Cứu giúp! Con tôi sẽ chỉ ngủ trong vòng tay tôi
"Em bé sáu tuần tuổi của tôi sẽ chỉ ngủ trong vòng tay của tôi. Bất cứ khi nào tôi đặt bé xuống, ngay cả khi bé đã ngủ, nó thức dậy gần như ngay lập tức."
Tôi nhận được email và tin nhắn Facebook mỗi ngày từ những bà mẹ mới, những người bối rối rằng họ không thể đơn giản là cho một đứa trẻ sơ sinh ngủ. Tất nhiên, thật căng thẳng khi là người bế con bạn suốt cả ngày, nhưng lại càng căng thẳng hơn khi tự hỏi, "tôi có làm gì sai không? Hay tôi đang tạo thói quen xấu? '
Có thể giúp bạn biết rằng bạn không cô đơn và việc trẻ sơ sinh muốn được chống lại cơ thể ấm áp của bạn, gần với nhịp tim thoải mái của bạn - thực tế, nhiều chuyên gia gọi đây là 'tam cá nguyệt thứ tư'. Điều này có nghĩa là trẻ sơ sinh của con người được sinh ra chưa trưởng thành, vì vậy chúng thực sự cần thêm thời gian để thích nghi với việc 'ở bên ngoài' trong khi cơ thể nhỏ bé và hệ thống thần kinh của chúng phát triển thêm. Đây không phải là thời gian để 'đào tạo' hoặc 'dạy' cho bé tự giải quyết, hoặc lo lắng về việc bạn có tự mình làm ra câu châm ngôn hay không, mà là thời gian để làm quen với bé và giúp bé cảm nhận an toàn bên ngoài thế giới tử cung an toàn.
Chỉ trong chốc lát, hãy đặt mình vào đôi giày của em bé và xem xét mức độ thay đổi về thể chất và cảm giác đối với trẻ sơ sinh của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang ngâm mình trong bồn nước ấm dưới ánh nến, lắng nghe âm thanh của những giọng nói im lặng trôi từ một căn phòng khác hoặc tiếng nhạc nhẹ vang lên từ xa. Bây giờ hãy tưởng tượng bạn đang đứng trên một góc phố mua vào giữa mùa đông với đèn pha của một chiếc ô tô chiếu vào mặt bạn và tiếng ồn giao thông ồn ào xung quanh bạn.
Trong thế giới đầy nước của tử cung, em bé của bạn không trọng lượng và ấm áp, anh được an ủi bởi nhịp đập của nhịp tim và chuyển động nhẹ nhàng của "nhà mẹ" khi cơ thể anh được xoa nhẹ bởi bức tường tử cung và được bao bọc bởi các ranh giới của chính cơ thể bạn. Bây giờ, từ thế giới ấm áp tối tăm của âm thanh bị bóp nghẹt này, trẻ sơ sinh phải làm quen với những cảm giác mới: không khí di chuyển trên da và vào phổi, ánh sáng, âm thanh trực tiếp, mùi và sự tĩnh lặng.
Một điều nữa khiến trẻ sơ sinh khó ngủ mà không có sự giúp đỡ là trong vài tháng đầu, em bé của bạn sẽ đi vào giấc ngủ từ giai đoạn ngủ tích cực. Anh ta cũng sẽ có một phản xạ 'giật mình' mạnh mẽ sẽ đánh thức anh ta khi cơ thể nhỏ bé của anh ta giật và cánh tay anh ta không thể kiểm soát được.
Vì vậy, thật tuyệt khi ôm ấp, đá hoặc cho bé bú khi ngủ - bạn có thể thay đổi dần dần khi bé lớn lên hoặc bất cứ khi nào điều này trở nên không bền vững. Và nếu bạn muốn đặt em bé xuống khi bé ngủ gật, một mẹo là hãy bế bé cho đến khi bé ngủ sâu hơn trước khi bạn thả bé xuống - khi cánh tay bé búng ra, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy bé đang ở trong giấc ngũ sâu.
Thay vì lo lắng về những gì bạn đang làm 'sai' vì em bé của bạn cần được giúp đỡ để ngủ, bạn có thể giảm áp lực và nhắc nhở bản thân rằng 'điều này cũng sẽ qua'. Nó sẽ, tất cả quá sớm, và bạn thậm chí có thể bỏ lỡ những cái ôm trẻ sơ sinh ngon lành đó. Ngay sau đó, khi bạn cảm thấy em bé của bạn có thể sẵn sàng để nằm trong cũi, bạn có thể rúc vào người anh ấy cho đến khi anh ấy thư giãn sau đó cho anh ấy cơ hội để tự mình ngủ.
Ngay bây giờ, khi bạn cảm thấy 'tất cả đều cảm động', hãy gọi trợ giúp. Trao em bé của bạn cho một đối tác, bạn bè hoặc thành viên gia đình sẵn sàng - bạn không phải là người áp đặt, hầu hết mọi người đều thích âu yếm em bé. Và cố gắng không cảm thấy bị xúc phạm nếu em bé của bạn dễ dàng ổn định hơn trong một vòng tay khác - có lẽ chỉ vì bé không thể ngửi thấy mùi sữa của bạn!
Trong khi đó, bằng cách cung cấp những gì tôi gọi là 'dịch vụ tử cung', bạn có thể giúp em bé thích nghi với việc 'ở bên ngoài'.
