Năm bé ngủ hoang đường.
Có rất nhiều lời khuyên và 'quy tắc' mâu thuẫn về giấc ngủ của trẻ sơ sinh làm suy yếu trực giác và lẽ thường của các bà mẹ.
Sarah bị căng thẳng và lo lắng. Cô ấy nói với tôi, tôi không thể cho con thức dậy lúc 7 giờ sáng.
Tôi hỏi, khi nào cô ấy cho ăn lần cuối?
Hóa ra em bé hai tuần tuổi của Sarah được cho ăn lúc 5h30 sáng, và là một đứa trẻ sơ sinh, cô mất khoảng một giờ để bú và trở lại giấc ngủ. Điều này có nghĩa là cô chỉ ngủ được nửa tiếng khi Sarah cố gắng đánh thức cô cho lần bú tiếp theo. Hóa ra nguồn gốc của sự lo lắng của Sarah là một cuốn sách trên bàn cà phê của cô: nó khuyên rằng bất cứ khi nào em bé ăn lần cuối, cô nên bắt đầu thói quen hàng ngày của mình vào lúc 7 giờ sáng. Bây giờ cô ấy lo lắng rằng thói quen sẽ bị xáo trộn và sau đó cô ấy sẽ tạo cho em bé thói quen ngủ không tốt.
Có rất nhiều lời khuyên và 'quy tắc' mâu thuẫn về giấc ngủ của trẻ sơ sinh đến mức làm suy yếu trực giác tự nhiên và ý thức chung của các bà mẹ mà tôi muốn phá vỡ một vài huyền thoại về giấc ngủ thông thường của bé.
Bạn phải bắt đầu ngày mới lúc 7 giờ sáng, bất kể lúc nào bé ăn lần cuối
Bạn có hai lựa chọn ở đây có ý nghĩa. Bạn có thể bắt đầu ngày mới vào lúc 7 giờ sáng: Thức dậy và tắm (thậm chí bạn có thể có thời gian để gội đầu) và ăn sáng, hoặc thậm chí chuẩn bị bữa tối tối nay hoặc giặt đồ trong khi bé ngủ.
Hoặc bạn có thể rúc xuống dưới vỏ bọc và bắt một số zzz cho đến khi bé thức dậy. Nó có thể tạo ra căng thẳng không cần thiết và lãng phí thời gian để đánh thức một đứa bé đang ngủ vừa mới được cho ăn một giờ trước và dù sao cũng có thể sẽ không bú tốt, nếu bé không đói.
Em bé 'nên ngủ trong hai giờ kéo dài trong ngày
Em bé, giống như tất cả chúng ta, là những cá nhân có nhu cầu ngủ khác nhau. Những điều này sẽ thay đổi theo các giai đoạn phát triển, bệnh tật và môi trường. Là cha mẹ, bạn biết nếu em bé của bạn thức dậy khi bé bước vào một chu kỳ ngủ nhẹ nhưng có thể giúp đỡ để tái định cư, hoặc liệu bé có vui khi thức dậy và chơi sau 45 phút hoặc một giờ ngủ. Nếu bạn cố gắng tái định cư, hãy tự giới hạn thời gian - giả sử, 10 phút - sau đó, nếu bé không ngủ, hãy đứng dậy và chơi, đi dạo, nói chuyện với bé và vui chơi. Thật vô nghĩa khi đứng trong một căn phòng tối cả ngày để cố gắng cho bé ngủ, đặc biệt nếu bạn dành nửa giờ để tái định cư và bé ngủ thêm mười lăm phút. Như một bà mẹ ba con đã nói, tôi đã dành rất nhiều thời gian để cố gắng cho đứa con đầu lòng của mình đi ngủ. Tôi ước tôi đã dành nó để thưởng thức anh ấy.
Ngủ trong vòng tay của bạn, một chiếc địu, một chiếc xe đẩy hoặc chiếc xe không phải là giấc ngủ 'đúng cách'
Một số 'chuyên gia' cho rằng bất kỳ giấc ngủ nào không nằm trong cũi là 'giấc ngủ linh tinh' như 'đồ ăn vặt' và sẽ không làm mới em bé của bạn, đặc biệt là bộ não nhỏ bé của anh ấy. Nhưng ngủ là ngủ. Một đứa trẻ khá linh hoạt về nơi nó ngủ dễ dàng hơn rất nhiều so với một đứa trẻ sẽ chỉ ngủ trong một căn phòng tối ở nhà, trong cũi của nó. Mặc dù bạn có thể về nhà mỗi khi ngủ với em bé đầu tiên, nhưng thật không thực tế nếu bạn có nhiều hơn một đứa con: nếu bạn có một người đưa đón đến trường để quản lý, em bé của bạn gần như chắc chắn sẽ quen với việc ngủ 'trên di chuyển '.
Ngoài ra, nếu em bé của bạn ngủ trong một chiếc xe đẩy, một chiếc địu hoặc cánh tay của bạn, chuyển động lắc lư trong khi bé đang ngủ sẽ giúp phát triển bộ máy tiền đình của nó, một loạt các kênh bên trong tai, khi chất lỏng di chuyển qua chúng (có chuyển động), gửi tin nhắn đến hệ thống thần kinh giúp phát triển lời nói và ngôn ngữ, cân bằng và tích hợp cảm giác (tạo cảm giác về tất cả các cảm giác của âm thanh, chuyển động, vị giác, khứu giác và kích thích thị giác).
Bạn không bao giờ nên đá em bé ngủ
Phương pháp làm dịu và ổn định trẻ sơ sinh này đã có từ nhiều thế hệ, vì vậy có thể có một cái gì đó trong đó, bạn có nghĩ vậy không? Như đã đề cập ở trên, vận động rất hữu ích cho sự phát triển của em bé và, theo nhà tâm lý học Hoa Kỳ Sharon Heller, tác giả của The Vital Touch, nhiều em bé có thể thèm đá nếu các bà mẹ mang thai ít vận động và em bé của họ có ít cơ hội vận động hỗ trợ phát triển tiền đình trước đó Sinh.
Khi em bé của bạn lớn lên, bạn có thể 'cai sữa' cho bé khỏi bị ngủ khi ngủ bằng cách vận động nhiều hơn khi bé thức dậy và giới thiệu âm nhạc nhẹ nhàng như một gợi ý thư giãn, dần dần ít rung chuyển. Sau đó, bạn có thể chỉ cần giảm âm lượng của âm nhạc nếu bạn muốn.
Bạn không bao giờ được cho con bú để ngủ
Điều này gây ra rất nhiều căng thẳng, bởi vì nó hoàn toàn bình thường khi em bé thư giãn ngủ trên vú. Bạn có thể tưởng tượng được tất cả được rúc vào người bạn đời của mình, sau đó bị chọc và nói, Cẩn sang bên giường của bạn, chúng ta đang tạo ra 'thói quen xấu' "? Thực tế, có những hóa chất thư giãn tuyệt vời trong sữa mẹ, với các hoocmon và protein khác nhau trong sữa 'thời gian ban đêm' của bạn (melatonin và neucleotide) có tác dụng kích thích giấc ngủ mạnh hơn. Điều này giải thích tại sao bé có thể sẽ quay trở lại giấc ngủ sau khi bú đêm. bé buồn ngủ tự nhiên bình tĩnh và thư thái.
Và chỉ trong trường hợp bạn lo lắng về 'những thói quen xấu', hãy bình tĩnh: em bé của bạn có thể thích ôm lấy bầu vú ấm áp khi bé 18 tuổi - nhưng nó sẽ không phải là của bạn!
Pinky McKay là tác giả của Ngủ như em bé - giải pháp giấc ngủ đơn giản cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi .