Làm thế nào cà phê chỉ có thể là người bạn tốt nhất của mụn trứng cá
Có thể bạn đang nhấm nháp nhiều cà phê để tập trung hoặc bạn đã nghiện loại đồ uống ngon này. Mặc dù cà phê rất ngon, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm vấn đề mụn trứng cá không bao giờ kết thúc của bạn. Tìm hiểu xem cà phê có thể gây ra mụn trứng cá và làm thế nào bạn có thể uống nó mà không phải chịu tác động xấu của nó.
Chúng tôi biết rằng hạt cà phê xanh là một nguồn chất chống oxy hóa và cà phê xay chất lượng tốt có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng tiêu thụ cà phê hàng ngày không chỉ gây nghiện mà còn có thể gây rắc rối cho làn da của bạn!
Cà phê có liên quan đến mụn trứng cá không?
1. Cà phê có thể làm khó hệ thống tiêu hóa của bạn
Nếu một ngày của bạn bắt đầu với một tách cà phê, đã đến lúc thay đổi thói quen này. Uống cà phê khi bụng đói sẽ giải phóng axit hydrochloric - cần thiết để tiêu hóa các bữa ăn nặng! Tiêu hóa protein có thể bị ảnh hưởng xấu và có thể khiến mụn trứng cá mọc lên. Khi protein vẫn chưa tiêu hóa, bạn cũng có thể bị tích tụ khí khó chịu và đầy hơi.
2. Sữa và đường trong cà phê có thể gây hại
Sự kết hợp của sữa và đường trong cà phê rất ngon cho nhiều người. Nhưng pha chế này có thể là điều tồi tệ nhất đối với mụn trứng cá. Tác dụng của caffeine đối với da có thể gây hại nhiều hơn khi trộn với hai thành phần này. Nó làm cho làn da của bạn sản xuất nhiều dầu hơn, làm hỏng các tế bào thông qua quá trình glycation. Tuy nhiên, một tách cà phê đen có thể đẩy mức năng lượng của bạn lên cao.
3. Cà phê có thể giải phóng hormone căng thẳng
Cà phê có thể kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm và khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Hormon căng thẳng lần lượt giải phóng insulin, một loại hormone chịu trách nhiệm sản xuất mụn nhọt sưng đỏ. Bên cạnh những vụ phun trào không mong muốn này, quá nhiều cà phê có thể khiến bạn trở nên hiếu động và bồn chồn.
4. Bạn có xu hướng thèm đồ ngọt
Khi cà phê làm tăng hormone gây căng thẳng, bạn có xu hướng thèm ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhẹ có nhiều carbon và thực phẩm đậm đặc calo, là công thức cho mụn trứng cá. Nếu bạn muốn phá vỡ kết nối giữa cà phê và mụn trứng cá, hãy giữ mức tiêu thụ của bạn ở mức tối thiểu. Nếu bạn uống nhiều hơn hai cốc một ngày, hãy thay thế một vài trong số chúng bằng nước trái cây tươi và sinh tố.
5. Cà phê chứa độc tố nấm mốc
Mycotoxin là độc tố được tạo ra bởi nấm mốc phát triển trong cây cà phê. Cà phê chất lượng thấp chứa hàm lượng mycotoxin cao như fusarium và ochratoxin A. Chúng làm căng thẳng gan, ngăn không cho nó điều chỉnh nồng độ hormone đúng cách. Khi điều này xảy ra, mụn trứng cá có thể phát triển. Vậy, cà phê có gây mụn không? Một hoặc hai cốc một lần trong một thời gian có thể không, nhưng nó sẽ nếu bạn quá nhiệt tình!
6. Cà phê có thể cản trở sự hấp thụ khoáng chất
Khi bạn uống cà phê gần với bữa ăn, nó sẽ ngăn cơ thể bạn hấp thụ hiệu quả các khoáng chất trong thực phẩm. Khi da không nhận được các khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt và selen, nó có thể trông xỉn màu, mòn và không khỏe mạnh.
Câu hỏi liệu cà phê có thể gây ra mụn trứng cá có liên quan nhiều đến việc bạn uống bao nhiêu và làm thế nào. Mặc dù thêm sữa và đường không phải là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng chúng không gây hại thực sự nếu bạn chỉ tiêu thụ một hoặc hai cốc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn là người nghiện rượu từ vừa đến nặng, bạn cần cắt giảm lượng cà phê. Vẫn tuyệt đẹp!