Rụng tóc khi mang thai - Nguyên nhân & cách phòng ngừa

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Mùa thu tóc & Mang thai
• Tóc rụng khi mang thai có bất thường không?
• Tại sao một người mất tóc mang thai?
• Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai là gì?
• Làm thế nào để kiểm soát rụng tóc khi mang thai?
• Các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị rụng tóc ở phụ nữ mang thai
• Mẹo chăm sóc tóc khi mang thai và sau khi sinh

Rụng tóc hàng ngày là chuyện bình thường. Tất cả chúng ta đều rụng tóc với tốc độ ổn định và liên tục, hơn nữa khi chúng ta gội đầu và chải nó.

Tóc của chúng tôi được phân loại là tóc anagen và telogen. Trong chu kỳ tăng trưởng, tại bất kỳ thời điểm nào, khoảng 90% tóc của chúng ta đang phát triển, trong khi 10% còn lại ở chế độ nghỉ ngơi. Anagen là tóc đang phát triển và telogen là tóc nghỉ ngơi.

Mùa thu tóc & Mang thai

Thật là lo lắng nếu bạn thấy rằng mái tóc bóng mượt của mình đang mỏng đi. Nhưng đừng lo lắng, bởi vì đây có lẽ chỉ là một giai đoạn và sẽ qua đi. Trong thời kỳ mang thai, tỷ lệ tóc tăng lên kéo dài trong giai đoạn giữ lại. Điều này là do một lượng lớn hormone estrogen đóng băng tóc trong giai đoạn nghỉ ngơi. Do đó, tóc có thể rụng sẽ ở lại và trông dày hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, khi mức estrogen trở lại bình thường, tóc nghỉ sẽ rụng, dẫn đến rụng tóc tăng.

Tóc rụng khi mang thai có bất thường không?

Tóc rụng trong thời kỳ đầu mang thai không phải là bất thường, nhưng ít phổ biến hơn so với việc rụng sau khi sinh. Phụ nữ mang thai thường thích mái tóc dày hơn, mềm mại hơn, vì chu kỳ tăng trưởng của tóc tạm dừng trong thời gian nghỉ ngơi. Điều này làm trì hoãn chu kỳ rụng tóc cho đến sau khi giao hàng. Nhưng trong một số trường hợp nhất định, rụng tóc có thể xảy ra trong thai kỳ tùy thuộc vào sức khỏe của một người. Đôi khi sự dao động nội tiết tố cũng dẫn đến rụng tóc. Tóc có thể rụng từ bất kỳ phần nào của đầu, hoặc nó có thể rụng thành từng lọn khi bạn tắm hoặc chải. Bạn nên kiểm tra sự phát triển của tóc trong khoảng từ 6 đến 12 tháng sau khi sinh. Nếu cường độ kéo dài, đó có thể là triệu chứng rụng tóc khi mang thai và có thể xảy ra do bạn bị thiếu vitamin. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trong trường hợp. Đọc thêm về bài viết này, bạn có thể tìm thấy và liên quan đến các nguyên nhân có thể gây rụng tóc trong thai kỳ.

Tại sao một người mất tóc mang thai?

Thông thường, phụ nữ mang thai có mái tóc dày rậm vì hormone estrogen. Hormone này ngăn ngừa nang tóc rụng. Tuy nhiên, người ta không thể hy vọng rằng tình trạng tương tự sẽ chiếm ưu thế đối với tất cả phụ nữ mang thai, vì một số người bị rụng tóc khi mang thai do những lý do khác nhau liên quan đến sức khỏe hoặc mất cân bằng nội tiết tố.

Thông thường, hormone progesterone, được giải phóng với số lượng lớn trong thời kỳ mang thai gây ra khô. Điều này có thể dẫn đến việc đứt và nứt các sợi tóc gần chân tóc. Ngoài ra, rụng tóc có thể là do thiếu vitamin hoặc khoáng chất trong cơ thể bạn. Một số nguyên nhân khác bao gồm ngừng sử dụng thuốc tránh thai hoặc các tình trạng như phá thai hoặc sảy thai.

Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai là gì?

Telogen effluvium là thuật ngữ được sử dụng để mô tả sự rụng tóc quá mức và nó thường xảy ra sau 1 đến 5 tháng sau khi mang thai. Đó là một tình trạng tạm thời ảnh hưởng đến khoảng 40 đến 50% phụ nữ. Chu kỳ rụng tóc thường trở lại bình thường trong vòng 6 đến 12 tháng sau khi sinh. Sự mất ổn định nội tiết tố và những thay đổi vật lý nhất định có thể gây ra rụng tóc như vậy trong thai kỳ. Một số nguyên nhân có thể được liệt kê dưới đây:

Dinh dưỡng kém : Khi bạn mang thai, cơ thể bạn cần nhiều dinh dưỡng hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn bị buồn nôn trong ba tháng đầu, hầu hết các chất dinh dưỡng đều bị mất. Ăn không đủ chất dinh dưỡng thường dẫn đến rụng tóc. Thiếu sắt, protein, khoáng chất và vitamin cũng góp phần vào tình trạng này. Hãy nhớ rằng, lượng vitamin dư thừa cũng có thể là một nguyên nhân gây rụng tóc.

Bệnh tật : Trong một số trường hợp, phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ và một số trường hợp hiếm gặp của giun đũa (nhiễm nấm), có thể dẫn đến rụng tóc. Một số loại thuốc dùng để điều trị huyết áp cao hoặc trầm cảm, cũng làm tăng khả năng rụng tóc. Nếu điều này xảy ra, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Thay đổi nội tiết tố: Thay đổi nội tiết tố là một trong những lý do chính cho sự thay đổi của tóc, vì chúng cản trở chu kỳ phát triển của tóc thông thường. Điều này dẫn đến rụng tóc quá nhiều, còn được gọi là sóng telogen effluvium. Đây là một điều kiện tạm thời và được đảo ngược sau một vài tháng giao hàng.

Di truyền học : Rụng tóc có liên quan đến nền tảng di truyền trong nhiều trường hợp. Bạn rất có thể bị ảnh hưởng bởi vấn đề này nếu mẹ bạn có tình trạng tương tự trong khi mang thai.

Thiếu hụt hormone tuyến giáp : Suy giáp là tình trạng nồng độ tuyến giáp thấp trong cơ thể. Hormone này chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình trao đổi chất, sức khỏe tâm thần, hệ tiêu hóa và thậm chí cả tóc và móng. Do đó, thiếu hụt tuyến giáp có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn bị rụng.

Hội chứng buồng trứng đa nang: PCOS được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố, gây ra sự giải phóng quá mức hormone nam ở phụ nữ. Điều này dẫn đến sự phát triển tóc quá mức ở phụ nữ và rụng tóc trên da đầu.

Nguyên nhân sinh sản: Người ta đã quan sát thấy rằng việc ngừng sử dụng thuốc tránh thai hoặc các phương pháp ngừa thai khác thường dẫn đến rụng tóc quá mức. Phá thai, thai chết lưu và sảy thai cũng có thể gây ra rụng tóc lớn.

Bệnh da đầu : Nhiều phụ nữ có thể phải đối mặt với dị ứng da và các tình trạng ảnh hưởng đến da đầu. Điều này, đến lượt nó, góp phần làm mỏng tóc và thậm chí rụng tóc

Làm thế nào để kiểm soát rụng tóc khi mang thai?

Rụng tóc là trong hoặc sau khi mang thai không phải là một mối quan tâm chính, vì tình trạng này là ngắn ngủi và trở lại bình thường ngay sau khi sinh. Nhưng có thể có các điều kiện cơ bản như bệnh tật hoặc thiếu dinh dưỡng, gây rụng tóc và cần được theo dõi, vì chúng có thể gây hại cho mẹ và em bé. Dưới đây là một số gợi ý điều trị rụng tóc hữu ích có thể giúp bạn giảm rụng tóc và có mái tóc khỏe mạnh hơn.

