BMI (Chỉ số khối cơ thể) khi mang thai
Trong bài viết này
- Chỉ số khối cơ thể (BMI) là gì?
- BMI có phải là một chỉ số chính xác của sức khỏe tốt
- BMI và phạm vi tăng cân trong thai kỳ
- Cách tính BMI khi mang bầu
- BMI có thay đổi từ bình thường sang béo phì khi mang thai không?
- BMI béo phì và biến chứng thai kỳ
- Mẹo để kiểm soát cân nặng khi mang thai nếu chỉ số BMI của bạn cao
- Thận trọng / Hướng dẫn cho Phụ nữ có BMI cao khi mang thai
Mang thai không phải là một hành trình dễ dàng. Khi mang thai tiến triển, luôn có nguy cơ biến chứng nhất định nhưng không phải tất cả phụ nữ sẽ phải đối mặt với các vấn đề. Tuy nhiên, nếu bạn béo phì hoặc ở bên nặng hơn, bạn có thể phải đối mặt với một số biến chứng nhất định khi mang thai hoặc trong khi sinh em bé. Hiểu được chỉ số BMI bình thường khi mang thai là hoàn toàn cần thiết vì sự khởi phát của béo phì trực tiếp làm tăng cơ hội sinh con nặng không khỏe mạnh, hoặc dẫn đến chọn sinh mổ so với bình thường.
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là gì?
Khái niệm BMI đã tồn tại trong không gian của khoa học y tế và y tế trong nhiều năm. Gần đây, nó đã được công nhận trong dòng chính và đang được ca ngợi là một tiêu chuẩn tuyệt vời để hiểu vị trí của bạn về sức khỏe. BMI là một công thức toán học đơn giản sử dụng các thông số khác nhau để hiểu về y tế về cân nặng của bạn, được phân định là thiếu cân, bình thường hoặc thừa cân. Như tên 'chỉ số khối cơ thể' gợi ý, điểm số BMI được sử dụng để tìm hiểu xem bạn có tỷ lệ mỡ cơ thể phù hợp dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn hay không. Một công thức đơn giản để tính điểm là chia cân nặng của bạn theo kg cho bình phương chiều cao của bạn tính bằng cm.
BMI có phải là một chỉ số chính xác của sức khỏe tốt
Mặc dù ngày nay BMI được sử dụng khá rộng rãi, nhưng nó không chỉ ra chính xác tình trạng sức khỏe của bạn. Theo một nghiên cứu gần đây, điểm số BMI của một số người được so sánh với các giá trị thực tế của các dấu hiệu sức khỏe khác nhau như huyết áp, cholesterol, đường, v.v. và quan sát thấy rằng nhiều người khỏe mạnh trên những dòng đó được gọi là thừa cân theo điểm số BMI. Mặt khác, những người khác có điểm BMI tốt được phát hiện có nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau ở các khu vực khác.
Hình dạng cơ thể của mọi người trên khắp thế giới khác nhau về cấu trúc vật lý và thành phần cơ bắp, khiến cho việc phân biệt chất béo đơn giản với cơ bắp bằng cách sử dụng một công thức toán học rất khó khăn. Các công nghệ ngày nay đã giúp có thể vượt qua khoảng cách đó và đi đến kết luận về độ chính xác cao hơn. Thay vào đó, tính đến tỷ lệ vòng eo / chiều cao sẽ cho ý tưởng tốt hơn về sức khỏe của người đó vì rất nhiều chất béo dư thừa có xu hướng bị lắng đọng ở vùng eo, xung quanh các cơ quan quan trọng như thận, gan và tim.
BMI và phạm vi tăng cân trong thai kỳ
Để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn dựa trên điểm số BMI của bạn, cũng như để có được sự tăng cân tốt hơn trong thai kỳ có thể được coi là khỏe mạnh, chúng tôi đã kết hợp tăng cân khi mang thai BMI biểu đồ có thể giúp bạn với cùng.
| Sự miêu tả | Điểm BMITăng cân lành mạnh
| Mập | Cao hơn 29 - 30Không cao hơn 7 kg
| Thừa cân | Từ 25 đến 30Từ 7 - 11 kg
| Bình thường | Từ 18, 5 đến 26Từ 11 - 16 kg
| Thiếu cân | Dưới 18, 5Từ 13 - 18 kg
Các đề xuất của bác sĩ có thể thay đổi dựa trên thang đo được sử dụng để tính điểm BMI của bạn.
