Thanh & trái cây

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Các thanh Fruit & Nut là lý tưởng sau bữa ăn nhẹ ở trường. Không giống như đồ ngọt chế biến, thanh này đóng gói rất nhiều dinh dưỡng. Tùy chỉnh thanh theo sở thích của bạn cho trái cây và các loại hạt. Hương vị, nồng nhiệt và vừa đủ độ ngọt - một món ăn nhẹ ngọt hoàn toàn lành mạnh!

Phục vụ	Thời gian chuẩn bị	Giờ nấu ăn
2 người	10 - 15 phút	25-30 phút

Thành phần

• 20 g hạt điều
• 20 g hạnh nhân
• 20 g quả hồ trăn
• 20 g macadamia
• 20 g quả óc chó
• 20 g mận đọ sức
• 20 g quả nam việt quất
• 20 g ngày không hạt
• 20 g cherry, đọ sức
• Quả sung 20 g, đọ sức
• 20 g nho khô, đọ sức
• 20 g quả việt quất, đọ sức
• 20 g mai, đọ sức

phương pháp

Bước 1

Kết hợp các loại hạt và trái cây sấy khô trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay

Bước 2

Tiếp tục tạm dừng ở giữa để kiểm tra tính nhất quán của hỗn hợp. Hỗn hợp chỉ nên được chia nhỏ và không bị khuấy hoàn toàn

Bước 3

Cho hỗn hợp vào một bát thủy tinh dày lót giấy bơ và ấn vào một lớp chắc chắn.

Bước 4

Thư giãn ít nhất 3-5 giờ

Bước 5

Chia thành các thanh

Bước 6

Bọc mỗi thanh trong bọc nhựa hoặc giấy sáp và lưu trữ trong tủ lạnh

Thông tin dinh dưỡng

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

Calo

Protein

Mập

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali