Ăn Tulsi (Holy Basil) khi mang thai

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Tulsi (Holy Basil) là gì?
• Lợi ích sức khỏe của việc ăn Tulsi khi mang thai
• Tác dụng phụ của việc ăn Tulsi khi mang thai
• Bạn có thể uống trà Tulsi không?
• Thận trọng khi sử dụng Tulsi

Trường dược cổ Ayurveda từ lâu đã đề cao những lợi ích của tulsi. Nó đã là một thành phần hoạt động trong các biện pháp khắc phục tại nhà Ấn Độ, cung cấp cứu trợ từ các điều kiện khác nhau. Tuy nhiên, đã có kết quả mâu thuẫn trong nghiên cứu được thực hiện liên quan đến Holy Basil và mang thai. Đọc để tìm hiểu xem Tulsi có được khuyên dùng trong thai kỳ hay không.

Tulsi (Holy Basil) là gì?

Tulsi hay Holy Basil là một loại thảo mộc thuộc nhóm bạc hà. Nó có lá màu xanh với mùi thơm riêng biệt, ngọt và cay. Nó được sử dụng rộng rãi trong các món súp và salad như một loại topping do hương vị mà nó mang lại. Nó có sẵn rộng rãi ở châu Á, Úc và cũng có thể được tìm thấy ở các nơi khác nhau trên thế giới do sự phổ biến của nó. Nó cũng được sử dụng như một phương thuốc tại nhà cho các bệnh khác nhau trong các hộ gia đình Ấn Độ trong nhiều năm.

Lợi ích sức khỏe của việc ăn Tulsi khi mang thai

Một số lợi ích sức khỏe của việc ăn húng quế khi mang thai như sau:

• R ich trong Vitamin A - Vitamin A có trong húng quế rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Nó thúc đẩy sự phát triển của tim, phổi, mắt và hệ thần kinh trung ương của bé.

• Cho phép hình thành xương trong bào thai - Húng thánh có một lượng mangan tốt hỗ trợ sự hình thành sụn và xương ở em bé của bạn. Mangan cũng là một chất chống oxy hóa tốt giúp giảm nguy cơ tổn thương tế bào ở phụ nữ mang thai bằng cách giảm thiểu căng thẳng oxy hóa ở phụ nữ. Stress oxy hóa là một quá trình mà các gốc tự do trong cơ thể phá hủy các tế bào trên khắp cơ thể.

• Tăng lượng máu cung cấp - Phụ nữ mang thai cần máu dư thừa để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng folate trong húng quế giúp tăng lượng máu cung cấp trong cơ thể bạn để đáp ứng yêu cầu trong thai kỳ. Folate cũng được tìm thấy là có lợi trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở em bé.

• Ngăn ngừa thiếu máu - Tulsi là một nguồn chất sắt tuyệt vời cần thiết để giữ cho phụ nữ mang thai tràn đầy năng lượng. Sắt rất cần thiết cho việc thúc đẩy số lượng huyết sắc tố trong máu của bạn và làm tăng các tế bào hồng cầu (RBC). Điều này có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ mang thai.

• I mmunity Booster - Tulsi là một nguồn vitamin và khoáng chất tốt giúp cải thiện khả năng miễn dịch ở phụ nữ mang thai. Nó có một lượng Vitamin C, Vitamin E, niacin, riboflavin, vv và các khoáng chất như kali, kẽm, mangan, đồng, phốt pho và magiê có thể bảo vệ bạn và thai nhi chống lại nhiễm trùng. Nó cũng sẽ giúp phát triển đúng cách của em bé trong suốt thai kỳ của bạn.

• Giảm đau và nhức mỏi - Đặc tính chống viêm của Tulsi có hiệu quả trong việc làm giảm bất kỳ cơn đau nhức thường gặp trong thai kỳ.

