Đồ uống tốt và xấu cho một năm tuổi của bạn
Siêu thị được đóng gói với tất cả các loại đồ uống. Tùy thuộc vào bạn để chọn thức uống sức khỏe nào là tốt nhất cho trẻ mới biết đi. Với một danh sách dài như vậy để lựa chọn, biết tốt từ xấu là rất quan trọng. Rốt cuộc, nhiều lựa chọn đồ uống trông tuyệt vời nhưng không phải tất cả đều có lợi.
Đọc qua nhãn dinh dưỡng khi chọn đồ uống cho trẻ mới biết đi của bạn là cồng kềnh. Bạn sẽ không bao giờ có thể chú ý đến sự thật khi bạn có một đứa bé đang kéo áo của bạn. Đây là một cách dễ dàng để bạn phân biệt đồ uống tốt và xấu cho trẻ mới biết đi. Chọn một thứ sẽ không còn khó khăn nữa.
Đồ uống tốt nhất và tệ nhất cho trẻ mới biết đi
1. Những thứ lành mạnh
- Nước
Nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất cho một thức uống lành mạnh. Nó giúp hydrat hóa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Con bạn cũng có thể được bảo vệ chống nhiễm trùng đường tiết niệu và táo bón. Nước cũng là một nguồn fluoride, là thành phần quan trọng cho răng khỏe mạnh.
- Sữa nguyên chất
Con bạn có thể làm với một liều thêm sữa nguyên chất, một loại thức uống giàu vitamin cho trẻ em một tuổi. Đó là một nguồn vitamin D và canxi, ngoài việc chứa protein và các chất dinh dưỡng khác. Một lượng sữa hàng ngày vào khoảng 16 đến 20 ounce sữa sẽ đảm bảo trẻ mới biết đi của bạn có được yêu cầu của cô ấy. Nếu bạn đang nghĩ đến việc giới thiệu cho bé loại sữa ít béo, hãy đợi đến khi bé chạm vào mốc 2 tuổi. Giới hạn sữa chỉ hai cốc một ngày.
- Nước trái cây tươi
Nếu con bạn muốn có nước trái cây, hãy chọn những thứ tươi dùng làm thức uống dinh dưỡng cho trẻ mới biết đi. Nước trái cây cô đặc và các sản phẩm thương mại khác chứa một lượng đường cao và không nhiều. Mặt khác, nước trái cây tươi có vitamin và khoáng chất ngoài đường. Hạn chế uống nước trái cây cho trẻ mới biết đi 6 ounce mỗi ngày.
- Sinh tố
Mặc dù những đồ uống này có thể không làm dịu cơn khát của con bạn suốt cả ngày, nhưng chúng rất tốt cho sức khỏe. Một ly sinh tố sẽ cung cấp cho cô ấy yêu cầu về chất dinh dưỡng. Hãy thử chuẩn bị đồ pha chế như sữa với cam và hỗn hợp sữa chua, chuối và dâu tây.
2. Những thứ không lành mạnh
- Nước ngọt
Bạn sẽ không bao giờ cố ý cho con bạn uống những thứ chứa nhiều đường và calo. Ngoài nước ép trái cây thương mại, soda là một nguồn lớn của đường tinh luyện và là một thức uống không lành mạnh cho trẻ mới biết đi và cả trẻ lớn. Nó có thể gây sâu răng và béo phì quá. Để đồ uống như vậy trên kệ và lựa chọn cho các lựa chọn lành mạnh hơn thay thế.
- Đồ uống có chứa caffein
Giống như bạn sẽ không mơ ước được cho con bạn uống một tách espresso hai lần, hãy để bé tránh xa các loại đồ uống khác cũng chứa caffeine, dù ít đến đâu. Chúng bao gồm trà đá, nước tăng lực và nước vitamin. Không giống như một người trưởng thành, trẻ mới biết đi dễ bị ảnh hưởng bởi caffeine hơn rất nhiều. Nó cũng có thể phá vỡ những giấc ngủ ngắn buổi chiều và gây ra những rắc rối ở bụng, đau đầu và thiếu tập trung.
Chọn đồ uống tốt nhất cho trẻ mới biết đi của bạn không phải khó như bạn tưởng tượng. Chỉ cần nhớ tránh cho uống đồ uống có đường và cafein, và dính vào những người giàu chất dinh dưỡng. Khi bạn duy trì sự cân bằng giữa đồ uống tốt cho sức khỏe và những đồ uống mà mọi đứa trẻ nhỏ thích, bạn không cần phải lo lắng.