Xử lý trẻ mẫu giáo có thói quen ăn uống cầu kỳ

NộI Dung:

Trong bài viết này

Lời khuyên cho cha mẹ của những người ăn kiêng
Bí quyết tốt cho sức khỏe và ngon miệng cho những người ăn kiêng
Quả việt quất và Granola
Bánh yến mạch và yến mạch

Nếu con bạn từ chối thử các loại thức ăn mới hầu hết thời gian, nó sẽ trở thành một người ăn kiêng. Điều này không liên quan gì đến tính khí của anh ấy. Theo một nghiên cứu, trẻ em dành thời gian để điều chỉnh theo khẩu vị và món ăn mới được trình bày cho chúng.

Các kết cấu và hương vị lạ có thể gây rắc rối cho họ, và do đó họ có khả năng chống lại việc thử các loại thực phẩm mới. Trong những tình huống như vậy, dùng đến thức ăn nhanh để giữ cho dạ dày của anh ấy no không phải là một ý tưởng tốt. Điều quan trọng là thiết lập các mô hình ăn uống lành mạnh cho con bạn để tránh các vấn đề như béo phì hoặc rối loạn ăn uống sau này trong cuộc sống.

Cha mẹ thường cảm thấy khó khăn khi đối phó với những người ăn uống cầu kỳ và cuối cùng mất bình tĩnh hoặc thất vọng. Buộc ăn hoặc ăn vặt không lành mạnh cũng không giúp được gì. Do đó, điều quan trọng là phải giới thiệu thực phẩm sần càng sớm càng tốt và làm cho chúng làm quen với thực phẩm mới một cách thân thiện. Trẻ em là người đánh giá tốt nhất về tín hiệu đói và no của chúng, vì vậy đừng ép chúng ăn.

Hãy bình tĩnh và tập trung vào việc làm cho bữa ăn trở nên thú vị cho con bạn bằng cách thu hút bé. Một điều quan trọng cần nhớ là bạn không được đe dọa họ hoặc la mắng họ. Nếu bạn làm như vậy, họ sẽ ồn ào hơn. Ngoài ra, đừng mua chuộc họ vì nó sẽ làm hỏng họ và khiến họ hành động cầu kỳ mỗi khi họ ngồi ăn.

Lời khuyên cho cha mẹ của những người ăn kiêng

Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹ để xử lý những người ăn kén ăn.

Hãy để họ ăn cùng thức ăn với phần còn lại của gia đình. Ăn cùng nhau.
Cung cấp cho họ những phần nhỏ của món ăn mới và khen ngợi họ vì đã ăn nó, ngay cả khi họ chỉ ăn một hoặc hai miếng.
Nếu họ từ chối thực phẩm, đừng ép họ ăn. Chỉ cần mang thức ăn đi.
Đừng để họ rời khỏi bữa ăn cho đến khi họ hoàn thành tất cả. Một lần nữa, đừng ép buộc họ, thay vào đó khuyến khích họ ăn đúng cách.
Con bạn có thể là một người ăn chậm, cố gắng và giữ bình tĩnh.
Tránh cho quá nhiều đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Giới hạn nó vào một ly sữa và một vài lát trái cây hoặc một số đồ ăn nhẹ lành mạnh khác.
Tìm hiểu về thói quen ăn uống của họ và đảm bảo họ có được lượng dinh dưỡng phù hợp.
Ngồi và trò chuyện với họ. Làm cho bữa ăn một trải nghiệm thú vị. Nó không chỉ là một cuộc đua để kết thúc.
Thị hiếu của trẻ thay đổi thường xuyên. Một ngày họ sẽ ghét một cái gì đó, một ngày khác họ sẽ được thưởng thức nó. Vì vậy, hãy kiên nhẫn.

Bí quyết tốt cho sức khỏe và ngon miệng cho những người ăn kiêng

Chúng tôi đã biên soạn hai công thức nấu ăn cho bạn, để trẻ mẫu giáo cầu kỳ hoặc kén chọn của bạn mong chờ bữa ăn. Đây là những đơn giản đến mức bạn có thể yêu cầu trẻ mẫu giáo của bạn chuẩn bị chúng. Hỗ trợ của bạn chỉ cần thiết để đặt và lấy bánh ra khỏi lò.

Quả việt quất và Granola

Thành phần:

2 cốc việt quất
2 cốc sữa chua không béo có hương vani
1 cốc granola

Phương pháp:

Múc 1/4 cốc sữa chua vào 4 ly parfait.
Top mỗi khẩu phần với 1/4 cốc quả việt quất.
Thêm 1/4 cốc granola, sữa chua và quả việt quất trong mỗi khẩu phần
Phục vụ lạnh

Bánh yến mạch và yến mạch