Dịch vụ tử cung liên quan đến việc tái tạo lại những cảm giác mà em bé của bạn trải qua trong khi bé được mang theo bên trong bạn một cách an toàn. Để giúp bạn nhớ các khía cạnh quan trọng, tôi đã gọi đây là năm W:
- Ấm áp
- Gói
- Mặc em bé của bạn
- Nước
- Âm thanh tử cung
Ấm áp
Bên trong cơ thể bạn, em bé của bạn không trải nghiệm không khí mát mẻ thổi vào cơ thể nhỏ bé của mình hoặc đi vào phổi, và những cảm giác mới này có thể khá đáng lo ngại. Vì vậy, lúc đầu, hãy làm ấm không gian nơi bạn sẽ ở cùng với em bé (16 Tắt20–C sẽ là nhiệt độ phòng thoải mái cho bọt khí của bạn), và chú ý không để quạt hoặc máy điều hòa không khí thổi trực tiếp vào anh ấy thời tiết ấm hơn.
Nếu bạn nhét anh ấy vào một cái nôi để ngủ, anh ấy sẽ thoải mái hơn (và có khả năng ngủ ngon hơn) nằm trên tấm trải giường được làm ấm nhẹ. Bạn cần lưu ý không làm quá nóng cho bé, nhưng bạn có thể làm ấm nhẹ khăn trải giường của bé bằng túi nhiệt trước khi đặt bé lên giường - kiểm tra tấm trải giường bằng cẳng tay để đảm bảo chúng không nóng.
Gói
Giống như trẻ sơ sinh của bạn được nhét vào bên trong cơ thể, được hỗ trợ bởi thành tử cung, bạn có thể mang lại cảm giác an toàn bằng cách quấn tã cho bé. Tay chân được giữ chặt vào cơ thể, ngay khi chúng còn trong bụng mẹ, điều này sẽ giúp em bé của bạn cảm thấy an toàn cũng như ức chế phản xạ sơ sinh được gọi là 'phản xạ giật mình', phản ứng sinh tồn nguyên thủy tạo ra các cử động tự nhiên, giật giật và có thể làm phiền cho em bé của bạn.
Mặc em bé của bạn
Bên trong tử cung của bạn, em bé được ru ngủ bằng các cử động cơ thể khi bạn đi làm về công việc hàng ngày. Bây giờ, chuyển động của việc được mang trong bọc hoặc mang theo cơ thể đang chuyển động và nhịp tim thoải mái của bạn, khi bé hít thở mùi hương quen thuộc của cơ thể bạn, sẽ giúp bé cảm thấy an toàn. Cảm giác quen thuộc này sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp bé thư giãn - và một em bé thoải mái hơn sẽ dễ ngủ hơn.
Mặc em bé của bạn có thể có tác dụng cân bằng đối với nhịp điệu bất thường khi thức và ngủ, và cũng được cho là giúp bé điều chỉnh hệ thần kinh và nội tiết tố đang phát triển, thúc đẩy thức dậy ban ngày và ngủ đêm. Tốt nhất là, nếu em bé của bạn ngủ thiếp đi, bạn sẽ có hai tay để làm một vài việc vặt, hoặc bạn có thể ra ngoài và tận hưởng một cuộc đi bộ.
Nước
Giúp bé nhớ lại thế giới tử cung đầy nước của mình bằng cách tắm cùng nhau. Hãy nhớ rằng trong bụng mẹ, em bé của bạn đã bị giam cầm, không nổi hết, và thế giới tử cung của nó được tắm nhẹ nhàng trong ánh sáng được lọc. Bằng cách làm mờ ánh sáng hoặc tắm dưới ánh nến với trẻ sơ sinh, bạn sẽ giúp cô ấy nhớ lại sự an toàn của thế giới tử cung của mình và bạn sẽ có thể ôm cô ấy lại và hỗ trợ cô ấy khi cô ấy dần dần thư giãn và 'cởi trói' chân tay.
Tắm cùng nhau đặc biệt hữu ích nếu sự gắn kết bị gián đoạn do tách sớm hoặc trải nghiệm sinh nở hoặc cho ăn khó khăn. Nó cũng có thể là thời gian gắn kết đáng yêu cho cha và bé.
Âm thanh tử cung
Những âm thanh êm dịu, lặp đi lặp lại của những bài hát ru truyền thống gợi lại 'âm nhạc tử cung' mà em bé của bạn đã nghe trước khi sinh (nhịp tim của bạn và chất lỏng chảy qua nhau thai).
Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng, hãy thử ngân nga - nó sẽ làm chậm nhịp thở và giúp bạn thư giãn để năng lượng của bạn cũng sẽ bình tĩnh hơn cho bé. Âm nhạc trẻ em kết hợp các yếu tố như nhịp điệu của nhịp tim hoặc 'tiếng ồn trắng' có thể có tác dụng làm dịu đáng chú ý, đặc biệt là nếu được phát liên tục trong đêm. Tất nhiên, giọng hát của bạn là "âm nhạc" có thể vận chuyển, không phụ thuộc vào sự sẵn có của máy nghe nhạc CD và nó sẽ giúp tạo ra sự bình tĩnh và buồn ngủ cũng như bất kỳ nhạc thương mại nào - ngay cả khi bạn không có một bản nhạc tuyệt vời tiếng nói!
Pinky McKay là một nhà tư vấn cho con bú được chứng nhận quốc tế (IBCLC) và là tác giả bán chạy nhất của tác phẩm Ngủ như một em bé vừa được sửa đổi và cập nhật . Cô ấy đang tổ chức các hội thảo về Giấc ngủ trẻ em và Trẻ mới biết đi ở Sydney vào tháng 5.
Xem sách và hội thảo của Pinky tại trang web của cô.