Thói quen ăn uống lành mạnh
Quan niệm
Tình trạng dinh dưỡng của cả cha mẹ trước khi thụ thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của em bé và cơ hội có sức khỏe tối ưu trong suốt cuộc đời. Vì vậy, hãy cố gắng phát triển (và thực hành) thói quen ăn uống lành mạnh.
Là cha mẹ tương lai, sức khỏe nói chung, chế độ ăn uống và thể dục có thể đóng một phần quan trọng trong việc ảnh hưởng đến kết quả sức khỏe của thai nhi của bạn. Tùy thuộc vào bạn để tìm thông tin, giáo dục chính mình và hành động!
Cơ thể của bạn sẽ mang vác, bảo vệ và nuôi dưỡng đứa con chưa sinh của bạn trong chín tháng. Trong thời gian này, bạn cần có khả năng cung cấp cho bé tất cả các yêu cầu về dinh dưỡng, ngoài việc đảm bảo duy trì sức khỏe và sức khỏe của chính bạn.
Vì lợi ích của cả hai bạn, bạn nên bắt đầu cung cấp cho cơ thể tất cả các yếu tố đầu vào cần thiết để duy trì sức khỏe của cả bạn và em bé.
Bằng cách bắt đầu ngay bây giờ, bạn sẽ phát triển những thói quen tốt và đảm bảo rằng cơ thể bạn ở trong tình trạng tốt nhất khi em bé được thụ thai.
Trong thời gian mang thai, bạn sẽ trải qua một loạt các thay đổi về thể chất và tinh thần hoàn toàn mới mà bạn sẽ đối phó tốt hơn nếu bạn được nuôi dưỡng đúng cách. Thực hiện chế độ ăn kiêng của bạn ngay bây giờ cũng sẽ đảm bảo rằng bạn đang xây dựng tất cả các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết nếu bạn chọn cho con bú.
Nếu bạn lo lắng về chế độ ăn uống của mình và muốn uống bổ sung, hãy nói chuyện với Chuyên gia sức khỏe của bạn về việc liệu điều này có cần thiết hay không. Tốt nhất là tập trung vào việc có được hầu hết các yêu cầu dinh dưỡng của bạn từ chế độ ăn uống cân bằng - thay vì uống vitamin!
Trò chuyện với các thành viên khác về vấn đề của