Dầu da đầu của bạn: Thường xuyên bôi dầu lên da đầu của bạn có thể chứng minh rất có lợi cho sức khỏe của tóc. Thoa dầu hai lần một tuần trước khi đi ngủ có thể giúp nuôi dưỡng tóc của bạn. Bạn thậm chí có thể thỉnh thoảng mát xa tóc bằng dầu ấm. Một số loại dầu dưỡng tốt nhất là dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu mù tạt và dầu ô liu.

Tránh tạo kiểu: Cố gắng duy trì kiểu tóc tự nhiên của bạn, thay vì đi thẳng, sấy khô và các kiểu tóc khác. Hãy nhẹ nhàng với mái tóc của bạn khi nó ướt và sử dụng lược có răng rộng để gỡ rối cho tóc ướt.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Điều quan trọng là người mẹ mong đợi tiêu thụ thực phẩm đóng gói với các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sức khỏe của bản thân và em bé. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn chế độ ăn nhiều rau và trái cây, có chứa chất chống oxy hóa và flavonoid. Nó sẽ khuyến khích sự phát triển của tóc và bảo vệ các nang tóc. Ngoài ra, hãy bổ sung chế độ ăn uống của bạn với vitamin C, E, B và Kẽm với lượng vừa phải.

Hãy thử thiền: Căng thẳng là một trong những lý do chính khiến tóc rụng khi mang thai. Đó là điều tự nhiên khi một phụ nữ mang thai bị căng thẳng về việc sinh nở của mình, và bất kỳ hậu quả tiêu cực có thể có. Nhưng bạn nên cố gắng và không căng thẳng khi mang thai. Hãy cố gắng và chỉ tập trung vào những điều tốt đẹp và làm bất cứ điều gì làm bạn hạnh phúc. Hít thở, thư giãn và thử thiền để giải phóng bản thân khỏi những lo lắng hoặc căng thẳng.

Tránh mỹ phẩm hóa học: Bạn có thể tìm thấy nhiều loại mỹ phẩm trên thị trường tuyên bố sẽ giải quyết tất cả các vấn đề liên quan đến rụng tóc, nhưng tốt nhất là tránh chúng khi bạn đang mang thai. Những mỹ phẩm này không an toàn cho phụ nữ mang thai vì chúng có thể chứa các hóa chất độc hại. Bạn chỉ nên sử dụng dầu gội và dầu xả có chứa biotin và silica.

Không chải ướt: Một số phụ nữ có thói quen chải tóc ướt để gỡ rối, ngay sau khi tắm. Điều này nên tránh. Đó là bởi vì, khi tóc ướt, nang lông rất mềm và dễ nhổ. Nếu bạn chải tóc ướt, rất nhiều tóc có xu hướng rụng. Tốt nhất là đợi tóc khô tự nhiên. Bạn thậm chí có thể sử dụng một chiếc khăn để vỗ nó khô.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị rụng tóc ở phụ nữ mang thai

Có nhiều trường hợp phụ nữ bị rụng tóc khi mang bầu. Bên cạnh việc chăm sóc phòng ngừa rụng tóc, bạn thậm chí có thể thử một số biện pháp khắc phục tại nhà. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả để điều trị rụng tóc:

Massage dầu ấm: Một liệu pháp tự nhiên nổi tiếng là mát xa đầu. Bạn có thể mát xa da đầu bằng dầu ấm vì nó sẽ giúp kiểm soát tóc rụng. Dầu dừa, hạnh nhân, jojoba, ô liu và mù tạt là một số lựa chọn tốt nhất để nuôi dưỡng da đầu.

