Làm thế nào để giữ cho trẻ em năng động
Là trẻ mới biết đi của bạn quá mệt mỏi quá nhanh? Trẻ mới biết đi của bạn ghét chạy xung quanh và có nội dung để tiếp tục xem phim hoạt hình hoặc trò chơi trên máy tính bảng? Có lẽ bạn nên nghe thấy một tiếng chuông cảnh báo vang lên trong đầu. Đọc tiếp để biết tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với bé nhỏ của bạn. Điều quan trọng là trẻ mới biết đi phải hoạt động
Đối với một số người, nó trở nên dễ dàng hơn vì thiên hướng tự nhiên của họ, nhưng đối với những người khác, điều quan trọng là phải gây ấn tượng với nhu cầu phải hoạt động. Với những phiền nhiễu ở tuổi mới, trẻ ít vận động hơn có thể có xu hướng thờ ơ hơn một chút. Do đó, điều quan trọng hơn là cha mẹ phải nhận thức được sự cần thiết phải hoạt động.
Tại sao phải năng động?
Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó giúp bạn khỏe mạnh. Kết hợp việc thích sớm trở thành những người khỏe mạnh theo thói quen tốt và giúp trẻ chập chững phát triển kỹ năng sớm để duy trì hoạt động trong cuộc sống sau này. Trẻ em, những người không hoạt động thể chất, có nguy cơ béo phì cao hơn và điều đó có thể hạn chế chúng tham gia các môn thể thao khi chúng lớn lên. Trẻ mới biết đi như vậy có thể không có một cuộc sống khỏe mạnh khi chúng trở thành người lớn.
Khi trẻ mới biết đi, cơ thể chúng được tập thể dục thường xuyên, khiến chúng linh hoạt và nhanh nhẹn hơn. Tập thể dục thường xuyên phát triển cơ bắp và xương chắc khỏe hơn, giúp họ duy trì tư thế tốt, kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên, cải thiện thể lực tim mạch và làm cho họ ngủ đủ giấc vào ban đêm. Trẻ em đang hoạt động đã giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Những đứa trẻ khỏe mạnh tỉnh táo hơn, thành công trong học tập và có lòng tự trọng cao hơn khi còn rất nhỏ. Lòng tự trọng thường xây dựng ở trẻ em khi chúng tương tác với những đứa trẻ khác và kết bạn mới.
Làm thế nào để trẻ tham gia vào hoạt động thể chất?
Ngay từ nhỏ, trẻ mới biết đi có thời gian chơi miễn phí khi nhảy, nhảy hoặc chạy. Khi trẻ lớn lên, điều quan trọng là xác định các hoạt động phù hợp với lứa tuổi và các hoạt động, anh ấy quan tâm đến việc giữ cho em hoạt động. Là cha mẹ, bạn cần cung cấp nhiều cơ hội cho trẻ mới biết đi, tập trung vào niềm vui và để bé làm những việc khiến bé thích thú.
Mẹo để bắt đầu hoạt động
Quy tắc đầu tiên là gần như bất thành văn. Vì trẻ em bắt chước cha mẹ nhiều nhất, hãy chủ động để con bạn đi theo sự dẫn dắt của bạn. Dành thời gian chơi với con bạn, cho phép bé liên kết hoạt động như một niềm vui. Khuyến khích con bạn chơi ngoài trời và tương tác với trẻ ở độ tuổi tương tự. Khi có cơ hội ghi danh cho trẻ vào một bài học nhóm hoặc môn thể thao, hãy để con bạn tham gia. Chúng bao gồm tham gia trại hè, bơi lội hoặc khiêu vũ ở trường. Tổ chức các hoạt động gia đình ngoài trời như cắm trại và khuyến khích con bạn giúp bạn trong các hoạt động gia đình như lau bụi và dọn dẹp. Khi đi du lịch với con bạn, hãy đảm bảo có bóng, dơi, vòng hula và các đồ chơi 'hoạt động' khác mà bạn mang theo, thay vì chỉ có sách và điện thoại thông minh với các ứng dụng thân thiện với trẻ em. Cố gắng tránh xa các trò chơi video và điện thoại càng xa càng tốt. Chơi với bóng, xe tay ga và xe đạp sẽ khuyến khích trẻ mới biết đi hoạt động.
Thời gian màn hình nên tối thiểu. Theo dõi thời gian mà con bạn dành cho các trò chơi trên màn hình trên máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh hoặc xem TV.
Trẻ mới biết đi thường trẻ hoạt động tất cả các thời gian. Khi chúng lớn lên, các giai đoạn hoạt động mạnh mẽ làm giảm Sự khuyến khích duy trì hoạt động sẽ cho phép chúng duy trì mức độ hoạt động lành mạnh khi chúng lớn lên.