Làm thế nào tôi tăng nguồn cung cấp sữa mẹ: Kinh nghiệm cá nhân về đấu tranh cho con bú
Khi tôi biết rằng tôi sẽ trở thành một Mon, tôi đã cho con bú. Không có hai cách về nó. Đó là tự nhiên. Tuy nhiên, tôi đã ngây thơ. Chỉ sau khi sinh con trai tôi mới nhận ra rằng nuôi con bằng sữa mẹ không phải là điều dễ dàng với mọi người. Lúc đầu, tôi không quá coi trọng điều đó vì tôi được bảo rằng nó sẽ tăng dần. Tuần chuyển thành tháng nhưng nguồn sữa của tôi không cải thiện. Các bác sĩ đã kê đơn một số loại thuốc nhưng không có tác dụng. Do đó bắt đầu hành trình thử thách cho con bú của tôi và đây là những gì tôi đã học được trên đường đi
1. Cho con bú càng thường xuyên càng tốt
Điểm quan trọng nhất cần nhớ là bạn cần cho con bú bất kể điều gì. Như chúng ta đã biết, sản xuất sữa hoạt động theo nhu cầu và cung cấp. Bạn càng cho con bú nhiều, bạn càng sản xuất nhiều sữa. Mặc dù tôi không sản xuất nhiều sữa. Tôi cho con bú trước và sau đó cho bé ăn. Đôi khi tôi chỉ muốn từ bỏ vì cho sữa công thức sẽ dễ dàng hơn nhưng tôi vẫn tiếp tục cho con bú và dần dần nguồn cung của tôi bắt đầu tăng lên
2. Bơm là tập luyện mới của bạn
Bơm kích thích vú sản xuất sữa. Chuyển động của máy bơm bắt chước hành động mút của em bé do đó giống như cho con bú khi bạn không cho bé ăn. Ngoài việc cho con bú cứ sau 2 giờ, bơm 2 đến 3 lần mỗi ngày cũng giúp tăng sữa mẹ. Lúc đầu, tôi chỉ có thể sản xuất 10 ml với rất nhiều nỗ lực nhưng khi tiếp tục, tôi có thể bơm trung bình 60ml và đôi khi thậm chí là 120ml trở lên. Đó là sau khi bơm khoảng 2 tuần, tôi đã có thể giảm lượng thức ăn hàng đầu từ 7 lần xuống còn khoảng 3 hoặc 4 lần và bây giờ tôi chỉ cho ăn hai lần một ngày. Con tôi dường như vẫn ổn nếu không có những thức ăn hàng đầu, vì vậy tôi sẽ sớm giảm xuống còn 1.
3. Chug That Jug of Water
Nước cũng giúp tăng nguồn sữa vì nó giữ cho bạn ngậm nước. Lý tưởng nhất là 4 lít mỗi ngày nhưng tôi không uống nhiều. Tuy nhiên, bất cứ khi nào tôi uống một lượng nước tốt, tôi nhận thấy một sự khác biệt. Ngoài ra uống nước ấm dường như giúp cung cấp sữa hơn nước lạnh.
4. Hãy nhắm mắt lại
Đừng đánh giá thấp sức mạnh của giấc ngủ yên tĩnh. Tôi biết, với một đứa trẻ sơ sinh rất khó ngủ đủ giấc nhưng giấc ngủ tỷ lệ thuận với nguồn sữa cho một số người và đó là trường hợp của tôi. Mặc dù bạn có thể không ngủ đủ giấc, hãy cố gắng ưu tiên giấc ngủ sau khi sinh. Ngủ khi bé ngủ. Sau tháng đầu tiên bé ngủ lâu hơn một chút nên sẽ đỡ hơn.
5. Đừng lo lắng, hãy hạnh phúc
Khi bạn đang vật lộn với việc cho con ăn và không đề cập đến 101 lời khuyên và phán đoán mà bạn nhận được từ người khác, dường như không thể duy trì căng thẳng. Cách duy nhất để không căng thẳng nhưng làm việc với việc tăng sữa mẹ là thuyết phục bản thân rằng không sao nếu bạn không thể sản xuất đủ nhưng bạn sẽ tiếp tục cố gắng. Sữa mẹ ít là cách tốt cho sức khỏe của con bạn hơn là không có sữa mẹ. Đối với đánh giá, chỉ cần nhớ sức khỏe của con bạn là quan trọng hơn nhiều so với những gì người khác nghĩ.
6. Đi tự nhiên
Có nhiều loại thuốc thảo dược ở dạng viên nén và hạt. Tôi đã thử nhiều trong số đó một số làm việc và một số thì không. Chúng không có tác dụng phụ nên không có hại trong việc thử. Những loại phổ biến nhất được các bác sĩ suggessted quá là lactonic và lactare. Tôi đã thử cả hai và máy tính bảng Lactare làm việc cho tôi nhưng không phải là hạt. Những thứ khác nhau làm việc cho những người khác nhau. Cho ít nhất hai tuần để thấy tác dụng của nó.
7. Ăn uống lành mạnh, giữ sức khỏe
Điều này chắc chắn không có thời gian để ăn kiêng và cố gắng giảm cân. Một người mẹ cho con bú cần lượng calo cao hơn một người bình thường. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn ăn tốt. Tôi luôn có một sự thèm ăn tốt nhưng sau khi sinh tôi đã mất cảm giác ngon miệng do có thức ăn khá nhạt nhẽo. Điều quan trọng là có bữa ăn lành mạnh nhưng đừng quá lo lắng về việc chỉ có salad và trái cây và thực phẩm không có gia vị, vv Kết hợp rau, sữa, đậu và không rau trong chế độ ăn uống của bạn. Ăn các bữa ăn tươi tại nhà giúp phục hồi cũng như cung cấp sữa.
8. Trả tiền kiên trì
Nói một cách đơn giản, đừng bỏ cuộc. Có vẻ như không có gì xảy ra lúc đầu. Nó có thể mất một hoặc hai hoặc thậm chí ba. Bạn có thể không bao giờ có thể sản xuất đủ để cung cấp sữa mẹ nhưng điều đó không sao vì bạn sẽ rất vui vì bạn đã làm tốt nhất có thể. Cho ăn hỗn hợp là tốt nhất của cả hai thế giới. Có thể hơi cồng kềnh nhưng bất cứ điều gì là tốt nhất cho con bạn. Mặt khác, ai biết bạn có thể có thể nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ chỉ trong một tháng. Hãy nhất quán với việc cho con bú, bơm, ngủ và chế độ ăn uống và đảm bảo rằng bạn sẽ thấy một số cải thiện.
9. Hãy nhìn vào bên trong nhà bếp của bạn
Tôi đã thử mọi nhà và phương thuốc truyền thống mà tôi đi qua. Không chắc chắn nếu nó giúp nhưng nó đã cải thiện sức khỏe tổng thể của tôi. Một số trong những cái tôi đã thử là hạt cây hồ đào: 1 muỗng cà phê mỗi sáng và tối, hạt thì là với đường thốt nốt, nước arhar daal, súp được chế biến từ hỗn hợp bột gạo và ajwain và nhiều loại khác. Biện pháp khắc phục tại nhà là giải pháp thử nghiệm thời gian vì vậy tôi chắc chắn rằng một hoặc khác sẽ làm việc cho bạn. Bất cứ biện pháp khắc phục tại nhà nào bạn cố gắng đảm bảo an toàn cho bạn và em bé tôi đã có một số thành công với biện pháp khắc phục tại nhà cùng với các bước trên.
Những bước này đã giúp tôi có thể nuôi con bằng sữa mẹ trong 5 tháng qua và tôi hy vọng kinh nghiệm của mình sẽ giúp được ai đó ngoài kia đang phải vật lộn với việc cho con bú như tôi.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Các quan điểm, ý kiến và vị trí (bao gồm cả nội dung dưới bất kỳ hình thức nào) được thể hiện trong bài đăng này là của riêng tác giả. Tính chính xác, đầy đủ và hợp lệ của bất kỳ tuyên bố nào được đưa ra trong bài viết này không được đảm bảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lỗi, thiếu sót hoặc đại diện. Trách nhiệm đối với quyền sở hữu trí tuệ của nội dung này thuộc về tác giả và mọi trách nhiệm liên quan đến việc xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ vẫn thuộc về anh ấy / cô ấy.