Cách tính BMI khi mang bầu
Tính toán chỉ số BMI của bạn khi bạn mang thai không khó. Bạn cần có được một xấp xỉ trọng lượng của thai kỳ từ bác sĩ của bạn. Một khi bạn có được điều đó, bạn có thể khấu trừ nó từ tổng trọng lượng của bạn để có được trọng lượng thực sự của bạn. Điều này nên được sử dụng để tính toán chỉ số BMI của bạn. Dựa trên điều này, có một sự tăng cân được cho là khỏe mạnh trong tam cá nguyệt. Giai đoạn ban đầu sẽ cho thấy tăng cân khoảng nửa kg mỗi tháng. Khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai, nó sẽ tăng gấp đôi so với trước, con số này tăng lên gấp bốn lần so với lần đầu tiên khi bạn ở trong tam cá nguyệt thứ ba.
BMI có thay đổi từ bình thường sang béo phì khi mang thai không?
BMI là một số điểm được tính toán dựa trên trọng lượng cơ thể cũng như chiều cao của bạn. Khi mang thai, cân nặng của bạn tăng lên, trong khi chiều cao của bạn vẫn giữ nguyên. Điều này dẫn đến việc chỉ số BMI của bạn chuyển dần sang phía cao hơn, điều này có thể đưa bạn vào vùng thừa cân hoặc béo phì khi bạn tiến hành trong thai kỳ. Đó không phải là một nguyên nhân gây lo lắng như vậy, miễn là tăng cân của bạn đã ở trong giới hạn lành mạnh như được chỉ định khi bắt đầu mang thai.
BMI béo phì và biến chứng thai kỳ
Với chỉ số BMI cao trong ba tháng thứ ba của thai kỳ hoặc ở bất kỳ giai đoạn nào trong vấn đề đó, khả năng biến chứng tăng lên khá nhiều, đặc biệt là nếu điểm số cao hơn 30. Những điều này có thể thay đổi theo nhiều khả năng như:
- Tăng cơ hội sinh con chết non.
- Xu hướng sinh mổ thay vì âm đạo bình thường.
- Nhiễm trùng.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các vấn đề về thận.
- Hình thành dị thường cục máu đông.
- Một khả năng chảy máu cực đoan sau khi sinh.
- Tăng nguy cơ biến chứng do thuốc gây mê.
- Thai nhi có nhiều khuyết tật liên quan đến sinh nở.
- Béo phì gây khó khăn khi quan sát em bé qua siêu âm.
- Cơ hội mắc bệnh tiểu đường do mang thai cao hơn.
Mẹo để kiểm soát cân nặng khi mang thai nếu chỉ số BMI của bạn cao
Mang thai và thừa cân không phải là một sự kết hợp lành mạnh. Tuy nhiên, sự hiện diện của điểm số BMI cao sẽ không khiến bạn ngăn cản việc tiếp tục mang thai. Có một loạt lời khuyên bạn có thể tuân thủ, nó sẽ giúp bạn quản lý cân nặng tốt hơn.
- Lựa chọn không cho ngũ cốc hoặc ngũ cốc vì chúng cực kỳ lành mạnh và hầu như không ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn.
- Kết hợp các loại rau và trái cây khác nhau, cùng với các loại đậu khác nhau có thể cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết trong suốt thai kỳ.
- Theo dõi tiêu thụ thịt của bạn, đừng lạm dụng nó.
- Tập thể dục hàng ngày, bắt đầu với khoảng 20 phút mỗi ngày, và tăng tốc từ từ.
- Tập các bài tập đơn giản như đi bộ hoặc bơi lội, và thử tập yoga để bình tĩnh và không căng thẳng.
Thận trọng / Hướng dẫn cho Phụ nữ có BMI cao khi mang thai
Trong trường hợp bạn có chỉ số BMI cao khi mang thai, các hướng dẫn và biện pháp phòng ngừa cho bạn là vô cùng cần thiết để đảm bảo thai kỳ của bạn không gặp phải bất kỳ rào cản nào và tiến hành trước các biến chứng tối thiểu.
- Là một biện pháp phòng ngừa, hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia giảm cân của bạn trước khi bạn cố gắng thụ thai.
- Tính toán BMI càng sớm càng tốt khi bạn phát hiện ra rằng mình có thai.
- Ở trong các thông số lành mạnh của tăng cân cho điểm BMI của bạn.
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn để đưa ra một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp bạn cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cũng như kiểm soát cân nặng của bạn.
- Tham khảo ý kiến của một người hướng dẫn để tạo ra một chương trình tập thể dục phù hợp cho thai kỳ.
- Theo dõi với bác sĩ tim mạch của bạn để kiểm tra bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tim cũng như bác sĩ đa khoa của bạn để kiểm tra khả năng mắc bệnh tiểu đường do mang thai.
Làm mẹ là một trải nghiệm bạn không nên bỏ lỡ. Nếu cân nặng của bạn không nằm trong phạm vi bình thường, bạn không nên biến nó thành lý do để không mang thai. Có, có khả năng rủi ro và biến chứng cao hơn trong khi giao hàng, nhưng những điều đó có thể được xử lý bằng cách đưa ra quyết định đúng đắn trước.