích cho một phụ nữ mang thai, có thể giữ cho trái tim khỏe mạnh và kiểm tra tình trạng viêm.
- Trong số rất nhiều yếu tố cần thiết để giữ cho sự phát triển thần kinh của đứa trẻ đang phát triển, kẽm là một yếu tố khá quan trọng. Mặc dù nó có thể có mặt với số lượng dấu vết trong các mặt hàng thực phẩm khác nhau, hàu chứa một tỷ lệ đáng kể của nó, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời trong thai kỳ.
- Lượng protein là một yếu tố khác cần được tính đến cho phụ nữ mang thai. Hàu khá giàu protein và ít chất béo cũng như calo. Điều này làm cho chúng trở thành sự bổ sung hoàn hảo cho phụ nữ mang thai, những người đang đấu tranh để giữ cân nặng trong tầm kiểm soát.
Những điều cần xem xét trước khi ăn Hàu khi mang thai
Trong khi tiêu thụ hàu nấu chín đầy đủ trong khi mang thai có nguy cơ thấp nhất và lợi ích cao nhất cho người mẹ, cần phải ghi nhớ một số điều trước khi tiêu thụ hàu dưới mọi hình thức.
- Thích sử dụng hàu tươi thay vì làm lạnh khi chế biến các công thức nấu chín sử dụng chúng.
- Trong khi nấu hàu, đảm bảo rằng chúng đã được nấu chín kỹ và có kết cấu chắc và khỏe.
- Tránh xa tiêu thụ hàu đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên và cuối cùng vì chúng là giai đoạn rủi ro cao.
- Tiêu thụ hàu với số lượng hạn chế cùng với bất kỳ mặt hàng hải sản nào đi kèm.
Lựa chọn thay thế cho Hàu
Trong khi hàu cung cấp nhiều lợi ích và chất dinh dưỡng hiếm khi được tìm thấy trong các sản phẩm thực phẩm khác, luôn có những lựa chọn thay thế mà người ta có thể xem xét. Bổ sung dầu cá, đậu phộng, hạt bí ngô có chứa kẽm với tỷ lệ tốt, cùng với dầu hạt lanh hoặc một số loại ngũ cốc có chứa axit omega-3 và an toàn hơn hàu.
Tránh xa hàu hun khói đóng hộp có thể khó khăn nếu bạn đã là một fan hâm mộ cuồng nhiệt của chúng. Nhưng đảm bảo an toàn cho em bé và mang thai khỏe mạnh luôn là ưu tiên hàng đầu của bạn. Lựa chọn thay thế là đặt cược tốt nhất của bạn để tránh bất kỳ biến chứng.