Quả sung cho em bé - Lợi ích sức khỏe và Bí quyết nhanh chóng
Trong bài viết này
- Quả sung có an toàn cho trẻ sơ sinh?
- Giá trị dinh dưỡng của quả sung
- Lợi ích sức khỏe của quả sung cho trẻ sơ sinh
- Khi nào bạn có thể cho quả sung cho em bé?
- Làm thế nào để chọn và lưu trữ quả sung?
- Làm thế nào để chuẩn bị quả sung cho em bé?
- Bí quyết khỏe mạnh cho trẻ sơ sinh
Chúng ta có thể chán nấu ăn và cho bé ăn những món tương tự mỗi ngày, mặc dù bữa ăn vẫn tốt cho sức khỏe. Trong những trường hợp như vậy, các bà mẹ sẽ tìm cách thử nghiệm - câu hỏi lớn nhất trong đầu họ là liệu có thứ gì tốt cho em bé hay không.
Quả sung là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe hơn và thường được ăn bởi những người trưởng thành có vấn đề với hệ thống tiêu hóa. Quả sung, tình cờ, là một trong những chất bổ sung sức khỏe tốt nhất bạn có thể cung cấp cho bé - nó có rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết có thể giúp con bạn lớn lên tốt.
Quả sung có an toàn cho trẻ sơ sinh?
Em bé có thể ăn quả sung? Có, quả sung luôn an toàn cho trẻ sơ sinh. Chúng là một nguồn dinh dưỡng và chất xơ tuyệt vời có thể giúp em bé của bạn tăng trưởng và phát triển. Quả sung cũng là một chất chống vi trùng, có thể giúp phát triển hệ thống miễn dịch của trẻ. Chúng có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.
Giá trị dinh dưỡng của quả sung
Dưới đây là giá trị dinh dưỡng của 100 gram quả sung.
| Thành phần dinh dưỡng | Giá trị trên 100 g
| Nước | 79, 1 g
| Calo | 74
| Chất đạm | 0, 7 g
| Tổng lipid (chất béo) | 0, 3 g
| Carbohydrate | 19, 2 g
| Chất xơ | 2, 9 g
| Vitamin C | 2 mg
| Riboflavin | 0, 1 mg
| Vitamin B6 | 0, 1 mg
| Vitamin A | 4 xấu
| Thiamin | 0, 1 mg
| Niacin | 0, 3 mg
| Folate | 6 xấu
| Vitamin E | 0, 1 mg
| Vitamin K | 4, 7 xấu
| Canxi | 35 mg
| Bàn là | 0, 4 mg
| Magiê | 17 mg
| Phốt pho | 14 mg
| Kali | 232 mg
| Natri | 1 mg
| Kẽm | 0, 2 mg
Nguồn: //nutritiondata.elf.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
Lợi ích sức khỏe của quả sung cho trẻ sơ sinh
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của quả sung cho trẻ sơ sinh, và một số trong số đó là:
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Ngay cả trong số những người trưởng thành, quả sung đã được biết đến để làm giảm bớt các vấn đề dạ dày một cách tự nhiên. Hệ thống tiêu hóa của trẻ sơ sinh chỉ phát triển, và yếu khi chúng còn nhỏ - quả sung có thể là một bổ sung tuyệt vời và cũng có thể giúp chúng hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
2. Thuốc nhuận tràng
Quả sung chín có một lượng lớn chất xơ, có thể giúp ích khi gặp vấn đề táo bón. Quả sung được biết đến như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên vì chúng có nhiều chất xơ.
3. Vitamin và khoáng chất thiết yếu
Như đã thấy ở trên trong bảng, quả sung có rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có thể giúp con bạn tăng trưởng và phát triển tốt. Các khoáng chất như đồng, sắt, magiê, kali và canxi là vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì cơ thể chúng đang phát triển nhanh chóng - và quả sung có thể cung cấp cho chúng với số lượng đầy đủ.
4. Đặc tính kháng khuẩn
Quả sung là chất chống vi trùng, có nghĩa là chúng tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ vì nó yếu ở độ tuổi trẻ.