Gel lô hội : Chiết xuất lô hội được sử dụng rộng rãi để điều trị rối loạn da. Bạn có thể thoa gel lên da đầu để chữa khô và nhiễm trùng do đó làm giảm rụng tóc.

Đi hữu cơ: Rụng tóc có thể xảy ra do nhiễm trùng da hoặc phản ứng dị ứng của da đầu. Sản phẩm tự nhiên an toàn cho mọi loại da và ngay cả với làn da nhạy cảm. Để tránh dị ứng và nhiễm trùng như vậy, tốt nhất là sử dụng các sản phẩm tự nhiên và hữu cơ cho tóc.

Neem kháng khuẩn: Neem là một loại dược thảo chứng minh hiệu quả trong việc giải quyết rụng tóc do nhiễm trùng da. Nó có đặc tính kháng khuẩn ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Bạn có thể bôi một miếng lá neem tươi lên da đầu.

Amla để giải cứu: Gooseberry Ấn Độ, quen thuộc như amla, được coi là phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho rụng tóc. Bạn có thể tiêu thụ bột Amla bằng miệng hoặc xoa dầu của nó lên da đầu. Nó giúp tóc chắc khỏe và ngăn rụng tóc.

Nước cốt dừa tươi: Chuẩn bị nửa cốc nước cốt dừa tươi và mát xa vào da đầu bằng đầu ngón tay. Để nó ngồi trong 20 đến 30 phút để được hấp thụ và sau đó rửa sạch bằng dầu gội thảo dược. Điều này giúp bằng cách nuôi dưỡng da đầu.

Nước chanh chanh: Chuẩn bị một hỗn hợp bằng cách thêm một muỗng nước cốt chanh vào một quả trứng đánh. Áp dụng hỗn hợp này vào da đầu của bạn, để nó nghỉ ngơi trong khoảng 30 phút và rửa sạch. Nó giúp ngăn rụng tóc và làm cho mái tóc của bạn trông mượt và dày.

Ngâm hạt cây hồ đào: Tạo thành một hỗn hợp mịn của hạt cây hồ đào đã được ngâm qua đêm. Massage tóc với hỗn hợp này và gội sạch sau khoảng cách 3 đến 4 giờ. Nó tạo độ bóng cho tóc và kích thích mọc tóc.

Trứng, sữa chua và dầu ô liu: Một hỗn hợp trứng, sữa chua và dầu ô liu cũng có thể dưỡng tóc sâu. Bạn có thể chuẩn bị một hỗn hợp gồm 3 thành phần này và bôi lên da đầu mỗi tuần một lần.

Mẹo chăm sóc tóc khi mang thai và sau khi sinh

Bạn nên biết rằng bạn không phải là người duy nhất bị rụng tóc khi mang thai. Thay vì lo lắng, hãy tìm các biện pháp phòng ngừa và phương pháp chữa trị có thể. Có một số cách mà bạn có thể chăm sóc tóc trong và sau khi mang thai. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn:

• Bảo vệ da đầu của bạn khỏi ánh sáng mặt trời trực tiếp và nhiệt.
• Tăng lượng rau và trái cây, đặc biệt là những loại có hàm lượng nước cao.
• Làm các xét nghiệm máu của bạn để kiểm tra xem mức độ tuyến giáp là bình thường.
• Tránh chải hoặc chải tóc nhiều lần, đặc biệt là khi ướt.
• Tránh sử dụng lược răng mịn để chải tóc, thay vào đó hãy sử dụng lược có răng rộng.
• Cắt tóc đều đặn để tránh chẻ ngọn, vì nó làm tóc rụng nhiều hơn.

Phần kết luận

Rụng tóc là một hiện tượng tự nhiên, và trải qua sự rụng tóc tăng lên trong và sau khi mang thai là bình thường. Chăm sóc thêm cho mái tóc của bạn trong giai đoạn tế nhị này chắc chắn sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề.