Thảo dược cho bà bầu và bà mẹ mới
Cảnh báo: Trước khi dùng bất kỳ loại thảo dược nào trong khi mang thai hoặc cho con bú, trước tiên hãy kiểm tra với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn.
Các nghiên cứu mù đôi đã chứng minh rằng các loại thảo mộc thực sự có ích trong thai kỳ. Các loại thảo mộc cung cấp vitamin và khoáng chất ở dạng tự nhiên của chúng, vì vậy phục vụ như một loại thuốc bổ dinh dưỡng. Nhưng một số có hành động cụ thể - ví dụ như để giúp giảm ốm nghén, để giúp tăng lưu lượng sữa ở các bà mẹ cho con bú, hoặc để chuẩn bị tử cung để sinh nở.
Ví dụ, Alfalfa (hazago sativa) cung cấp canxi, caroten, sắt và vitamin C và K. Và vì sau này đóng vai trò chính trong quá trình đông máu, chế độ ăn giàu Vitamin K có thể giúp giảm nguy cơ sau sinh xuất huyết.
Oatstraw (avena sativa) được biết đến để hỗ trợ thụ thai và nuôi dưỡng cơ thể khi mang thai. Nó giàu vitamin A, B phức tạp và C, cũng như canxi và magiê.
"Magiê được sử dụng trong sản xuất năng lượng và hoạt động tim mạch, và nó giúp thư giãn và làm giãn cơ và mạch máu", nhà thảo dược y học Karina Hilterman của Lavender Hill Herbals nói. "Nó cũng được coi là một khoáng chất chống căng thẳng."
Thảo dược cho bà bầu
Trong số tất cả các loại thảo mộc được sử dụng bởi các bà mẹ mang thai, lá mâm xôi (rubus idaeus) là nổi tiếng nhất. "Lá mâm xôi có thể có lợi nhất trong chăm sóc sản khoa", nhà thảo dược y học và người sáng lập của Artemis, Sandra Clair nói. "Trong phòng khám Thụy Sĩ nơi tôi làm việc, nó thường được kê đơn để hỗ trợ mang thai khả thi."
Lá mâm xôi không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, Sandra nói, mà nó còn chứa flavonoid, gallotannin và ellagitannin, làm săn chắc cơ xương chậu và chính tử cung.
Cô trích dẫn một nghiên cứu trên 108 phụ nữ tại Bệnh viện Westmead ở Sydney, nơi các nữ hộ sinh xem xét việc sử dụng nó trong khi mang thai, và liệu nó có rút ngắn chuyển dạ mà không có tác dụng phụ. Điều trị bắt đầu ngay từ khi thai được tám tuần, nhưng hầu hết bắt đầu từ 30 đến 34 tuần.
Nghiên cứu cho thấy rằng lá mâm xôi không rút ngắn thời gian chuyển dạ, nhưng những người đã tiêu thụ nó ít có khả năng cần chuyển dạ, sinh mổ hoặc kẹp kẹp hơn so với những người trong nhóm đối chứng.
Một nghiên cứu mù đôi tiếp theo trên 192 phụ nữ - những người đã lấy lá mâm xôi từ 32 tuần - khẳng định không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, giai đoạn thứ hai của chuyển dạ là rút ngắn trung bình 9, 6 phút và tỷ lệ kẹp kẹp thấp hơn cũng được ghi nhận trong nhóm lá mâm xôi.
Paula Ryan, quản lý lâm sàng nữ hộ sinh tại Auckland's Care, cho biết thêm: "Tôi chỉ khuyên dùng nó từ 36 tuần, vì nó có thể gây kích thích tử cung. Nhưng nó có thể được sử dụng sớm hơn nếu người phụ nữ đã sinh nhiều con và tử cung không tốt săn chắc. Bắt đầu với một cốc trà lá mâm xôi mỗi ngày, sau đó tăng liều. Bạn phải cẩn thận - điều này phụ thuộc vào lịch sử y tế cá nhân của bạn. "
Các loại thảo mộc có thể là tự nhiên, nhưng không phải tất cả đều an toàn trong thai kỳ. "Cam thảo (glycyrrhiza glabra) là một ví dụ", Tiến sĩ Aviva Romm, một bác sĩ, nữ hộ sinh và nhà thảo dược học có trụ sở tại Hoa Kỳ nói. "Được sử dụng cho đau họng, không quá một tuần, nó hoàn toàn an toàn." Nhưng bệnh nhân tăng huyết áp nên tránh nó, và thậm chí ăn đồ ngọt có chứa chiết xuất cam thảo có liên quan đến sinh non.
Nhiều loại thảo mộc là thuốc phá thai hoặc emmenagogues (thúc đẩy chảy máu kinh nguyệt), hoặc có steroid có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Không cần phải nói rằng các loại thảo mộc như vậy nên tránh. Chúng bao gồm bạch chỉ, hạt hồi, cohosh đen hoặc xanh, comfrey, thì là, dong quai, Elder, feverfew, goldenseal, goji berry, Motherwort, Mugwort, pennyroyal, rue, tansy, wormwood và yarrow.
Các loại tinh dầu duy nhất được coi là an toàn để sử dụng là hoa hồng và hoa oải hương.
Nếu uống tất cả trong khi mang thai, thảo dược nên được tiêu thụ với số lượng nhỏ. Tiến sĩ Romm nói rằng bạc hà, hoa cúc, dầu chanh, cây tầm ma hoặc trà hoa hồng có thể được sử dụng một cách an toàn. "Khi chúng tôi mang thai và cho con bú, chúng tôi mắc các bệnh tương tự - cảm lạnh, khó tiêu, đau đầu. Nhiều người trong số này có thể được giải quyết một cách an toàn với các loại thảo dược nhẹ như echinacea, gừng hoặc hoa cúc."
Để giảm buồn nôn, Karina Hilterman gợi ý trà gừng làm từ củ gừng. Lá bồ công anh trong một ly sinh tố cũng có thể giúp đỡ. "Buồn nôn là do sự dao động của hormone và gan không xử lý chúng đúng cách. Lá bồ công anh có thể giúp điều này. Và vì chúng có nhiều kali nên chúng giúp giảm huyết áp."
Magiê có thể giúp với hội chứng chân không yên và chuột rút, do đó sử dụng yến mạch, Karina nói. "Sử dụng một muỗng canh bột yến mạch vào một cốc nước. Đun sôi nó với nắp và đun trong 20 phút. Tắt lửa, để nguội, sau đó lọc. Thật ngon, với hương vị hấp dẫn. Bạn có thể uống nửa cốc hai lần một ngày - nó làm cho một loại thuốc bổ khoáng thực sự tốt. "
Thảo dược cho con bú
Một số loại thảo mộc được ghi nhận là galactagogues, trong đó chúng có thể cải thiện việc sản xuất sữa mẹ. Chúng bao gồm cây thì là, cây cỏ ba lá (trigonella foenum-graecum), con dê (galega officinalis), cây kế thánh (cnicus benedictus) và cây tầm ma (urtica dioica).
Nhưng một số loại thảo mộc có thể ảnh hưởng đến nguồn cung, bao gồm cây xô thơm, yarrow và cranesbill. "Tránh hiền, " Karina nói. "Một trong những hành động của nó là chống dị ứng, có nghĩa là chống nước, vì vậy nó làm khô mọi thứ."
Bạc hà cũng nên được sử dụng một cách tiết kiệm khi cho con bú. "Bạn có thể sử dụng nó cho chứng buồn nôn khi mang thai, nhưng trong sáu tháng đầu, tốt nhất nên tránh nó. Tránh dùng tỏi vì nó có thể gây đau bụng cho bé."
"Và trừ khi bạn đã ăn nhiều thực phẩm cay, hãy tránh chúng trong khi mang thai và sau đó, " Karina nói. "Bạn nên ăn những gì nghe có vẻ như thực phẩm không hợp lệ - không có gì quá mạnh, đặc biệt là khi cho con bú." (Mặc dù ăn các loại rau như đồng thau cay nồng có thể có tác dụng giới thiệu cho con bạn những hương vị đó trước khi chúng bắt đầu rắn!)
Thảo dược sau khi sinh
Trong trường hợp đau bụng là một vấn đề, các loại thảo mộc như thì là, thì là và gừng có thể giúp giảm co thắt trong ruột của em bé và phục hồi hành động nhu động trơn tru.
"Hạt cây thì là một thành phần trong nước kẹp, được sử dụng để làm giảm đau bụng ở trẻ sơ sinh", Karina nói. "Một số công thức sử dụng hạt thì là, bicarbonate soda và gừng."
Trẻ sơ sinh có làn da mỏng manh, và đối với các tình trạng da như mẩn ngứa hoặc chàm, dầu calendula, hoặc tinh dầu hoa hồng hoặc hoa oải hương có thể được sử dụng. Nhưng hãy chắc chắn rằng chúng là các loại tinh dầu, chứ không phải là dầu thơm hoặc bất kỳ hương thơm nhân tạo nào, có thể gây viêm da tiếp xúc.
"Dầu oải hương có thể rất dịu cho trẻ sơ sinh", Karina nói. Karina nói: "Một bồn tắm với thuốc sắc mạnh của dầu yến mạch và dầu oải hương có thể rất dễ chịu".
Người làm vườn New Zealand