Làm thế nào để có những đứa trẻ theo dõi rối loạn ăn uống của tôi

NộI Dung:

Tôi biết rằng có cặp song sinh sẽ là một tàu lượn siêu tốc cảm xúc. Tôi đã dự đoán rằng tôi đã ở trong một số đêm mất ngủ, rằng sẽ có những vụ khủng bố toàn năng khi tôi nhận ra mình phải chịu trách nhiệm cho sự an lành của hai người rất nhỏ. Tôi biết cơ thể mình sẽ thay đổi và cuộc sống hàng ngày của tôi sẽ không bao giờ giống nhau. Tôi mong đợi cuộc sống làm cha mẹ sẽ không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng tôi đã hoàn toàn sốc khi sự căng thẳng của việc nuôi dạy con cái đã kích hoạt chứng rối loạn ăn uống của tôi.

Mối quan hệ của tôi với thực phẩm luôn luôn phức tạp. Tôi lớn lên xem thực phẩm không lành mạnh như một phần thưởng, một thứ tôi kiếm được để vượt qua một ngày căng thẳng hoặc hoàn thành một nhiệm vụ khó khăn. Khi tôi đã có bằng lái xe, thật dễ dàng để tôi dừng lại để ăn đồ ăn nhanh trên đường về nhà sau một ngày khó khăn ở trường hoặc ghé qua nhà thuốc để mua một vài túi kẹo để tự cổ vũ cho cuộc chiến với một người bạn.

Mọi thứ trở nên tồi tệ hơn khi tôi tốt nghiệp trung học và chuyển sang trường luật. Tôi đã bị tách khỏi gia đình lần đầu tiên, sống với một người bạn trai mà tôi không hạnh phúc và phải vật lộn để theo kịp một khóa học đầy thử thách. Những đêm tôi biết rằng tôi có căn hộ cho riêng mình là khi tôi cho phép bản thân mình say sưa như một cách đối phó với mọi thứ tôi đang diễn ra. Một bữa tiệc trung bình đối với tôi sẽ là toàn bộ túi khoai tây chiên, một nửa hộp ngũ cốc, một cốc kem và một túi bỏng ngô hoặc hộp bánh quy - tất cả trong khoảng một giờ.

Belling đồng thời là phần thưởng và trừng phạt.

Theo Mayo Clinic, ăn nhạt được định nghĩa là một "rối loạn ăn uống nghiêm trọng, trong đó bạn thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm bất thường và cảm thấy không thể ngừng ăn." Tổ chức Cộng tác Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDC) coi việc ăn uống là một bệnh tâm thần nghiêm trọng được đặc trưng bởi các giai đoạn thường xuyên của việc ăn nhạt. Những người ăn kiêng không sử dụng các hành vi bù trừ như nôn mửa hoặc tập thể dục quá sức.

Khi tôi say sưa, dường như tôi không hoàn toàn nhận thức được thực tế là tôi đang ăn; Tôi chỉ tập trung vào việc trả lời thôi thúc đưa đồ vào miệng và nuốt nhanh nhất có thể. Mãi cho đến khi tôi nhận ra mình đang trên bờ vực ném lên mà tôi nhìn xuống và xem tôi đã ăn bao nhiêu. Trên thực tế, một số loại thực phẩm yêu thích của tôi vào thời điểm đó là những viên kẹo nhỏ như Skittles và M & Ms vì tôi có thể nuốt trọn chúng mà không cần phải dành thời gian để nhai.

Tôi nghĩ rằng những ngày ăn uống của tôi đã ở phía sau tôi. Sau đó, tôi đã sinh đôi.

Bởi vì tôi luôn rất năng động và tôi thực sự thích tập thể dục, việc che giấu xu hướng ăn uống say sưa của tôi ở trường luật là khá dễ dàng. Vài ngày sau khi say, tôi cẩn thận khi ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đổ mồ hôi tốt và uống nhiều nước. Cân nặng của tôi không bao giờ thực sự dao động mạnh đến mức đó và không ai, kể cả bạn cùng phòng của tôi, thực sự biết cách kiểm soát việc ăn uống căng thẳng của tôi đã trở nên mất kiểm soát.

Tuy nhiên, tôi không thích sự mất kiểm soát mà tôi cảm thấy trong lúc say sưa và tôi ghét sự phình to và khó chịu của cơ thể mình sau đó. Belling đồng thời là phần thưởng và trừng phạt. Một mặt, tôi đã tự thưởng cho mình vì đã xử lý một tình huống căng thẳng bằng cách ăn thứ gì đó ngon. Mặt khác, tôi đã tự trừng phạt bản thân vì không thể xử lý tốt hơn sự căng thẳng bằng cách ăn thức ăn quá nhanh và với số lượng lớn đến mức khiến tôi cảm thấy bị bệnh. Ăn nhạt là một vòng luẩn quẩn của sự ghê tởm và tự chữa bệnh, một điều thực sự khó thoát khỏi.

Trở thành một người mẹ ở nhà là một thay đổi lớn đối với tôi. Tôi đã cô đơn và vẫn đang hồi phục sau một thai kỳ và phần c khó khăn, vì vậy các phương pháp giảm căng thẳng thông thường của tôi, như yoga và chạy bộ, không phải là một lựa chọn. Một lần nữa tôi lại chuyển sang làm nũng để đối phó với sự căng thẳng của cuộc sống ở nhà.

Đến cuối năm luật, tôi đã làm tốt. Tôi bắt đầu tập trung vào những cách khác để đối phó với sự căng thẳng của mình như yoga, chạy bộ và thiền định. Tôi đã đi vài năm mà không có một tập ràng buộc nào và thậm chí cảm thấy đủ tốt để giữ các thực phẩm như khoai tây chiên và bánh quy trong nhà mà không sợ rằng tôi sẽ nuốt hết chúng trong một ngày ngồi trong một ngày tồi tệ. Tôi nghĩ rằng những ngày ăn uống của tôi đã ở phía sau tôi. Sau đó, tôi đã sinh đôi.

Tôi hạnh phúc như được trở thành một người mẹ, thích nghi với thực tế chăm sóc hai em bé đã gây ra một tổn thất đáng kinh ngạc cho tôi. Mặc dù tôi rất yêu các chàng trai của mình, nhưng việc trở thành một người mẹ ở nhà là một thay đổi lớn đối với tôi. Tôi đã cô đơn và vẫn đang hồi phục sau một thai kỳ và phần c khó khăn, vì vậy các phương pháp giảm căng thẳng thông thường của tôi, như yoga và chạy bộ, không phải là một lựa chọn. Một lần nữa tôi lại chuyển sang làm nũng để đối phó với sự căng thẳng của cuộc sống ở nhà.

Khi những đứa trẻ khóc suốt buổi sáng và tôi hết ý tưởng tìm cách thử và xoa dịu chúng, tôi trượt vào bếp lấy một miếng sô cô la và thấy mình nhồi nhét toàn bộ túi nụ hôn của Hershey vào miệng một nỗ lực để làm cho bản thân tôi cảm thấy tốt hơn. Ngay cả khi tôi cố gắng thiết lập cho mình thành công bằng cách không có đồ ăn vặt trong nhà, tôi vẫn tìm cách để say sưa khi sự thôi thúc xuất hiện. Nếu các chàng trai đánh tôi ngủ trưa và ngủ trên giường thay vì giường cũi của họ, tôi sẽ trút nỗi bực dọc vì cảm thấy bị mắc kẹt trong phòng với họ bằng cách chạy xuống cầu thang và lấy bất cứ thứ gì chúng ta có trong tủ - túi Bánh quy cá vàng, hộp bánh quy trẻ em - ngấu nghiến tất cả kẹo và sau đó nói với đối tác của tôi rằng chúng ta phải để túi ở cửa hàng thay vì thú nhận rằng tôi đã ăn hết.

