Ý tưởng ăn trưa lành mạnh cho bé
Trong bài viết này
- Bạn nên cho bé ăn gì vào bữa trưa?
- Ý tưởng ăn trưa dễ dàng cho trẻ sơ sinh
Là một người mẹ, nảy ra ý tưởng ăn trưa cho em bé 11 tháng tuổi không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn khá bận rộn chăm sóc em bé và điều cuối cùng bạn muốn là liên tục tìm ra những gì để cho bé ăn. Rất may, chúng tôi đã lập một danh sách ngắn có thể giúp bạn bắt đầu và giới thiệu với bạn về thế giới của những bữa trưa được xay nhuyễn.
Bạn nên cho bé ăn gì vào bữa trưa?
Bữa trưa của em bé là một bữa ăn khá quan trọng đối với anh ấy và thật có ý nghĩa khi tập trung lớn vào protein, có nguồn gốc từ rau và trái cây. Vì trẻ sơ sinh chưa nếm nhiều loại hương vị khác nhau, nên cho chúng xay nhuyễn với các vị khác nhau cũng có thể giúp chúng khắc sâu thói quen ăn uống tốt.
Ý tưởng ăn trưa dễ dàng cho trẻ sơ sinh
Kết hợp nhiều loại thức ăn trưa cho bé khá dễ dàng một khi bạn hiểu được các bước cơ bản của từng công thức. Có một số kết hợp bạn có thể thử và tìm hiểu loại hương vị và hương vị nào được ưa thích bởi con nhỏ của bạn.
1. Cherry và Butternut Squash Puree với hạt lanh
Một công thức cực kỳ đơn giản và nhanh chóng để kết hợp với nhau, cái này mang lại một số sở thích thú vị trong một gói duy nhất, sẽ được con bạn nhét vào ngay lập tức.
Những gì bạn cần
- Hạt lanh, 1 muỗng canh
- Anh đào, 1 cốc
- Một nửa quả bí đao
Cách làm
- Bắt đầu bằng cách lấy quả bí ngô và bóc nó đúng cách. Sau đó loại bỏ hạt và cắt nhỏ. Đặt các miếng trong nồi hấp và để chúng ngồi đó trong khoảng 15-20 phút cho đến khi nó mềm.
- Theo dõi nó với những quả anh đào và để chúng ngồi cùng nhau trong 5-8 phút. Sau khi hoàn thành, lấy chúng ra và để chúng nguội đi một chút.
- Cho những miếng hấp và anh đào vào máy xay sinh tố và thêm hạt lanh vào nó. Chạy máy xay sinh tố để tạo thành một hỗn hợp nhuyễn phù hợp, sau đó có thể được phục vụ cho em bé của bạn.
2. Súp lơ và đào xay nhuyễn với một chút gừng
Đây không chỉ là một trong những món ăn tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể cho bé ăn trưa mà còn có một hương vị ngoạn mục của riêng nó. Điều này thường được trao cho trẻ em gần một năm.
Những gì bạn cần
- Gừng nghiền, 1/4 muỗng cà phê
- Hai quả đào
- Một chén súp lơ
Cách làm
- Cắt súp lơ thành miếng nhỏ. Đặt những miếng này vào nồi hấp và để chúng ngồi đó trong khoảng 7-10 phút cho đến khi chúng được nấu chín và mềm.
- Cho đến lúc đó, đào hố và cắt chúng đúng cách. Sau khi súp lơ đã hoàn thành, thêm những quả đào lên trên chúng và để chúng ngồi trong nồi hấp với nhau thêm vài phút nữa. Đào đông lạnh có thể phải ngồi lâu hơn.
- Lấy chúng ra và để nguội trong vài phút sau khi chúng được nấu chín. Thêm chúng vào máy xay sinh tố và cho vào gừng nạo. Trộn nó trong vài phút để làm cho nhuyễn mịn.
3. Măng tây và bông cải xanh xay nhuyễn với rau mùi
Không phải công thức này nghe có vẻ ngon? Một nhuyễn xanh đáng yêu mà hương vị của nó được tăng cường bởi sự chạm nhẹ của rau mùi là ngoạn mục.
