Các kiểu ăn uống lành mạnh để truyền lại cho con của bạn
Chúng ta hãy dành một chút thời gian cho tất cả các bậc cha mẹ của những đứa trẻ mới biết đi, hiện đang ở cuối cùng.
Từ việc lasagna được làm một cách đáng yêu của họ bị ném trở lại vào họ, đến việc từ chối ăn bất cứ thứ gì khác ngoài bánh mì thông thường, cho trẻ ăn dặm không phải là cho những kẻ yếu đuối.
Dưới đây là danh sách của chúng tôi về cách làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút.
Giới hạn các tùy chọn
Bạn muốn biết một cách chắc chắn để tạo ra một người ăn cầu kỳ? Cho cô ấy lựa chọn vô tận. Làm bữa tối cho trẻ mới biết đi có thể là một thử thách căng thẳng thần kinh, điều đáng lo ngại là chúng không ăn đủ, và do đó sẽ thức dậy sau đêm với những cơn đói.
Đó là một nỗi sợ hãi tự nhiên, nhưng một điều có thể khiến nhiều bậc cha mẹ đưa ra lựa chọn sau khi lựa chọn ở bàn ăn tối. Và đó là dạy cho người ăn quý giá của chúng tôi rằng cô ấy không phải ăn những gì mà phần còn lại của gia đình đang có, bởi vì cuối cùng bạn sẽ hang động và làm một cái gì đó khác.
Thay vào đó, hãy cố gắng phù hợp với việc thưởng thức bữa ăn gia đình cho trẻ mới biết đi của bạn. Bạn luôn có thể thêm một mặt của thứ mà bạn biết cô ấy yêu thích, như súp lơ với phô mai. Nhưng một khi đĩa của cô đã được đặt xuống, hãy cố gắng chống lại sự thôi thúc muốn cắt và thay đổi thực đơn buổi tối. Cuối cùng cô ấy sẽ học được rằng thời gian dành cho gia đình là thời gian dành cho gia đình và cô ấy là một trong số các thành viên trong đoàn.
Thức ăn không phải là phần thưởng
Cố gắng tránh sử dụng thực phẩm như một phần thưởng cho thành tích hoặc hành vi tốt. Chia sẻ một món đồ chơi yêu thích nên được thừa nhận và khen ngợi, nhưng thưởng cho món đồ chơi đó bằng bánh quy hoặc bánh cupcake sẽ chỉ khiến con bạn thiết lập mối liên hệ không lành mạnh với thức ăn như phần thưởng và có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều trong cuộc sống.
Thay vì tập trung vào việc ca ngợi tot của bạn bằng những lời nói, những cái ôm và nụ hôn tử tế. Đó là một hiệp hội lành mạnh hơn nhiều.
Tầm quan trọng của bữa ăn gia đình
Với thời hạn, giao thông và các cam kết làm việc buổi tối, có thể khó ngồi xuống và ăn như một gia đình. Nhưng nếu bạn có thể quản lý nó, thậm chí một vài buổi sáng hoặc buổi tối trong tuần, nó sẽ trả cổ tức rất lớn trong mối quan hệ của con bạn với thực phẩm. Trẻ em học thông qua bắt chước, và xem các giáo viên lớn nhất của anh ấy - cha mẹ của anh ấy - có một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ khuyến khích anh ấy cũng.
Nó cũng sẽ cho anh ấy thấy rằng bữa ăn gia đình là một thời gian đặc biệt, nơi ăn uống diễn ra, chắc chắn, nhưng cuộc trò chuyện, tiếng cười và thời gian tốt đẹp cũng vậy.
Đừng bỏ cuộc
Chúng ta đều biết rằng từ yêu thích của một đứa trẻ mới biết đi khi đối mặt với một cái gì đó mới thường là một từ thách thức, "Không!" Nhưng đừng coi điều đó có nghĩa là cô ấy không thích rau mùi tây và sẽ không bao giờ. Hãy tiếp tục cung cấp. Đôi khi chỉ là sự lạ lẫm của một loại thực phẩm nào đó khiến cô ấy lo lắng.
Tiếp tục cung cấp, và đừng cao giọng khi cô ấy không chịu ăn. Thay vì chỉ tiếp tục cung cấp trong suốt cả tuần. Khi cô đã quen với việc nhìn thấy loại rau mới, đó chỉ là vấn đề thời gian trước khi cô thử nó.
Làm gương tốt
Thường xuyên ăn khoai tây chiên và đồ ngọt trước mặt con bạn có thể nguy hiểm như cho trẻ ăn chúng. Tại sao? Bởi vì trẻ mới biết đi của bạn trông giống bạn và muốn giống như bạn, vì vậy nếu anh ấy thấy bạn thích những lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, anh ấy sẽ than vãn và cầu xin họ, và khi anh ấy đủ tuổi để theo dõi chúng, anh ấy sẽ làm.
Điều trị kỳ quặc có thể là một cách tốt để thiết lập mối quan hệ tích cực với thực phẩm, nhưng bị bắn phá với các lựa chọn nhiều chất béo, đường cao, natri cao không bao giờ là một ý tưởng tốt - ngay cả khi chỉ từ xa.
Câu chuyện này ban đầu xuất hiện trên POPSUGAR World, đọc nó ở đây.