5. Gan
Tương tự, gan của trẻ sơ sinh rất yếu - chúng dễ bị mắc nhiều bệnh nhiễm trùng như Viêm gan và vàng da. Quả sung có thể cung cấp sự bảo vệ đầy đủ, trong trường hợp này - thậm chí các bác sĩ kê toa công thức vả khô cho trẻ sơ sinh.
Khi nào bạn có thể cho quả sung cho em bé?
Figs hoặc Anjeer cho trẻ sơ sinh có thể được giới thiệu sớm nhất là sáu tháng, theo báo cáo - tuy nhiên; bạn nên đảm bảo rằng bé cảm thấy thoải mái với các loại thực phẩm khác trước khi cho bé ăn.
Làm thế nào để chọn và lưu trữ quả sung?
Khi chọn quả sung tươi, kiểm tra bất kỳ nhược điểm hoặc dấu hiệu có thể nhìn thấy ở bên ngoài. Với quả sung khô, luôn luôn đi cho các thương hiệu có uy tín với bao bì mạnh mẽ. Quả sung có thể tồn tại khoảng năm ngày bên ngoài và tối đa một tuần trong tủ lạnh khi chúng còn tươi. Lưu trữ chúng ở nơi khô ráo, hoặc làm lạnh chúng.
Làm thế nào để chuẩn bị quả sung cho em bé?
Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ và liệu bé có quen với thức ăn đặc hay không, bạn có nhiều công thức để lựa chọn. Khác, sẽ tốt hơn nếu cho nó ở dạng lỏng, như xi-rô vả cho trẻ sơ sinh.
Bí quyết khỏe mạnh cho trẻ sơ sinh
Bạn có thể sử dụng những công thức này khi bạn muốn kết hợp quả sung trong chế độ ăn của bé.
1. Fresh Fig Puree cho bé
Phương pháp này rất tuyệt nếu bé chưa được sử dụng để nhai và thức ăn đặc.
Thành phần
Hai quả sung tươi
phương pháp
Điều này là khá dễ dàng để thực hiện. Đầu tiên, cắt quả sung thành miếng nhỏ. Sau đó, chỉ cần trộn chúng vào máy xay cho đến khi xay nhuyễn. Bạn cũng có thể thêm món này vào cháo, để dễ ăn hơn cho trẻ.
2. Quả sung
Nếu bé có sở thích ăn thức ăn đặc và có thể nhai đủ tốt, thì công thức này cũng phù hợp vì nó cũng dễ làm.
Thành phần
3 quả sung và dầu ô liu.
phương pháp
Làm nóng lò trước và đặt quả sung vào bên trong bằng một lớp dầu ô liu. Sau đó, để nó nướng cho đến khi da của quả sung trở nên nhăn nheo và mềm mại. Nghiền quả sung, và cho con bạn ăn.
3. Hình sữa
Điều này rất dễ thực hiện, và con bạn sẽ yêu cầu nhiều hơn nữa!
Thành phần
Sáu quả sung tươi, hai muỗng canh mật ong và 300 ml sữa.
phương pháp
Đầu tiên, cắt quả sung thành miếng nhỏ. Sau đó, bạn chỉ cần trộn tất cả các hỗn hợp và phục vụ nó lạnh.
4. Nước hình
Đây là một công thức táo bón truyền thống trong các hộ gia đình Ấn Độ.
Thành phần
Quả sung và nước.
phương pháp
Nếu quả sung còn tươi, chỉ cần ngâm chúng trong nước qua đêm và lọc chất lỏng để đưa cho trẻ. Khác, đun sôi quả sung khô trong nước cho đến khi nước trở thành màu nâu, và cho trẻ ăn.
5. Quả sung khô
Đây cũng là một món ăn phù hợp cho trẻ sơ sinh chưa chuyển sang thức ăn đặc.
Thành phần
Quả sung, và công thức nếu cần thiết.
phương pháp
Đầu tiên, ngâm quả sung trong nước ấm - 2 hoặc 3 trong số chúng. Sau đó, pha nước này với quả sung thành một hỗn hợp nhuyễn, và bạn thậm chí có thể thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để làm mịn nhuyễn.
Quả sung là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ em và có thể giúp phát triển hệ tiêu hóa và miễn dịch ở trẻ. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng công thức bạn chọn là phù hợp với con bạn để tránh phù hợp và rít.