Khi đứa trẻ khoảng 18 tháng tuổi, tôi nhận ra có gì đó phải thay đổi. Trước đây, tôi đã cố gắng chơi trò ăn vạ của mình bằng cách tự nhủ rằng đó không phải là "chuyện lớn". Tôi không nghiện ma túy hay nghiện rượu, tôi không lạm dụng những đứa trẻ của mình. Tôi đã sử dụng ý tưởng rằng người duy nhất tôi bị tổn thương khi ăn uống say sưa là chính tôi như một cách để biện minh cho hành động của mình. Nhưng tôi biết điều đó không thực sự đúng. Ăn nhiều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của tôi và theo Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia, một số hậu quả của việc ăn nhiều bao gồm bệnh tim, Tiểu đường Loại II, huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh túi mật và các nguy cơ sức khỏe khác. liên quan đến béo phì lâm sàng. Bằng cách không tự chăm sóc bản thân, tôi không chỉ khiến cuộc sống của mình gặp rủi ro, tôi còn gây bất lợi cho con mình bằng cách không làm mọi thứ trong khả năng của mình để sống đủ lâu để nhìn chúng lớn lên.

Tôi cũng đã thừa nhận chứng rối loạn ăn uống của mình với đối tác của mình và bây giờ chúng tôi nói chuyện cởi mở về việc tôi giấu nó với mọi người. Biết rằng tôi có thể gọi cho anh ấy để được hỗ trợ nếu tôi có một ngày khó khăn đôi khi là tất cả những gì tôi cần để ngăn mình khỏi muốn làm nũng.

Bây giờ tôi thực hiện một nỗ lực để lên lịch nghỉ ngơi tinh thần thường xuyên cho bản thân trong suốt cả tuần. Nếu tôi biết rằng tôi có một lớp yoga giữa tuần để mong đợi, hoặc nếu bọn trẻ đang có một ngày tồi tệ nhưng tôi có một buổi chiều chạy theo kế hoạch, dành thời gian cho bản thân giúp tôi không cảm thấy bất lực trong lúc này. Nó thường giúp tôi giữ một bản lề tại vịnh.

Tôi cũng đã thừa nhận chứng rối loạn ăn uống của mình với đối tác của mình và bây giờ chúng tôi nói chuyện cởi mở về việc tôi giấu nó với mọi người. Biết rằng tôi có thể gọi cho anh ấy để được hỗ trợ nếu tôi có một ngày khó khăn đôi khi là tất cả những gì tôi cần để ngăn mình khỏi muốn làm nũng. Và nếu điều đó không hiệu quả, đôi khi tôi sẽ cố gắng nhồi nhét một miếng kẹo cao su trong miệng để cơ thể tôi có cảm giác nhai lặp đi lặp lại như một cơn say mà không thực sự tiêu thụ bất cứ thứ gì, và điều đó đủ để thỏa mãn sự thôi thúc.

Tôi sẽ nói dối nếu tôi nói tôi không bao giờ bị trượt chân. Những ngày ngắn hơn của mùa đông luôn là khoảng thời gian khó khăn đối với tôi và có thể có hoặc không có một túi sô cô la nướng nửa giờ được giấu trong ngăn kéo đồ lót của tôi cho những ngày đặc biệt căng thẳng. Nhưng đối tác của tôi biết về chiếc túi đó và nó không đi kèm với hàng tá giấy gói thanh kẹo rỗng và túi chip như trước đây, vì vậy tôi coi đó là sự tiến bộ.

Để rõ ràng, tôi không đổ lỗi cho con tôi về chứng rối loạn ăn uống. Ăn nhạt là điều tôi phải vật lộn trước khi trở thành mẹ và ngay cả khi tôi chưa bao giờ có con, rất có thể những tác nhân gây căng thẳng khác trong cuộc sống của tôi có thể khiến tôi bắt đầu trở lại. Vào một thời điểm ngay trước khi những đứa trẻ của tôi được sinh ra, tôi đã nghĩ rằng ăn nhạt là một chương trong cuộc đời tôi đã qua từ lâu, như đeo những chiếc kẹp bướm trên tóc hoặc nghe kỹ thuật. Nhưng tôi nhận ra rằng đó là một thách thức tôi sẽ tiếp tục phải đối mặt trong những lúc căng thẳng. Vì vậy, tôi đang điều trị chứng rối loạn ăn uống của mình giống như cách tôi đối xử với việc nuôi dạy con cái: làm tốt nhất có thể, và thực hiện nó mỗi ngày một lần.