Ngoài những lợi ích này, Tulsi cũng có thể làm giảm căng thẳng và điều chỉnh lượng đường trong máu. Tulsi cũng là một phương thuốc tốt cho cảm lạnh và cúm, cùng với việc củng cố phổi của bạn.

Tác dụng phụ của việc ăn Tulsi khi mang thai

Mặc dù có nhiều lợi ích, Tulsi cũng có một vài tác dụng phụ có thể gây ra nếu tiêu thụ quá mức. Dưới đây là một số rủi ro mà việc ăn Tulsi có thể gây ra khi mang thai.

• Đây là một loại thuốc hạ đường huyết - Các chất hạ đường huyết làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Do đó, tiêu thụ quá nhiều Tulsi khi mang thai có thể gây chóng mặt, run và khó chịu.

• Nó có thể gây co bóp tử cung - Tulsi được biết là gây co bóp tử cung. Đây là một trong những lý do tại sao các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai và cho con bú sử dụng Tulsi.

• Nó có tác dụng làm loãng máu - Tulsi được biết là gây ra và tăng cường cơ chế làm loãng máu và gây ra các đợt chảy máu dài. Do đó, không nên dùng cho phụ nữ mang thai bị rối loạn ngăn chặn máu đóng cục hiệu quả.

• Nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau - Tulsi có chứa một loại dầu gọi là eugenol có thể dẫn đến các tác động có hại khi tiêu thụ quá mức. Nó có thể tăng tốc độ đập của tim, gây ra cảm giác nóng rát ở miệng và cổ họng, và cũng làm cho hơi thở của bạn nông. Hơn nữa, nó có thể gây chóng mặt, co giật, chảy máu trong khi đi tiểu, và trong trường hợp cực đoan, dẫn đến hôn mê.

Bạn có thể uống trà Tulsi không?

Mặc dù có thông tin mâu thuẫn về việc tiêu thụ trà Tulsi khi mang thai, một số thử nghiệm được thực hiện cho thấy nó có thể giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu, nôn mửa và đau lưng. Người ta phải lưu ý rằng không có thử nghiệm lâm sàng nào được thực hiện liên quan đến những lợi ích này. Đây là lý do tại sao các bác sĩ không khuyến nghị tiêu thụ trà Tulsi trong khi mang thai.

Tuy nhiên, trà tulsi cũng được biết là làm giảm căng thẳng bằng cách giảm sản xuất hormone cortisol bởi tuyến thượng thận.

Thận trọng khi sử dụng Tulsi

Trong trường hợp bạn muốn tận dụng các lợi ích sức khỏe của húng quế thánh khi mang thai và biến nó thành một phần trong chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau để đảm bảo an toàn cho cả bạn và em bé.

• Đừng tiêu thụ quá mức. Mặc dù không có liều lượng khuyến cáo cho các loại thảo dược thích nghi như húng quế, các nhà thảo dược khuyên bạn chỉ nên tiêu thụ 115 ml thuốc sắc của thảo dược ba lần một ngày.

• Rửa kỹ các loại thảo mộc trước khi tiêu thụ để loại bỏ vi khuẩn, ký sinh trùng có thể dẫn đến nhiễm trùng do thực phẩm như bệnh toxoplasmosis và listeriosis.

• Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi biến Tulsi thành một phần trong chế độ ăn uống khi mang thai của bạn.

Tulsi có rất nhiều lợi ích làm cho nó trở thành một loại thảo dược bổ sung tuyệt vời trong thai kỳ. Tuy nhiên, vì tác dụng của nó đối với phụ nữ mang thai và thai nhi chưa được nghiên cứu rộng rãi, nhiều bác sĩ khuyên phụ nữ nên tránh tiêu thụ quá nhiều thảo dược trong thai kỳ. Trong trường hợp bạn đang cân nhắc tiêu thụ nó một cách thường xuyên, hãy luôn thảo luận về lựa chọn này với bác sĩ để hiểu nó có thể ảnh hưởng đến bạn và em bé như thế nào, để ngăn chặn mọi tác động tiêu cực.