Những gì bạn cần
- Rau mùi
- Hai quả lê
- Đậu xanh, 1/4 chén
- Măng tây, cốc
- Bông cải xanh, 1 cốc
Cách làm
- Thêm nước vào chảo lên đến mức 2 inch. Để nước sôi.
- Đặt một giỏ hơi vào chảo và đặt những miếng đậu, măng tây và bông cải xanh xắt nhỏ vào đó. Đậy nắp chảo và để tất cả cùng nấu trong khoảng 15-20 phút.
- Khi đã xong, thêm rau mùi xắt nhỏ và miếng lê vào rổ, nấu thêm 5-8 phút nữa. Sau đó, loại bỏ các mảnh và giữ nước như nó là.
- Cho tất cả các món hấp vào máy xay sinh tố và chạy nó để tạo thành một món nhuyễn. Thêm nước hơi để làm loãng thêm, nếu cần.
4. Cà rốt bí ngô gà xay nhuyễn với gừng
Em bé cần một lượng dinh dưỡng tốt cùng với hương vị tuyệt vời khi chúng bắt đầu có thức ăn. Công thức này có thể cung cấp cho nó với tất cả.
Những gì bạn cần
- Gừng nghiền, 1/4 muỗng cà phê
- Cà rốt
- Ức gà
- Nửa quả bí ngô
Cách làm
- Bắt đầu bằng cách làm nóng lò nướng đến nhiệt độ 180 độ. Xếp một khay với tấm nướng.
- Bỏ hạt bí ngô và băm nhỏ. Làm tương tự với cà rốt.
- Đặt những miếng nhỏ này cùng với ức gà lên khay. Bọc cà rốt và thịt gà với nhau trong giấy bạc.
- Trượt khay trong lò và để chúng nướng trong khoảng nửa giờ.
- Hủy bỏ gà sau đó và để bí ngô tiếp tục nướng thêm 15 phút nữa cho đến khi chúng mềm.
- Cho phép mọi thứ để làm mát và gọt vỏ bí ngô. Chặt gà thành miếng nhỏ, quá.
- Cho tất cả các mặt hàng vào máy xay, thêm một ít nước từ nồi hấp và chạy để tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
5. Đậu Hà Lan và Rau bina Puree
Sự kết hợp giữa trái cây và rau quả này mang theo một tỷ lệ canxi và protein tốt, cùng với nhiều loại vitamin khác.
Những gì bạn cần
- Đậu Hà Lan đông lạnh, 1/4 chén
- Rau bina, 1/4 chén
- Hai trái táo
Cách làm
- Loại bỏ lõi từ táo và cắt chúng lên.
- Đặt các miếng, cùng với đậu Hà Lan và rau bina trong nồi hấp. Hãy để họ ngồi trong đó và nấu trong khoảng 10-15 phút.
- Sau khi hoàn thành, lấy chúng ra và để chúng nguội đi một chút.
- Sau đó, cho tất cả các mục vào máy xay và chạy nó để tạo thành một xay nhuyễn.
6. Quả việt quất và chuối nghiền
Cái nhìn tuyệt đẹp và hương vị thơm ngon tuyệt vời này chỉ mất vài phút để thực hiện.
Những gì bạn cần
- Nước chanh
- Bóc vỏ
- Trái chuối
- Quả việt quất, 1 cốc
Cách làm
- Tất cả những gì bạn cần làm là cho tất cả các thành phần lần lượt vào máy xay sinh tố và chạy máy xay trong vài phút để tạo ra hỗn hợp nhuyễn.
- Sử dụng muỗng để loại bỏ vỏ trái cây từ bên trong máy xay và thêm một thìa nước để làm nhuyễn, nếu cần.
Lập một danh sách các ý tưởng ăn trưa cho em bé 7 tháng tuổi không cần phải quá sức như nó có vẻ. Bằng cách kết hợp một số loại trái cây và rau quả thú vị với nhau, bạn có thể tạo ra những món nhuyễn có thể giữ cho con bạn vui vẻ và khỏe mạnh.